Dieta de 500 calorias

Apple para a dieta de 500 calorias

A maçã faz parte da dieta

La Dieta de 500 calorias Foi pensado para quem precisa de perder muitos quilos. É importante ter em mente que é uma dieta que só se recomenda para torná-la máxima. um dia por semanaComo se baseia em apenas 500 calorias por dia, não pode ser feito todos os dias porque seria ruim para sua saúde e você poderia ficar doente.

Esse regime geralmente é feito logo no dia seguinte a alguns excessos, como em algum tipo de festa ou aniversário onde com certeza já passamos no número de calorias, gorduras e doces. Por exemplo, em nosso caso, geralmente fazer segundas-feiras depois de um fim de semana em que pulamos a dieta normal.

Como suplemento à dieta, é essencial beba muito líquido para hidratar bem e facilitar a remoção de resíduos. Você também deve fazer um mínimo de exercício físico três vezes por semana para conseguir a maior perda de gordura.

Café da manhã com dieta de 500 calorias

Abacaxi no café da manhã com dieta de 500 calorias

O café da manhã na dieta de 500 calorias consistirá em uma generosa fatia de abacaxi natural. Assim adicionamos uma boa quantidade de fibra que nos ajudará a ir ao banheiro com regularidade. Como complemento da fibra, pode tomar uma infusão que o ajudará a satisfazer se está habituado a pequenos-almoços mais fartos e a 3 biscoitos light.

Ao meio da manhã teremos outra infusão e uma maçã. Eles têm muito poucas calorias e fornecem um bom número de vitaminas essenciais. Também tem um efeito saciante que nos permitirá chegar à hora das refeições sem aquela sensação de fome voraz.

Almoço dieta de 500 calorias

A principal refeição do dia consiste em 2 ovos cozidos, um prato de salada tomate, cebola, cenoura e brócolis. De sobremesa teremos outra maçã.

A meio da tarde tomaremos outra infusão para escolher a que mais gostamos.

Como lanche levaremos 1 iogurte desnatado (se quiser, pode um adoçante) e o acompanharemos com uma infusão.

Sem dúvida, este é um bom exemplo de almoço para a dieta de 500 calorias.

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Jantar

Jantar dieta de 500 calorias

No jantar vamos dar um pouco mais de liberdade, podendo escolher entre 100 gramas de carne magra (frango ou peru) grelhado ou algum tipo de peixe assado. Como complemento terá uma pequena porção de salada ou legumes cozidos e uma infusão.

Esperamos que esta dieta de 500 calorias funciona para você bem e você alcançará seus objetivos de redução de peso de forma controlada e saudável.

Quanto você perde na dieta de 500 calorias?

Salada

Muitas coisas são ditas sobre quanto peso você pode perder com a dieta de 500 calorias, sempre dependerá do seu metabolismo e do exercício com que você a acompanha.

É uma dieta muito hipocalórica e você pode perder 3 quilos em uma semana se for cumprido à risca. Se você quer perder peso rápido, não deve perder essa dieta que te ensina como perder peso em um dia.

Menus para a dieta de 500 calorias

Ovo duro

A dieta é muito rígida, mas para perceber os resultados você deve cumprir ao pé da letra. As infusões são muito importantes, pois ajudam a acalmar o apetite e a acelerar a queima de gorduras, principalmente se beber chá verde. Devem ser sempre ingeridos sem adição de açúcar, ou então, com adoçante naturall.

Com esta dieta você emagrece rapidamente, porém, recomendamos tomar um suplemento que inibe a sensação de apetite.

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Seguem mais dois exemplos de cardápios para fazer a dieta.

café da manhã

  • Infusão a gosto com adoçante. Quem você quiser.
  • Café preto, sem laticínios e sem açúcar. Você pode adicionar adoçante.
  • Infusão e uma pequena torrada de pão integral com tomate ralado ou geléia light. Cuidado, a torrada deve ser pão pequeno e integral, pois é um dieta sem pão.

embalado

  • Dois ovos cozidos e a quantidade de espinafre que você quiser, cozido, cozido no vapor ou cru.
  • Peito de frango ou peixe grelhado com temperos variados e salada de tomate e alface. Uma maçã para a sobremesa.
  • Um ovo cozido, cenouras listradas e queijo Gruyère.

Jantares

  • 150 gramas de carne vermelha magra grelhada e um saboroso verde temperado com uma colher de chá de azeite virgem extra.
  • 150 gramas de presunto cozido e uma salada verde.
  • Macedônia caseiro e iogurte desnatado.
  • Dois ovos cozidos e salada de cenoura.

Considerações sobre a dieta de 500 calorias

Infusão de chá verde

esta dieta não se destina a ser realizado por muitos dias consecutivos, ao contrário, é um dieta radical durante o dia, exageramos na comida.

Recomenda-se o consumo de infusões quentes e a prática de exercícios no dia em que o regime é seguido, favorecendo a perda de gordura.

Por se tratar de uma dieta muito restritiva e afastar grandes quantidades de outros alimentos vitais para o bom funcionamento do organismo, não o devemos fazer por muito tempo. Deve ser feito apenas um dia por semana. Se ela foi abusada sim, haveria a possibilidade de sofrer o temido efeito rebote e recuperar todos os quilos perdidos.


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  1.   claudia dito

    A verdade é que não sei quantas calorias devo consumir por dia ... como posso saber para não ganhar peso e me manter ...

  2.   elvia dito

    Vou tentar fazer isso, espero que funcione para mim

  3.   constance dito

    Olá, em primeiro lugar, obrigado por esta dieta, em segundo lugar, estou fazendo isso há um mês porque estava trinta quilos acima do peso e estou fazendo uma dieta de quinhentas calorias há um mês, e perdi cinco quilos, agora gostaria de saber se você tem outro também, ou posso substituir outros alimentos. Obrigada.

