Nëse vraponi dhe nuk jeni njohur me llojet e gjurmëve, ju këshillojmë që të kaloni disa minuta për ta ndryshuar atë. Dhe a është kjo Të zbuloni nëse jeni pronator ose supinator mund t’ju ndihmojë të parandaloni dhimbjen dhe dëmtime të këmbës dhe këmbës. Tjetra, ne shpjegojmë se çfarë përbëhet nga çdo lloj gjurmë në mënyrë që të mund të identifikoni tuajat dhe të merrni këpucët e duhura për nevojat tuaja.
Prononcuesit
Prononcimi ndodh kur harku sheshohet në këmbë. Kjo, në përgjithësi, bën që këmba dhe kyçi i këmbës të kthehen brenda kur vraponi. Si rezultat, mund të shfaqen ngërçe të pakëndshme në këmbë dhe hip, si dhe dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
Për të zbuluar nëse jeni pronator, kapni atletet tuaja dhe hidhini një sy tabanit. Nëse pjesa e jashtme e thembrës dhe pjesa e përparme e brendshme janë më të konsumuara se pjesa tjetër, atëherë ka shumë të ngjarë që lloji juaj i gjurmës. Meqenëse pronacioni i tepërt mund të shkaktojë dhimbje, hapi tjetër është të përpiqemi ta korrigjojmë atë përmes mbathjeve. Ju mund të blini të dy këpucë dhe shtrojë të dizajnuara posaçërisht për mbingarkesë.
Supinatorët
Kur bëhet fjalë për llojet e këmbëve, supinimi është krejtësisht e kundërta e shqiptimit. Kjo është, kyçet e këmbës rrotullohen jashtë, larg nga qendra. Këmba nuk sheshohet gjatë ekzekutimit, duke detyruar këmbët të tkurren. Kjo mund të shkaktojë ndrydhje të kyçit të këmbës dhe fashit të shputës. Nëse jeni një person me harqe të larta, ka shumë të ngjarë që të jeni një supinator.
Për të qenë në anën e sigurt, hidhni një vështrim në thembra të këpucëve tuaja për të parë nëse pjesa e jashtme e jashtme është në të vërtetë më e veshur se pjesa tjetër. Ashtu si në rastin e mëparshëm, zgjidhja është të blini këpucë speciale.