Perca 1 quilo em 1 dia

Perca um quilo por dia com nossa dieta

Perca um quilo por dia com nossa dieta

Esta é uma dieta destinada a todos aqueles que precisam perder peso em um dia 1 quilo e esvazie seu abdômen. Se você colocar este regime em prática estritamente Isso permitirá que você perca 1 quilo em 1 dia. Claro que para poder praticar terá que ter um óptimo estado de saúde e não é um tipo de dieta que consiga manter por mais tempo; Foi pensado apenas para aquelas ocasiões especiais em que é necessário perder peso rapidamente e desinflar (para um casamento, festa, desfile, etc.).

Se você está determinado a colocar esta dieta em prática, você terá que beba o máximo de água possível nesse dia, pois muitas vezes o responsável pelo inchaço é a falta de água que faz com que nosso corpo retenha líquidos. Recomenda-se também que a comida tenha pouco sal (pelo mesmo motivo), pois o excesso de sal nos resseca e também faz com que o corpo tenha tendência a reter líquidos. Além da água, você também pode usar infusões com adoçante.

Outra boa ideia para perder peso em um dia é tempere os alimentos com suco de limão ou vinagre para evitar a necessidade de muito sal. E, claro, um dieta sem farinha sempre ajuda você a perder peso mais rápido.

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Dieta para esvaziar seu abdômen em 2 dias

Claro, é muito importante lembrar que essa dieta só é recomendada por um dia.

Dieta para perder peso em um dia

Basta levantar de manhã e em um estomago vazio: um copo de água morna e um copo de suco de limão natural.

café da manhã

Uma infusão de sua escolha com adoçante e uma ameixa.

Meia manhã

Um copo de leite desnatado e 1 biscoito leve de farelo. Você também pode trocá-lo por um pedaço de fruta que não seja uva ou banana.

Almoço

un tigela de sopa de legumes (algo leve como cogumelos, tomate, aspargos, etc) e um pedaço de fruta para escolher entre toranja ou laranja.

Tarde

Uma porção de gelatina leve.

Snack

Uma infusão à sua escolha e um iogurte desnatado.

Jantar

Um caldo ligeiro de tomate, aspargos, alho-poró ou semelhante, um prato de salada de folhas verdes à sua escolha e uma tangerina.

Antes de ir para a cama: uma infusão à sua escolha.

Como posso perder peso rapidamente?

Perder peso rápido

Na sociedade em que vivemos queremos que tudo seja rápido, seja conseguir bens materiais, chegar ao outro lado da cidade num piscar de olhos ou emagrecer.

Nos focamos neste último, todo mundo quer perder peso rápido, porém, perder peso é considerada uma das tarefas mais difíceis que podem ser realizadas.

Existem muitas técnicas para conseguir uma perda significativa de peso sem colocar em risco nossa saúde ou ter o temido efeito rebote. Para tal, deixamos-lhe algumas premissas muito importantes a seguir para que obtenha os melhores resultados.

  • Como mencionamos anteriormente, é preciso beber muita água. Evite sucos de frutas artificiais, refrigerantes, bebidas energéticas ou bebidas alcoólicas. Todos eles contêm grandes quantidades de açúcares, sódio e carboidratos e podem nos fazer reter líquidos.
  • Acostume-se a reduzir as quantidades na comida. Temos que controlar as calorias que consumimos, temos que aprender a controlar a quantidade de comida que comemos em cada refeição. Coma pelo menos três vezes ao dia em menos quantidade e beba mais água.
  • Faça alguma atividade física todos os dias. Com atividade física queremos dizer caminhar, nadar, correr, andar de bicicleta ou fazer uma prancha de fitness em casa. O ideal é levar a sério e praticar esportes diariamente para perder peso com facilidade.
  • Evite carboidratos e aumente as fibras. É muito importante ignorar os carboidratos por uma temporada, pois eles se transformam em açúcar e gordura com o tempo, para saciar nosso corpo, devemos comer alimentos ricos em fibras. Eles removem toxinas e mantêm um processo digestivo saudável.

Peso depois de perder peso em um dia

Fornecemos uma lista de certos alimentos que devemos evitar se não quisermos ganhar peso facilmente.