    1.    isabel dito

      amigo, não é aconselhável fazer uma dieta de 500 calorias sem supervisão, pois seu corpo reage e começa a armazenar gordura como reserva em vez de eliminá-la esta dieta ouvi mais para pessoas que fazem tratamento com colírios de hcg que estão para perder peso peso e estão trabalhando removendo a "gordura ruim" e ajudando a manter a energia.

      É melhor consultar alguém, uma vez que está acima do peso e isso não é saudável para a sua saúde.

      lembranças

    2.    Amelia dito

      Fazer dieta sem supervisão é fatal, há uma recuperação da perda de peso e complicações metabólicas. Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago dito

    bom dia ... a verdade me impressiona com essa dieta ... perdi 5 kg em 5 dias, o segredo é não comer mais! apenas o suficiente e necessário! E se ajudar, o melhor é dar uma caminhada por uma hora ou mais em ritmo acelerado, ou uma corrida de 45 minutos sem perder o ritmo, para que o excesso de gordura do dia se queime, aconselho também uma atividade física de meia hora pela manhã antes do café da manhã já que o corpo está vazio e o processo de queima de gordura é acelerado ...
    Por fim, se você está procurando uma dieta boa e nutritiva que não aumente sua gordura corporal, aconselho que, ao invés de comer tantas coisas, opte por uma boa salada ao meio-dia (ovos, alface e tomate) ou um bom caldo de abóbora ou coisas assim! ... nada de macarrão ou pão, biscoitos se possível e não coma doces !!! ... o mais importante. mascar chiclete é um bom hobby, mantém a boca ocupada e sem fome, o melhor disso é que tem poucas calorias! ... um abraço a todos, espero ter servido e lembre-se que «vocês não tem que se matar para perder peso »basta colocar a sua própria vontade e um pouco de esforço, nem tudo vem do céu! ...

  5.   doris dito

    não manche como você pode realizar essas dietas que apenas
    Eles alteram o metabolismo porque no dia em que param de fazer, vão engordar novamente, o mais eficaz é se exercitar.
    e tente comer o mais saudável possível.
    O segredo dos magros é que quando se sentem saciados param de comer por mais que deixem no prato e nós gordos não paramos para ver o palto li pio aquele que já estamos satisfeitos não há necessidade de machucar a cômoda e deixe assim muito rico este é o meu melhor conselho que posso dar-lhe e comer de tudo, mas em quantidades moderadas e exercício

  6.   Karina Ruiz dito

    Vê, é melhor tomar, mesmo, eu vendo, sou de Mexicali bc, você pode comer comida saudável e uma cápsula por dia, o que vai te ajudar a controlar a vontade de comer gorduras e refrigerantes. de Mexicali, bc 686-8-39-48-02

  7.   margarida dito

    O vdd vou experimentar a partir de amanhã, 30 de março e vou experimentar na semana para ver o quanto posso perder, o vdd é ke se eu precisar perder peso porque peso 74 quilos e só meço 1.60mts e estou com sobrepeso e fígado gorduroso, então ke vou tentar, sei que funciona se for realizado ao pé da letra e eu quero fazer isso, e mais tarde se eu atingir minha meta de perder 14 quilos, irei seguir o plano de 1600 0 1900 calorias para me manter !!!!

  8.   Elizabeth dito

    Fiz uma dieta de 500 calorias por 8 dias e perdi 4 quilos.
    Depois de 1000 e com isso, guardei um total de 9 quilos e não voltei a subir.
    O bom é que você se acostuma a comer pouco, então os primeiros dias são difíceis, depois você se acostuma e não passa fome.
    lembranças

  9.   samira dito

    Olá, eu vou fazer aquela dieta, xk eu preciso perder apenas alguns quilos, para mais eu tenho 5 quilos.
    O que são esses biscoitos de água leve? Alguma marca especial ou algo assim?
    Me ajude se souber, obrigado. Vou lhe contar como foi minha dieta em mais ou menos uma semana.

  10.   Naty dito

    Vou começar uma dieta muito boa nesta segunda-feira porque preciso perder 12 quilos rapidamente, então vamos trabalhar aí e vou te contar como foi

  11.   alexxa dito

    Olá, fiz esta dieta por 1 semana e perdi 3 quilos, não é nada mal e não está com fome amanhã vou fazer a maçã x 5 dias e depois continuo com isso preciso perder 12 quilos durante este mês, xaoo, estou te dizendo

  12.   teresita dito

    Vou tentar essa dieta mesmo que me torne um pouco matador, vou te contar como foi, tchau tchau

  13.   Carla dito

    o que é infusão? o que tem que ser? Você pode me explicar? Saudações!

  14.   fabi dito

    Olá!! Vou experimentar essa dieta, não parece sofrida, e se eu recomendar a todos que quiserem segui-la, varie com a comida, não dependa apenas do cardápio acima, o que te ajudaria muito é pesquisar a internet por uma tabela de calorias dos alimentos, e assim, formar um cardápio à vontade consumindo as mesmas calorias, o mais importante é ingerir produtos que te dêem uma grande contribuição de hidratação, acredite em mim você vai precisar já que seu corpo não está acostumado a uma baixa contribuição calórica, de vez em quando pode ficar tonto ou muito cansado, complemente esta dieta com exercícios pelo menos 3 vezes por semana e em vez de perder 2 quilos por semana você pode perder até 4 mas tem que ser constante, não se deixe cair nas tentações como o bolo de chocolate, ou o pedaço de pizza e todas aquelas coisas que não são necessárias ao seu corpo, você pode comê-los de vez em quando eu recomendo que você aproveite os domingos, isso é o que eu faço e por toda parte uma semana que te preocupas muito com o que come porque depois é típico que te dê arrependimento «porque é que comi? Depois de já ter perdido os quilos extras, você vai se sentir tão orgulhoso de si mesmo e com uma autoestima mais alta do que ninguém, que a calça que não serviu agora vai ficar folgada, não é legal? ……. É por isso que te dou toda a minha ajuda e para o que você precisar, é só me seguir no meu twitter: fabylopez_JBlov tchau, cuide-se ...... Espero que meu conselho seja útil.

