A keni vendosur një qëllim për të humbur peshë këtë vjeshtë? Seasonshtë një sezon shumë i mirë për ta provuar, pasi mendërisht e shoqërojmë me fillime të reja dhe temperaturat janë ideale për ushtrimin e sportit, si brenda ashtu edhe jashtë.
Përveç ushtrimeve, ka edhe gjëra të tjera që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë, dhe ato kanë të bëjnë me ngrënien. Bëni ndonjë sport, i cili mund të jetë ecje e shpejtë katër herë në javë, dhe vini në praktikë këto këshilla dhe truke nuk do të ketë grumbullime dhjami që do t'ju rezistojnë.
Uji me limon është më i popullarizuari, por pirja e kafesë, çajit jeshil dhe ujit të akullit do t’ju ndihmojë gjithashtu të digjni kalori shtesë çdo ditë. Shtuar pas disa muajsh, ato mund të arrijnë dy kilogramë. Një shpërblim i madh për përpjekjet minimale. Mos harroni të mos shtoni qumësht ose sheqer në rastin e kafesë dhe çajit. Më së shumti, pak ekstrakt stevia.
Ngrënia e karbohidrateve dhe humbja e peshës janë në përputhje të përsosur, por duhet ta bëni në mënyrën e duhur. Gjatë muajve të ftohtë ne priremi të përdorim më pak energji sesa në verë, prandaj numri i kalorive duhet të jetë i qëndrueshëm. Të hash më shumë kalori sesa mund të djegim është një biletë për të qenë mbipeshë. Pra, matni mirë enët tuaja me makarona dhe madhësinë e sanduiçëve tuaj. Kur bëhet fjalë për bukën, ajo vë baste për varietetet e drithërave, pasi kënaq oreksin më shumë sesa të bardhën.
Mishi i kuq pengon humbjen e peshës dhe rrit rrezikun e kancerit. Ushqimet e skuqura, si patatet e skuqura, shkaktojnë grumbullimin e dhjamit. Dhe pijet e buta dhe lëngjet e paketuara, përveç që kanë vlera ushqyese zero, shpesh janë përgjegjëse për belin e njerëzve. Njerëzit që i marrin çdo ditë kanë deri në 500 për qind rreshta të belit se sa jo-pirësit.