  • Batatas
  • Comida rápida: hambúrgueres, pizza, cachorro-quente, etc.
  • Chocolates
  • Gelo
  • Butters
  • Farinhas Refinadas

O essencial quando se trata de perder peso é fazê-lo pensando na nossa saúde, não devemos arriscar ou colocar em risco o nosso corpo com dietas milagrosas ou dietas rígidas.

Outras dietas em um dia

As dietas que se pensa serem concluídas em um dia são uma medida emergencial que ajuda a desintoxicar o corpo e funciona como uma "terapia de choque" para começar a perder peso. As características que destacamos são as seguintes:

  • Rápido: dieta rápida que dura apenas 24 horas.
  • Restritivo: O limite da dieta não deve ser excedido por mais de um dia.
  • Purificante: ajuda o trânsito intestinal e a evacuação, mantém o cólon limpo.
  • Deflame: você terá um estômago mais liso, pois não sofrerá flatulência e combaterá a distensão abdominal.
  • Desintoxicante: você evitará a retenção de líquidos e toxinas retidas.
Artigo relacionado:
Dieta de 500 calorias

Cardápio para um dia de monodieta

Menu de dieta de 1 dia

  • café da manhã: Duas xícaras de chá com limão espremido e uma colher de mel. Acompanhado a seguir de suco de laranja.
  • Meia manhã: um iogurte desnatado.
  • Almoço: Sopa de legumes com baixo teor de gordura, uma pequena salada de alface, rúcula, manjericão e aspargos brancos. Um iogurte desnatado.
  • Snack: Smoothie de frutas acompanhado de um pedaço de fruta inteira.
  • Jantar: Sopa dietética de vegetais e vegetais cozidos no vapor com especiarias, sem molho gorduroso 

Você pode perder um quilo em um diaa?

Se quisermos perder peso, um quilo é sempre considerado como medida mínima que queremos perderPode acontecer que a conquista seja um pequeno passo, porém, a perda de peso sempre começa com o primeiro quilo.

Perder peso é uma questão de matemática, quilo por quilo estamos nos aproximando da nossa meta, chegar ao peso ideal. No entanto, a ansiedade é um truque e queremos perder peso imediatamente.

As dietas de jejum de um dia são tomadas como regimes de desintoxicação de 24 horas que podem nos fazer perder um quilo por dia. Porém, essas dietas só podem ser realizadas por um dia uma vez que podem ser muito prejudiciais à nossa saúde.

Quanto é o máximo que você pode perder peso em um dia? 

Nadar para perder peso em um dia

Em um mês podemos perder entre 3 e 4 quilos de forma saudável se seguirmos uma dieta muito rigorosa. Perder meio quilo de gordura equivale a perder cerca de 3.500 calorias. Se você quer perder um quilo por semana, você deve gastar 1000 calorias extras a cada dia daquela semana. Essa perda calórica pode ser feita por meio de uma dieta muito rígida ou deve ser queimada por meio de exercícios físicos.

Para atingir o objetivo de elimine 1000 calorias por dia Os nutricionistas recomendam a criação de um diário alimentar para manter um controle perfeito, seja em um notebook ou por meio de um aplicativo móvel.

Aqui estão algumas diretrizes que você pode seguir para atingir seu objetivo:

  • deve praticar esportes 5 a 6 dias por semana.
  • O número de calorias que você queima será determinado por sua idade, sexo e peso.

Deixamos um exemplo das cores que uma pessoa de 68 quilos usa.

  • correr por 20 min a 9,5 km / h: 229 calorias
  • bicicleta elíptica 30 minutos: 179 calorias
  • Nadar nado peito 30 minutos: 189 calorias
  • Kickboxing por 30 minutos: 357 calorias

Temos que ter uma premissa clara, se você quer perder peso tem que gastar mais do que consome, ou seja, comer menos e se movimentar mais. Existem dietas que prometem perder 10 quilos em um mêsNo entanto, eles brincam com sua saúde física, interna e mental. Esse tipo de dieta torna as refeições insuficientes e o exercício físico excessivo e, a longo prazo, pode trazer sérios problemas.