  15.   xime dito

    Hoje comecei com uma dieta alimentar e pelo que percebi só consumi 350 calorias e não tenho sentido tanta fome, é magnífico ou será que meu estômago está se acostumando a comer pouco espero que sua dieta dê certo para Deus

  16.   paula dito

    olá, hoje comecei a dieta, me pareceu ótimo 😀 aos 12 dias vou te contar como
    paulachef@live.com

  17.   homem Morcego dito

    Esta dieta é realmente selvagem e, por falar nisso, também é totalmente inútil.

    Um adulto normal requer uma ingestão calórica de aproximadamente 2000 calorias, e uma pessoa muito obesa pode facilmente necessitar de 3000 a 3500 calorias. Estamos falando de uma pessoa normal que consome apenas 25% da quantidade necessária para o funcionamento do corpo.

    Isso nos faz perder peso? A resposta é sim, você perde peso rapidamente, mas de forma muito agressiva, o que pode causar problemas cardíacos, além do fato de a ingestão protéica dessa dieta ser muito baixa, fazendo com que o organismo extraia proteínas dos músculos, (o que por certo contribui para a ilusão de ter perdido peso) causando flacidez no dieter.

    Qual é o principal problema? O metabolismo irá diminuir muito, fazendo com que, ao voltar à alimentação normal, tendo em vista a escassez de energia a que está submetido há 12 dias, o corpo decida armazenar toda a energia consumida, fazendo com que o chamado de efeito rebote, que consiste em voltar a ganhar peso e até ganhar alguns quilos de presente.

    Acho bastante lamentável publicar esta dieta sem explicar claramente os riscos a que estamos expostos,

  18.   Andrea dito

    Olá, uma pergunta, o que são biscoitos de água? obrigado saudações ..

  19.   citla dito

    Desculpe pela ignorância ... mas alguém pode me dizer o que é "infusão de escolha"?
    não entendo.

  20.   Nancy dito

    infusão imagino que seja como um chá ou não?

  21.   Anya dito

    "Uma infusão de escolha" significa que você pode escolher a infusão que deseja, canela, baunilha, etc.
    Combinei essa dieta com alguns abdominais diários em casa, e com pequenos exercícios, como em vez de subir no elevador para a sua casa ... subir escadas e coisas assim, e em 12 dias consegui desça 7 quilos.
    Claro ... então você tem que fazer uma dieta balanceada ... porque senão REBOUND EFFECT e adeus ao esforço.
    sorte!

  22.   rubi dito

    Fiquei muito deprimido então fiz acidentalmente essa dieta porque não queria comer nada ... perdi muito peso em pouco tempo! : Sim, mas não é a melhor maneira de perder peso, eu acho ...

    Infusões são chás, camomilas, qualquer erva colocada em um saco de filtro, vamos lá! E também acho que pode ser trocado por um café que tem poucas calorias e muitos antioxidantes ... biscoito de água é aquele que tem quase nada além de sal, farinha e água em seus ingredientes: Sim, mas acho que uma pita ou pão é árabe integral mais saudável ...

  23.   Ivan de la Jara dito

    Perder mais de 1 kg por emana faz mal à saúde, por isso dizem que as pessoas gordas têm mas saúde e sofrem mais enfartes ... não é ser gordo mas sim fazer dietas assim e levar uma vida sedentária. ..

  24.   AZUCENA dito

    Como personal trainer e nutricionista, acho uma vergonha que existam documentos como este, baseados em nada, pouco credíveis e também extremamente perigosos para a saúde.
    Uma dieta de 500 calorias não é recomendada mesmo para uma pessoa que está acamada, cada um tem um metabolismo basal (necessidade calórica do corpo mesmo quando não desenvolve nenhuma atividade, por exemplo, deitado na cama 24 horas) ao qual deve ser adicionado o Burnout devido a atividade, todo corpo gera uma demanda, mesmo que você fique sentado no trabalho o dia todo, ou mesmo que não faça nenhuma atividade. Dizer que com uma dieta de 500 calorias você pode perder peso é verdade, mas também é verdade que depois de dois dias Você se sentirá sem forças, uma semana deprimido e exausto, aos 15 dias à beira da loucura (é claro que você não tem glicose suficiente para pensar com clareza) e um mês com deficiências preocupantes que podem levar à internação.
    Desencorajo veementemente, a pessoa que tem problema de obesidade que vai à academia e pede um treino específico para ele e a nutricionista para uma dieta baseada na saúde e bons resultados, certamente vai ficar mais lento mas vai ser correto, dentro dos limites do que é saudável e o manterá motivado e lúcido para continuar com seu propósito

    1.    Stelly dito

      Se você é nutricionista, saiba que nem todos somos iguais. No meu caso, passei 6 meses em dietas médicas e não perdi mais de 6 kg. Agora, por conta própria, estou fazendo a distância da escala de 700 calorias e perco 5 kg por mês, o que deveria ter perdido com um 1500 e meu excesso de peso inicial era de 45 kg! Eu faço 3 horas de aoróbica por semana e dietas ao pé da letra, me explicam como 2 médicos diferentes não conseguiram me fazer perder peso, e eu sempre fiz tudo ao pé da letra

