Ka shumë njerëz që propozojnë të hedhin ato kilogramë shtesë me mbërritjen e vjeshtës. Ndalimi i këtyre tre ushqimeve që ju ndalojnë të humbni peshë është një pikë e shkëlqyeshme fillestare për tu rikthyer në rrugën e duhur..
Mish i kuq: Përveç që pengon humbjen e peshës, ajo rrit rrezikun e shfaqjes së llojeve të ndryshme të kancerit. Nëse dëshironi të qëndroni në rresht dhe të jeni me shëndet të mirë të përgjithshëm, është e domosdoshme të shkoni për mish të bardhë ose të përvetësoni një mënyrë jetese vegjetariane. Biftekët, mishrat e përpunuar, sallamet ... prania e këtyre ushqimeve në dietën tuaj duhet të jetë minimale.
I skuqur: Patatet e skuqura janë fajtori kryesor për mbipesha, sipas hulumtimit. Të shijosh disa herë pas here (le të themi një herë në javë) nuk është e dëmshme, por nëse këto ose ndonjë lloj skuqjeje bëjnë rregullisht një vend në pjatën tuaj, jo vetëm që nuk do të jeni në gjendje të heqni qafe akumulimet yndyra, përkundrazi, këto do të rriten me shpejtësi.
Pije freskuese dhe lëngje të paketuara: Nga ana ushqimore, vlera e tij është zero. Përveç kësaj, ato paraqesin rreziqe shëndetësore, të tilla si një rrezik në rritje të dështimit të zemrës dhe goditjes në tru, si dhe zhvillimin e mbipeshes. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që pinë dy pije gazi në ditë kanë 500 për qind më shumë bel se jo-pirësit.
Mishi i kuq, ushqimet e skuqura dhe soda… pikërisht ajo që ofrojnë restorantet e ushqimit të shpejtë në menutë e tyre. Qëndrimi larg nga këto qendra është një metodë e pagabueshme për të humbur peshë, pasi ne heqim qafe shumë yndyrë të ngopur dhe karbohidrate të rafinuar. Natyrisht, në shtëpi gjithashtu duhet të shmangni këto ushqime, duke i ndërruar ato për mundësi më të shëndetshme dhe më miqësore për linjat: mish i bardhë i pjekur në skarë, perime, drithëra, fara, bishtajore, fruta dhe ujë të pijshëm.