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Dieta de 8 horas

Coisas importantes para manter em mente

Beber água é essencial para perder peso em um dia

Beber água é essencial para perder peso em um dia

Não devemos esquecer os pontos mais importantes para a dieta que permite emagrecer em um dia para o trabalho:

  • Água potável é essencial, pelo menos é necessário beber dois litros para que funcione bem.
  • Não se deve descascar a fruta, pois a maior parte da fibra fica na casca e ajudará a liberar o intestino.
  • Se você está com fome ao longo do dia você pode comer aipo ou cenoura sem problemas.
  • Se você se cansar de beber água, é recomendado que beber chá verde que é muito diurético, ajuda a combater a fome e ajuda a eliminar a gordura. O chá vermelho também é altamente recomendado.
  • Você não precisa se exercitarEmbora se você fizer isso, a dieta funcionará ainda melhor.

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  1.   BOLSA DORA ARDILA dito

    EU GOSTARIA DE REDUZIR MAIS OU MENOS 10 QUILOS ... DIZ QUE EU SÓ FAÇO ESTA DIETA UM DIA ... A CADA TEMPO POSSO CONTINUAR COM A DIETA
    OBRIGADO

    1.    LARA dito

      OLÁ, MEU NOME É LARA E TENHO APENAS 11 ANOS A ÚLTIMA BES KE ME PESOU 42 QUILOS AGORA DEVO PESAR 56 POR FAVOR AJUDE-ME POR FAVOR

      1.    meiiswag dito

        Coma muita fruta, faça exercício, pelo menos 30 min. Diariamente, no Youtube mostram muitos vídeos sobre como emagrecer, com exercícios aeróbicos, Pilates, etc. Beba muita água 🙂 e você tem que ter muita força de vontade, você ainda é pequeno! Tenho 14 anos e comecei a fazer dieta porque não me sinto bem comigo mesma! e está funcionando para mim! Muita sorte! (:

  2.   katherin dito

    Estou muito gordinho no abdômen e gostaria de abaixá-lo em 7 dias

  3.   Olá dito

    Tenho um noivado no sábado à noite ... posso fazê-lo no mesmo sábado com o estômago vazio?

  4.   Cami dito

    por que um dia você só tem que fazer isso?

  5.   isa dito

    Eu peso 53 e gostaria de emagrecer 5 a menos não me sinto bem

  6.   a gorada dito

    Como faço para perder peso vou para a academia e perco 4 mas sinto o mesmo gostaria de perder peso em 2 dias como atrás

  7.   hector dito

    Eu peso 51 e quero cair para 46, o que posso fazer, você poderia me mandar uma dieta?

  8.   lissette dito

    Sou uma menina e gostaria de descer muito não gosto de ver minhas roupas bem largas não quero nem ver meu enchimento e também gostaria de saber como parar de comer se estou com fome

  9.   SAWIWA dito

    Olá, tenho 22 anos e dei à luz há 10 meses e estou super gorda, peso 84 kg, estou desesperada, tenho muito apetite o dia todo, não sei porque, antes de não gostava de só comer e agora não consigo parar. AJUDE-ME NOOO A VER O QUE FAZER !!!

  10.   ética dito

    será necessário suportar a fome para perder peso

  11.   RI MUITO dito

    Eu sou uma garota de 14 anos e gostaria de emagrecer meus quadris, vejo eles muito gordos, essa dieta funcionaria para mim?

    oh e você pode me dar um pouco de exercício

  12.   elena dito

    Tenho 16 anos e pratico dança, não sou muito gordinha, mas se eu quiser ter um abdômen mais plano, essa dieta fará o que eu quiser.

  13.   mOrenitHaaaa dito

    olaaaa..bom tarde a todos vejam essa dieta ... não que eu não saiba ... mas não é muito saudável, é melhor ficar com outra dieta do que ... talvez você perca os mesmos quilos mas em mais tempo mas depois é mais difícil tirar os quilos que perdemos…. ii você vai segurar este esforço por NADA ... porque mais tarde você vai recuperá-los novamente, sabe .... Eu coloquei este comentário ou noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa porque cada um é livre para fazer o que quiser ..
    Mas não, é muito saudável, porque se eu te contar ...
    Eu só te digo que ai melhores dietas .. que você não tem que sacrificar tanto ... ii você não passa fome .. é uma questão de descobrir ... ii ai endolinos muito weniisiimos .. ii barato .. por exemplo .. nooo I al That boi me custa € 12 cada semana .. ii ele me aconselha o que devo comer e o que devo perder para perder mais quilos ... & estou indo bem ... wenoo espero que você aceite meu comentário em consideração muito obrigado

  14.   Celina dito

    Olá, tenho 1 cm de altura e peso 73 kg. Há cerca de um ano mudei para outro país, a mudança causou muitas mudanças na minha vida e meus hábitos antes pesavam 70 kg a menos. Preciso de uma dieta para descer rápido ... mas também um conselho para não voltar a subir, pois sofro de ansiedade e se não estou me contendo posso comer meio pão de bimbo à tarde.