  25.   ana dito

    Excelente, mas a ideia é não comer mais do que você pode pagar

  26.   AZUCENA dito

    A ideia é comer o mínimo que seu corpo exige para se manter vivo e acredite, são mais de 500 calorias, comprovadas cientificamente, procure onde quiser

  27.   karen dito

    Bem, eu faço essa dieta sem ter encontrado aqui e à parte tenho dois bebês que trabalho à noite e trabalho à noite há quase duas semanas e me sinto muito bem. Acho que quero perder peso rápido. Se for é recomendado fazer esta dieta, mas se nada mais organize seus horários. Para que eles possam dormir o suficiente e também possam tomar vitaminas (eu não estou fazendo isso) Eu perdi 3 quilos em uma semana io kcka muitos não gostam do dieta, mas é decisão de todos como eles se sentem confortáveis, mas se você quiser perder peso rápido eu perco mais gordura k músculos, você terá k exercícios além da dieta !!!!!!

  28.   LOLA dito

    É UM SACRIFÍCIO !! MAS VOCÊ TEM QUE COLOCAR ESFORÇO E SAUDARÁ QUE VAI BEM PARA VOCÊ !!

  29.   Cinthia dito

    olá a verdade não concordo muito com este tipo de alimentação ... sou mãe de dois filhos e a verdade é que não consigo recuperar o peso ... estou com mais 10 quilos ... então vou pra experimentar essa dieta, eu tenho muita fé ... espero que esse sacrifício valha a pena porque vejo que já serviu a muitos ... saudações a todos

  30.   renata dito

    olá a verdade me parece muito boa a dieta do 500 cal depois de ver tantos comentários tão bons com resultados positivos acho que vale o sacrifício amanhã eu começo não sei se agüento vou tentar levá-lo acompanhado de caminha ::: Já te falei como foi cumprimentos

  31.   anônimo dito

    E o efeito rebote?

    1.    as mangas mortas dito

      mas aquele pesado com efeito rebote .. mostra que eles nunca sofreram de excesso de peso real .. QUANDO SE PERDE TODOS ESSES QUILOS, E ESSE CUSTOU A GOTA "GODA" SUA CADA QUILO, uta .. dificilmente COME DE NOVO .. mas que você se alimente de novo !! O QUE É VOLTAR A ALIMENTAR NORMAL? tem que se alimentar não comer .. ESTOU 8 ​​ANOS COM MEU PESO, graças a uma dieta de 700 calorias que faço 30 dias, e a cada 6 meses faço um jejum de novo (3 dias com caldos, chá, sucos emagrecedores) EU NUNCA VOLTEI PARA MANCHAR OU COMER EM EXCESSO COMO ANTES !! ou o que eles chamam de rebote? Quando alguém está com sobrepeso ou obesidade mórbida, você realmente não quer passar por isso de novo E APRENDE A AMAR-SE PARA CUIDAR DE SI MESMO .. PARA ESSE EFEITO REBOUND .. NÃO ABAIXE AGORA?

      1.    Daniela dito

        Além disso, o estômago é com o que você se acostuma, uma vez que você se alimenta bem, o seu estômago vira um hábito, e estabelece o seu limite, fica menor 🙂

  32.   Paty dito

    Bom, eu sou uma pessoa com hiperobesidade, fui ao nutricionista e ele me deu a seguinte dieta:

    Café da manhã: café ou chá sem açúcar, sem leite e sem corantes, uma fatia de torrada de trigo integral.

    Lanche: uma laranja

    Almoço: frango grelhado com alface e tomate

    Lanche: uma cenoura

    Jantar: café ou chá sem açúcar ou educadores, um ovo sem óleo e uma laranja.

    Além de caminhar 30 minutos por dia e beber 3 litros de água diariamente.
    Estou seguindo tudo ao pé da letra, mas me sinto péssima, o dia todo cansado e com dor de cabeça, minha nutricionista vai ficar bem?

    1.    as mangas mortas dito

      Seu nutricionista lhe deu uma dieta muito boa, verifique se você tem aceleradores metabólicos no café da manhã como o café, você (verde acelera mais, vermelho é queima de gordura) pão torrado dá carboidratos, laranja digestiva completa e como todos os cítricos ajuda a mobilizar gordura reservas, almoço e jantar têm proteínas e vegetais (zero carboidratos permitem apenas no café da manhã), agora você está com vontade, beba mais chá verde para que sua cabeça não doa, e vai te dar muito mais energia tirando-o de seu gorduras de reserva, chá de linhaça, chá de semente de passarinho, chá de aipo, chá de abacaxi, chá de pepino, alterne com essas infusões e você verá que seu cansaço desaparece, há 8 anos perdi 48 quilos .. não foi fácil MAS EU CONSEGUI. em 5 meses.

      1.    Paty dito

        48 quilos ?? magnífico!!! Preciso perder 57 kg, é um mundo de quilos, mas tenho muita força de vontade, minha motivação é minha filha ...

        1.    miriam dito

          Sou paty, Miriam, estou aguardando sua resposta, mas você não a enviou para mim. Agradeceria se responder minha pequena mensagem x fas.

          1.    mimo dito

            Olá
             Eles sabem que é muito melhor e não permite baixar nenhum nível ... ALGAS ESPIRULINAS.
            não se esqueça, ok.
            Saudações e Deus os abençoe.


          2.    Mirage57 dito

            Bom, eu sou uma pessoa com hiperobesidade, fui ao nutricionista e ele me deu a seguinte dieta:
            Café da manhã: café ou chá sem açúcar, sem leite e sem corantes, uma fatia de torrada de trigo integral.
            Lanche: uma laranja
            Almoço: frango grelhado com alface e tomate
            Lanche: uma cenoura
            Jantar: café ou chá sem açúcar ou educadores, um ovo sem óleo e uma laranja.
            Além de caminhar 30 minutos por dia e beber 3 litros de água diariamente.