  15.   Lorraine dito

    Por favor, alguém que me afie, preciso saber que ele está salvo….

  16.   patris dito

    Comecei com 95 quilos e peso 72 quilos e espero chegar aos 65 quilos.
    Eu tentei milhares e milhões de dietas e elas realmente funcionam se você segui-las, mas não é saudável como um estilo de vida.
    Estou nas mãos de uma especialista, nutricionista nutricionista e ela me ensinou a comer, como de tudo e não engordo ao contrário perco peso e nada para pesar e coisas estranhas.
    Não tomo medicamentos, nem batidos, nem preparações, apenas sigo uma dieta adequada para mim.
    Anime-se, procure nutricionista ou nutricionista, nada de NATURHOUSE ou porcarias assim, deixe o macarrão e depois…. MAIS gordura.
    Eu gasto 7 € cada vez que vou fazer uma revisão.
    Meus amigos me ouvem e perdem à razão de 1k por semana, ou seja, 4 a 5 quilos por mês.
    TESTE DE PESSOA PESSOA DE REPETIÇÃO…. Só uma coisa é obrigatória ... ESTEJA CONVENCIDO DE QUE ... você fará dieta.

    1.    lilian dito

      Parabéns!! É o jeito certo, não desista de dietas, é
      atitude e controle

  17.   anônimo dito

    Esk eu não posso comer isso me deixa com muita fome demen outra dieta de menos fome ek emagrecer ………… .. AJUDA ………… .. sério eu preciso disso ………… .. !!!!!

  18.   suco dito

    Hoje vou começar, conto pra vocês em três dias! Beijos

  19.   Gordura rosada dito

    Sábado tem festa bn shilo e você tem que usar biquíni,
    nmas que estou gorda e quero emagrecer em 3 dias tipo 4 quilos
    Não consegue seguir a dieta 3 vezes?

  20.   belen dito

    Preciso perder dois quilos para amanhã vou fazer essa dieta ???

  21.   sara dito

    Olha, eu tenho consulta na terça, e é sexta, acho que posso perder uns 5 quilos?

  22.   xdcv dito

    Você pode perder peso dando uma caminhada de uma hora, comendo apenas frutas o dia todo, gostaria de saber o quanto você perderia.

  23.   Priscilla dito

    A alimentação é muito boa, espero que me ajude porque depois de amanhã tenho festa e tem piscina
    OBRIGADO

  24.   daiana florencia martinez uñates dito

    Eu quero perder peso porque eu sou meio gordinho e não gordo como eu faço em um dia por favor me responda assim Eu tenho 12 anos e eu vou para kunfu tênis e joqueyal ao mesmo tempo, mas em horários diferentes, por favor

  25.   Lorraine dito

    a melhor forma de emagrecer é: use um pó diário e dá certo ... também é muito bom para a saúde ...
    uma saudação cordial ..

  26.   maria dito

    Eu sou uma menina de 11 anos e todos os k não são meus amigos da minha classe eles me dizem que eu sou gorda e eu acredito nisso, mas acho que é melhor ser gorda e bonita k não magrinha e nojenta e eu também acho que é melhor ter k não desejo, mas de qualquer maneira já fiz a dieta e não perdi nada mas mesmo assim vou ao cabeleireiro da minha tia, ela tem de tudo e eu perco peso xk ela também tem um cobertor elétrico para perder peso e agora peso 34 kg e antes de 45 kg bno besssssitos e deixo-vos k eu falo muxo.

  27.   MARIA LORENA LOZANO PARA AS CAVERNAS dito

    SOU UM POUCO CARNUDO, MAS PESO 6 KILOS MAIS E PESO 56 KILOS E TENHO 14 ANOS DE IDADE
    QUERO PERDER UMA SEMANA EM UMA SEMANA PARA SER BEM IR PARA O MAR
    QUERO PERDER NADA, MAS NÃO QUERO FICAR ASSIM GORDURA

  28.   elposhoposho dito

    CARREGO DE TERRÍVEL OBESIDADE .. por favor, preciso de ajuda e não consigo nem escrever sobre como meus dedos estão gordos .. Estou um pouco enojado! plizz me ajude ou eu como todos eles ..