          3.    Terliz23 dito

            por favor, tenha muito cuidado com as dietas que você faz .. nem todos são iguais o que funciona um para o outro não .. o corpo precisa de todos os nutrientes e você pode perder peso sem sofrer tanto .. apenas coma porções Tente comer pouco carboidrato na hora do almoço, no jantar, como brócolis ou saladas de leguminosas. a fraqueza significa que o corpo não está resistindo a energia suficiente e pode causar anemia ou outras condições .. começar a substituir alimentos processados ​​por grãos inteiros, comer frutas como abacaxi, pêra, maçãs verdes, frutas vermelhas, enquanto mais escuras melhor, por exemplo, bluberries. tente comer alimentos naturais ou orgânicos. tipo a cada 3 a 4 horas e bebe muita água .. o chá verde e o chá vermelho podem ajudar no processo. Espero que esta informação ajude você .. você se exercitou pelo menos 4 vezes por semana e acredite em mim você vai reduzir, sem sofrer não fazer dieta enfadonha, seu corpo é um dom de Deus, por isso devemos cuidar dele ... e não levá-lo a um nível de sofrimento, você sofre e seu corpo sofre.


        2.    Kiri01 dito

          olá você poderia me dar a dieta que você costumava perder tantos quilos x fas ...

      2.    Marce dito

        Como você fez para perder tantos quilos, além da força de vontade, que dieta você estava fazendo?

      3.    Chraga5 dito

         Me conta como você conseguiu emagrecer tanto em tão pouco tempo que preciso perder 35 quilos e ainda não consigo

      4.    SC_arlet_2006 dito

        amigo, você pode me dar sua dieta? Tenho que perder peso em 5 meses e é no mínimo 4 quilos

    2.    MARIDO dito

      Olá Paty! E como vai a sua dieta ??? ... uma coisinha, pode me dizer por quanto tempo? O ovo é tirado todas as noites? ... Porque dizem que ovo demais faz mal ... bem, diga-me você!

      1.    Paty dito

        Olá Mari, estou indo super bem com a dieta, hoje fui ao nutricionista novamente e perdi 3.800 kg em apenas uma semana !!!!, já me livrei da dor de cabeça, acho que foi uma coisa para me acostumar para, o mais surpreendente, descobri que me canso de pouca comida e me sinto maravilhoso. Digo que vou ao nutricionista todas as semanas para checar meu progresso, desta vez deixo a mesma dieta por mais uma semana e ele me disse que se eu continuasse assim ele aumentaria um pouco de barra energética e leite desnatado ou iogurte ... o ovo é todas as noites No jantar com café e uma laranja, recomendo que você faça a dieta se você sofre de hiperobesidade e se seguir tudo ao pé da letra, ficará surpreso com os resultados, e na próxima semana eu irei te dizer a outra dieta ... patys@live.com … Saudações

        1.    Daniela dito

          Ufff, acho que estou me inscrevendo nessa dieta ... preciso perder 10 quilos: (... vamos ver se minha vontade funciona para mim!

        2.    miriam dito

          Oi Pati, sou Miriam, gosto da sua dieta, mas sabe que me sinto uma pessoa desesperada, você acha que vou conseguir resultados rápidos? E meu peso é de cerca de 105 quilos. Vegetais como gitomate e cebola.

          1.    Vasty001 dito

            O que é uma infusão e como é preparada? Obrigado


          2.    sim dito

            uma infusão é um chá ...
            Qualquer um é uma infusão


          3.    Stella dito

            Olá Miriam, não se desespere, faça a dieta que você faz seus quilos não vão desaparecer por causa da magia, tudo é questão de ser constante e responsável, se um dia você sair da dieta, continue nas refeições seguintes, comecei com 103 e Em 2 meses perdi 10 kg e pretendo continuar até perder mais 30 alunos que me levarão um ano, paciência, esforço e muita vontade! sorte ... Stella


        3.    Glória Ojeda dito

          OLÁ PATY, ESPERO QUE VOCÊ CONTINUE SUA DIETA COM SUCESSO. TAMBÉM TENTAREI SEGUIR, SÓ QUERO PERGUNTAR UMA COISA, VOCÊ PODE COMER O CHILE, A VERDADE A COMIDA SEM CHILE EU NÃO SEI. OBRIGADA

          1.    sim dito

            Você não pode comer chileno, pois isso aumentaria as 500 calorias


      2.    Raulito dito

        Os ovos são azuis

    3.    Mário Alberto Mora dito

       Boa contribuição Paty ... Obrigado por compartilhar.

      Atenciosamente,

    4.    nssa dito

      Acho que foi baseado na DIETA HCG ... ACHO QUE VOCÊ DEVE PROCURAR PARA AJUDÁ-LO COM ENERGIA. ESPERO SER ÚTIL.

      1.    Gau dito

        O que é uma infusão?

    5.    Angieegood dito

      Se você se sentir mal é melhor consultar um bom médico seguido por uma nutricionista chiica, isso não é normal! 

    6.    Dani dito

      Olá Paty, vejo que sua msg está d 2 meses atrás, mas mal vejo, quero saber como você está indo, o quanto você conseguiu descer, também estou fazendo dieta de 500 cal mas estou tomando o hcg cai, até agora estou muito bem, comecei o colírio sem dieta o vdd hehehe, mas mesmo assim já perdi 14 quilos, em um mês e meio, estava com 93 e agora estou com 79, 1 semana atrás comecei a fazer dieta hehe, só e ontem eu pesava e só hein perdi 1 quilo, mas perdi muitas medidas e meu corpo parece bem diferente, quero saber como vai, por que termino minhas gotas e quero saber se dá para continuar fazendo dieta sem o colírio hehehe, rude sua resposta e anime, sei se dá. Obrigado!!!

    7.    Sirena75 dito

      Comecei hoje, tenho que perder 20 quilos! Estou muito motivado, espero não recusar!

    8.    yancygabrielamoreno dito

      Ei, e como você tem passado, sou uma pessoa na mesma situação que você, muitos quilos a mais, e milhões de coisas que tentei, ajuda a responder se eu te ungir.

    9.    Rocio Gutiérrez dito

      Olá, tenho um médico especializado em obesidade, sobrepeso e antienvelhecimento, é muito bom ter pacientes que perderam até 45 quilos em apenas 10 semanas, sem parecer emaciados, pelo contrário, os pacientes estão rejuvenescidos, porque a obesidade é problemas hormonais não é só parar de comer porque isso não vai melhorar são problemas hormonais, os interessados ​​ligam 3186637231 ele atende em várias partes do país

  33.   BettyMartell dito

    OLÁ, EU SOU BETTY E MINHA PERGUNTA É K COMO MÁS SÃO AS CALORIAS K QUE VOCÊ INJETA JUNTO COM A DIETA DE 500 CAL. XKA EU BAIXO APENAS 15 LIBRAS POR MÊS E SE ME SENTIR MUITO CANSADO E NÃO POSSO RESPIRAR

  34.   BettyMartell dito

    x fabor acho que preciso de mais motivação ex mais k não posso perder peso ex se estou faltando alguma coisa sou uma pessoa que retém muito líquido alguém poderia me ajudar ???????????? ?????? ???????

  35.   angel_river08 dito

    Você pode tomar um copo de leite no café da manhã?

  36.   ângulo marissa silva dito

    Olá, meu nome é Marissa, tenho mais 15 quilos, também quero começar uma dieta, é comer frutas quase puras e um pedaço de mama por dia, faço 3 minutos de bicicleta mas me desespero de querer ir mais! O que mais posso fazer 🙁

  37.   Stephanychivis dito

    Eu quero fazer hoje, mas não entendo o que você quer dizer com infusão, você poderia me explicar ??? E eu consigo mesmo amamentando, porque estou com cesária, não tenho conseguido fazer exercícios, mas ganhei quase 30 quilos com meu bebê.

  38.   vg dito

    Reduzir a ingestão de cloro para 500 calorias pode ser perigoso, nosso corpo requer um mínimo de calorias para funcionar e esse número depende de nossa idade, altura e peso. Por favor, não faça esta dieta sem primeiro descobrir quantas calorias você necessita. Os riscos são graves.

    Reduzir 25% das calorias de que o nosso corpo necessita é mais do que suficiente para emagrecer a bom ritmo, sem perder o equilíbrio e sem nos colocarmos em risco.

    Não existem dietas milagrosas, se queremos emagrecer temos que aceitar porque engordamos em primeiro lugar, analisar a nossa alimentação e a nossa atividade física. Não é assim tão difícil, o difícil é aceitar os nossos erros e a responsabilidade que temos pela nossa alimentação.

    Eu pesava 205 quilos, agora peso 145, ainda tenho que perder 20 quilos para ser feliz (sou um cara de quase dois metros, foi um processo longo (até agora foram 28 meses) mas os resultados me pegaram feliz e orgulhoso, tive que combinar uma dieta de 2300 calorias com um regime de treinamento bastante difícil, mas vale a pena, e me sinto ótimo, além disso, tenho certeza de que posso manter essa vida pelo resto da minha vida, isso significa que nunca mais me permitirei engordar.

    Tenha cuidado e espero que os editores desta página sejam mais cuidadosos ao postar conselhos tão perigosos.

    1.    Rebeca dito

      De jeito nenhum, estou em uma dieta de 500 calorias e na primeira semana a única coisa ruim foi a dor de cabeça, mas estou com o mesmo número de calorias por dia há 5 semanas, embora alternando alimentos para que não fico monótono, e sou muito bom nisso. Pelo contrário, até hoje perdi 15 quilos e me sinto super bem, acho que depende de cada pessoa, tenho obesidade mórbida e, portanto, muita reserva de gordura, então uma pessoa quem tá 10 quilos acima do peso não é igual a outro igual eu tenho 60 quilos acima do peso ...
      Minha nutricionista diz que tudo está na mente, você tem que programar para suportar uma dieta tão rigorosa, agora estou em fase de desintoxicação, então em 4 semanas, minha nutricionista vai aumentar-me 200 calorias a mais, e assim por diante a cada 2 meses até chegar a consumir 1800 calorias por dia, que será a dieta que leva para a vida! :)

  39.   rak dito

    Eu sou uma pessoa que me colocou em uma dieta radical de até 300 kcal praticando 3 esportes ao mesmo tempo e estudando pesava cerca de 120kg e não perdi peso, sei como as dietas e os exercícios são difíceis e ainda mais quando você está novo. 
    Minha dieta atual é de 900 kcal e só me resta 1 esporte para perder 30 para ficar fora de risco, minha nutricionista me diz que devo comer mais durante a cirurgia de estômago, não entendo  

  40.   milha_riera dito

    Olá, sou Mile, preciso de uma dieta para perder 15 quilos muito rápido. 