  29.   DINHA ELIZABETH dito

    Estou com sobrepeso, aconselham-me a beber muita água, experimento durante uma semana mas não adianta, acho que preciso de outra nota dietética mas aconselho que de qualquer comida que comemos devemos mastigar bem e espero que me dê um resp.

  30.   Anônimo dito

    Olá, tenho 14 anos e sou muito baixinha, mas apesar disso peso 60 quilos e tenho as ancas e as coxas muito largas. Não me sinto confortável porque minha irmã e minhas amigas são muito magras e gostaria que me mandassem uma dieta combinada com exercícios para perder pelo menos 50 quilos.

  31.   solário dito

    Eu quero emagrecer em um dia mas quero manter minha barriga bem baixa e não é a dieta certa, aquela que me deram menos de 18 quilos em um dia, pode ser o que for mas eu quero trabalho e que eles colocam especificamente as dietas que eles dizem ok o que eles devem comer e o que não

  32.   Olá, meu nome é Jacqueline, tenho 1.69 e peso 160 e me sinto rejeitada pelo mundo. Não sei que dieta fazer. Estou desesperada. Por favor, me ajude. dito

    Olá, eu sou Jacqueline, tenho 1.69 x peso 160 e me sinto rejeitada pelo mundo, não sei que dieta fazer, mas minha saúde está perfeita, graças a Deus, só preciso de uma ajudinha.

    1.    pederneira dito

      oi jacqueline! Olha, eu tenho 1, 64 e pesava 81 Kg. Comecei a fazer uma dieta em que me injetaram minerais e perdi 4 Kg em um mês! Não é tão fácil, mas quando você começa você se acostuma a comer coisas saudáveis ​​6 vezes ao dia ... Eu recomendo!

  33.   O chiarux dito

    Eu sou meio chato, mas não sei o que sei, preciso pesar menos, então vamos ver o que está acontecendo, hoje eu te conto

  34.   cones dito

    Olá, tenho duas perguntas! a primeira… o que quer dizer infusão? e a segunda… .. quantas vezes você consegue fazer a dieta?, já que diz que só um dia

    1.    veroooo dito

      A infusão é leite, chá, café ou coisas assim, 

  35.   garotinha dito

    Preciso perder pelo menos 10 quilos em um mês, por favor se alguém quiser me ajudar me diga, eu peso 80 quilos e tenho 1.68 anos e tenho 14 anos, se alguém quiser me deixar um comentário para fazer alguma coisa , muito obrigado 🙂

  36.   Mika dito

    Olá, preciso descer 1k e meio, se eu comer em um dia inteiro só laranjas e 2 horas de bicicleta atrás, posso descer?

    1.    Mulher-Gato356 dito

      Com isso a única coisa que você vai conseguir é adoecer, sou nutricionista, trabalho com competidores da dw fitness e só digo que isso pode se perder de uma forma muito mais saudável e recomendo que você faça de vazio estômago.