  41.   milha_riera dito

    AAAAAAH E TAMBÉM EXERCÍCIO QUE É URGENTE PERDER PESO
    ACHO QUE POSSO FAZER APENAS 15 QUILOS

  42.   SOLEDADCABRERA dito

    Olá, minha pergunta é a infusão que pode ser, porque eu só bebo mate e nesse caso como diz infusão devo beber outra coisa? Ou o mate com adoçante pode ser ilimitado? OBRIGADA

  43.   juliabrown05 dito

    Olá, meu nome é Julia, tenho 27 anos, fiz uma abdominoplastia há 2 meses, mas ainda sou um pouco gordinha, gostaria de um conselho sobre que tipo de dieta seria boa para mim

  44.   fabiola dito

    olá paty esta é a dieta que você está fazendo e quantos quilos você vai perder, me diga se funcionou para você, por favor, obrigado

  45.   emina ishino dito

    Qual atividade física você recomenda para diminuir o que esta dieta diz, se for 3 vezes por semana ... pode ser andar de bicicleta ou caminhar? mas quanto tempo um dia? bicicleta mmm cerca de 20 minutos vai funcionar ?? y7 quantos litros de água por dia cerca de 2 ??

  46.   Faguii dito

    Olá, bom, o que você recomenda, mas se você é uma pessoa como eu que tem medo de engordar, vou lhe contar algumas coisas que fiz há 4 meses: há 4 meses pesava 210 quilos e fiz dieta mas eu inventei mesmo! Em suma, a dieta consiste em comer um biscoito sem nada pela manhã, almoço e jantar! tanto com refrigerante natural, café ou água e você pode adicionar uma fruta a menos, de preferência uma fruta diferente por dia e fazer 15 minutos de exercícios diários ajuda muito e agora peso 60 quilos a menos! e escolha um dia em que comerá normalmente! Recomendo no domingo, mas não pare de se exercitar, faça todos os dias 😀 funciona

  47.   alex dito

    Tenho 19 anos e mais de 50 quilos, acabei de me inscrever na academia .. Você recomenda que eu faça essa dieta e se sim, quanto eu faria por mês?

  48.   amandagr92 dito

    Não gosto de nada nem de infusões nem de café ou de chá, alguma outra sugestão para beber ??

  49.   Carla dito

    Antes de ficar bem, comia o que queria, fazia esportes regularmente e não engordava. Quando meu time de basquete foi cancelado, parei de praticar esportes e em um ano e meio ganhei cerca de 10 quilos. Agora comecei a controlar minha dieta e fazer meia hora na esteira diariamente, mas bfff tenho dificuldade em me controlar e continuar com os exercícios diários.
    Gostaria, se alguém soubesse, de me dizer alguma maneira de perder peso mais rápido ou mais fácil sem colocar minha saúde em risco, claro.
    Obrigado 😉

  50.   Paty dito

    Olá pessoal da Nutridieta, eu sou Paty, depois de um ano fazendo dieta, comecei com 500 calorias por quase 3 meses, até que aprendi a me alimentar de forma saudável, em fevereiro de 2012 comecei minha dieta, e pesava 128 quilos, hoje, 10 de outubro . Abril de 2013, estou pesando 63 quilos :), não é fácil 65 quilos abaixo em um ano, devo confessar que nos primeiros três meses perdi entre 30 e 32 quilos, já que estava na dieta de 500 calorias, nos próximos 9 meses, perdi cerca de 5 quilos por mês, mas posso dizer, que alcancei minha meta, embora falte uns 5 quilos para estar no peso ideal, não vou mais forçar meu corpo, como saudavelmente e me exercito 4 vezes por semana e de vez em quando eu me entrego. Hoje estou aqui para te dizer que se puderes posso fazer com ajuda profissional, mas sem comprimidos ou coisas estranhas, se posso, tu também podes, claro que é difícil, mas passo uma frase que uma vez me disse, nutricionista, "paciência é amarga, mas seus frutos são doces" ...

    1.    plissado dito

      Olá, você poderia compartilhar sua dieta de 500 calorias novamente, eu li que o café da manhã é uma xícara de chá e uma fatia de pão integral, isso é tudo? Parece-me que falta alguma proteína, mas se o médico prescreve bem então peço que me responda para o fazer, assim como sabes que com paciência e dedicação se obtêm os verdadeiros resultados, ficarei à espera da tua resposta . Obrigada

  51.   Ferrán dito

    Olá, nem todas as dietas são válidas para todas as pessoas. Minha recomendação é visitar um médico endócrino e deixá-lo adaptar sua dieta às suas características pessoais. Existem alimentos que fazem algumas pessoas perderem peso e outras ganharem peso. A primeira vez que me disseram que alguém fazia gordura de alface, fui verificada. Até o médico me explicar.
    E minha experiência pessoal é que sem exercício não há nada para fazer. Tente ir a pé para o trabalho se estiver dentro de um raio de um quilômetro, se sua saúde permitir.

  52.   jasmim dito

    Bem, eles falam muito que essa dieta é ruim, mas o que eles não sabem é que todo mundo pode fazer o que quiser com sua dieta! E à parte, se alguém quer perder todos esses quilos, é um direito e uma responsabilidade. e se ela está feliz magra ou magra, esse bem é simplesmente uma questão individual 😀

  53.   Gemmy dito

    Olá, adorei ler tantos comentários sobre essas dietas óbvias com opiniões diferentes. Digo-vos que tenho feito uma dieta semelhante de cerca de 500 calorias por dia e 2 litros de água, que nem sequer bebia antes e só ontem comecei a ir ao ginásio e no início perdi 6 quilos numa semana Eu pesava 112 e estou com 106 anos e até agora bem sem fome nem dor de cabeça, só espero que tudo continue bem e vou te contar 😉 Já tentei muitas coisas, também tenho hipotireoidismo e finalmente vejo resultado.

  54.   kathy dito

    Olá, gostaria de perder 10 quilos, peso 55 e tenho 1.55 não gosto nem um pouco do meu corpo, vou experimentar esta dieta e contarei como correu, antes já tinha feito dieta mas muito mais extremo, eu mal comia uma maçã por dia e fui vítima do efeito rebote porque meus pais me descobriram e me fizeram comer muito, perdi 6 quilos e depois ganhei 13 !! Foi horrível, espero estar bem

  55.   MC dito

    Vamos ver se aprendemos a LER, porque a primeira coisa que o artigo diz é que só seja feito 1 DIA POR SEMANA, pois uma dieta tão restritiva é NOCIVA.
    Pare de ser estúpido, porque a única coisa que funciona para perder peso é ter FORÇA DE VONTADE, uma mente PARA NÃO EXTENSAR COMER, e fazer esportes diários.

  56.   veronica dito

    Em 1997, uma garota chamada Lauren estava caminhando em uma floresta, então de repente ela desapareceu, ninguém a encontrou até 2000 quando outra garota chamada Mary encontrou seu corpo e algumas marcas em seu peito disseram: ela não era bonita o suficiente ”e agora o que fazer você lê isso ela vai aparecer no seu espelho dizendo que você não é bonita o suficiente e vai te matar! (aliás, a garota chamada Mary morreu pouco depois) Para salvar você, cole isso nos outros? Mais 10 perguntas. ISSO É VERDADE porque o avô não morreu ou a avó não catra bariaa a agulha no pescoço

  57.   karina dito

    A infusão é um chá, pode ser de ervas, limão, canela, etc.

  58.   luciana dito

    2 ovos todos os dias ???

  59.   claudia dito

    A dieta é só uma semana, aí você descansa 2 semanas e pode fazer de novo, depois moderniza a sua alimentação e consegue manter o peso perdido sem efeito rebote, tem que ter força de vontade, e ver que perde peso motiva você para continuar. Coragem, esta dieta é apenas uma motivação para aprender a comer em pequenas quantidades para que o seu corpo se acostume ... boa sorte a todos e tentem tentar perder aqueles quilos extras que se tem. Aí pode complementar com um dieta pobre em carboidratos e você alcançará seus objetivos ...

  60.   claudia dito

    A dieta é só uma semana, depois você descansa por 2 semanas e você pode fazer de novo, então você moderou sua alimentação e você pode manter o peso perdido sem efeito rebote, você tem que ter força de vontade, e vendo que você perde peso motiva você a continuar. Coragem, esta dieta é apenas uma motivação para aprender a comer em pequenas quantidades para que o seu corpo se acostume ... boa sorte a todos e tentem tentar perder aqueles quilos extras que se tem. Aí pode complementar com um dieta pobre em carboidratos e você alcançará seus objetivos ...

  61.   Dieta Dukan dito

    Na minha opinião, esta é uma das dietas mais difíceis de fazer. É preciso ter muita força de vontade e contar 500 calorias por milímetro. Minha favorita é a Dieta Dukan. É muito boa

  62.   Fraude dito

    A dieta me parece que não é para todos e tem também o famoso efeito rebote, digo isso com conhecimento da causa, fiz milhares de dietas mas com pouco resultado e aí parei e ganhei peso de novo, aprendi a comer saudavelmente e sem restrições com a dieta da região, lá aprendi a ver os carboidratos e proteínas que comer, quais quantidades, e isso me dá resultados, aos poucos vejo que meu corpo está mudando, me sinto melhor, e com apenas algumas mudanças. Mesmo para os mais exigentes, existem produtos que mantêm essas proporções, como os da enerzona. Espero que sirva a alguém. Saudações

  63.   Homem dito

    Olá, esta dieta é eficaz, falo bem, que se tiver que ter força de vontade e exercício, em 7 dias acabei de perder 8 quilos.
    No ano passado já fiz, mas passei de 800 a 1000 calorias por dia mais exercícios e perdi em média 3 quilos por semana. No total, perdi 28 quilos de outubro a janeiro. Aí eu saí e de janeiro a julho recuperei 11.
    Tenho 34 anos, tenho 194 e peso agora 114.
    Claro, tenha cuidado com a tontura, pode ser perigoso, mas é eficaz.

  64.   MARIA PAULA dito

    BEM ME SE EU ENDIDO COCO COPO DE BOM COMER BATATAS ASSIM SIM OU NÃO MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA dito

    A MELHOR DIETA E QUE VOCÊ PERDER 1 KILO DIÁRIO É A DIETA DO JAR, MAS NÃO ACONSELHO PORQUE VOCÊ SOFRE MUITO, CLARO QUE NINGUÉM GOSTA DE INFIDELIDADE MAS ACREDITO QUE CAI MUITO RAPIDAMENTE, TIVE OBESIDADE DE MÓRBIDA E EM 3 MESES EU CAIR 45 QUILOS APÓS A TEMPESTADE E NA FASE DE RECUPERAÇÃO, TIVE QUE FAZER SACRIFÍCIOS PARA NÃO RECUPERAR O QUE ESTÁ PERDIDO.

  66.   Laura dito

    Olá,
    Estou fazendo essa dieta há quase dois meses. Sempre faço isso no mesmo dia da semana. Nas primeiras vezes fica difícil e você sente muita fome e tontura, mas depois fica mais fácil.
    Como não sou gorda e o meu corpo é muito eficiente, tenho dificuldade em perdê-lo, só dois quilos e meio, mas considero como algo a longo prazo.
    Escolho outros ingredientes que gosto mais, mas sempre tentando não ultrapassar 500 calorias. Estou perdendo a parte da atividade física, pois estou passando por uma fase muito sedentária e isso não adianta.
    Como dizem outras pessoas que já experimentaram, reduz o apetite em geral, o que é muito bom.
    Eu acho que é muito bom para nós que não temos força de vontade para fazer uma dieta todos os dias e ajuda a manter o peso se você tem tendência a engordar.