  37.   Sarita dito

    Li todos os comentários e compreendo todas aquelas pessoas porque era pequeno na mesma situação ... Vou explicar ... tenho 1,59 e 6 meses pesava 58 kg não era gordo mas era muito eu -consciente do meu corpo porque eu era baixinha e tinha pernas gordinhas acima do case é que minha barriga sempre foi plana mas eu tenho quadris ... Vou tentar te ajudar dizendo que você não pode perder um quilo de gordura em um dia é impossível se esta dieta também não é saudável ... você pode perder peso sem exagerar? CLARO, não questione ... eu como normal ... eu tomo uma coca no café da manhã ou um suco ou um café não importa com uma torrada com tomate e azeite esse alimento é muito importante e está no k mais ay k comer ... meio da manhã por volta das 12 se tiver ambre então uma fruta ... para comer comida caseira ... não há necessidade de se transformar em vegetais ... sobremesa você pode frutificar, para um lanche por volta de 5o6 como um sanwihc mesmo, mas jolin de peru picado não de salchicon ou dulzaco ... você também pode comer ay normal ogurte uma fruta ,,, e para o jantar não há nada melhor k uma salada acompanhada de algo leve por exemplo peixe alguns vegetais ... no jantar é onde menos ek ingerimos mas não me refiro a quantidade de comida, mas sim a quantidade de valor energético ... e à noite quando você vai para a cama não quer fazer igual, o resto do dia custa mais ao corpo e mal fica se mexendo ... ... eu te aconselho isso ... junte-se a ... 3 sexiomas de bicicleta por semana de uma hora (a bicicleta afina pernas e barriga além de melhorar a postura) em um ritmo suave mas constante amm nas primeiras vezes possivelmente machucará os ossos da bunda , não se preocupe se continuar a tomá-lo e por um momento k não vai doer mais ... e para finalizar aconselho a comprar 1 peso para começar e após 3 kg e um tapete para realizar os exercícios que recomendo a imprensa militar com agachamento, adominal (ao machadar, não puxe o pescoço com as mãos, procure sempre olhar para o teto para não machucar no pescoço) e ônibus carro outros exercicios k trabalho pernas, barriga o que k kerais emagrecer axer cada exercicio 20 vezes nao agais caso do que k colocar .... procure 12 exercicios e faça todos os dias k nao vai levar a bike ... ( pelo menos 3 vezes por semana essas mas é preferível todos os dias k não ballais à bike) pra mim tem funcionado, não só emagrecer, senão, tonifica seu corpo e você perde flacidez .... não fique obcecado em perder peso rápido sobre o que eu te falo, você vai notar o resultado ... Posso garantir que quando você se olhar no espelho não vai chorar mais ...

  38.   Mara dito

    Espero poder fazer isso, com aquela dieta para me matar de fome

  39.   garota de dieta dito

    Menina, essa dieta funciona, explico pra você que antes de ontem achei esta página e resolvi fazer a dieta, de manhã beber água com limão, comer chá verde e toda a água da tarde e à noite água com limão. FUNCIONOU PARA MIM, porque eu pesava 60kg e agora estou com 58kg, vou fazer essa dieta pelo menos 1 dia na semana, porque está indo bem, o ruim é que no começo você passa um pouco de fome
    JÁ VOU DIZER COMO ESTÁ A DIETA
    VÁ ESCREVER PARA VER COMO ESTÁ ACONTECENDO COM VOCÊ OU PERGUNTE-ME COMO ACONTECE
    Eu amo Você!!
     

    1.    Alexis dito

      Eu peso 49kg e quero emagrecer em um dia e isso mostra, principalmente na barriga, me sinto mais leve no corpo todo do que em um dia?

  40.   Yadira dito

    SIM, FUNCIONA! Sério, bem no jantar eu não como mais nada na verdade eu só como duas vezes ao dia, às 9h como fruta e bebo muita água, quando eu chego em casa da escola eu ainda bebo muita água e de novo como fruta mas também verdura fervida, um dia bebo uns 3 litros de água (não puxa porque não adianta, faço devagar mas bebo 3 litros.) e faço uma hora contínua de exercício ... Eu danço, corro , pular e fazer abdominais, faça já perdi 3.2kg em 3 dias! um beijo para todos ñ_ñ

    PS: Em 10 dias vou te contar meu progresso ñ_ñ Espero já ter perdido 10 quilos (:

    1.    Veronica dito

      e você não almoça? oO 

      1.    Yadira dito

        Oi Veronica, claro que almoço, mas o que faço de melhor é o PEQUENO ALMOÇO
        Nestes dias o que tenho comido tem sido este
        Café da manhã 1: Cereais, frutas, iogurte, papais com queijo.
        Café da Manhã 2: Quesadillas com queijo, frutas, limão ou suco de laranja.
        Almoço: Frutas (maçã, melão e melancia)
        Alimentos: Saladas com pepino, alface, espinafre, cenoura, cozidos ou crus, mas desinfetados. 
        NÃO MAIS CENO !!
        Um dia eu bebo três litros das 8h da manhã quando acordo até as 10h quando adormeço
        Todos os dias TODOS! Faço uma hora contínua de exercícios, toco música e movo todo o corpo, pulo corda, corro (menos de 2 quilômetros), faço abdominais e agachamentos, subo e desço as escadas de minha casa.
        Nessas duas semanas já perdi 12.5kg e estou feliz! SÓ É NECESSÁRIA FORÇA DE VONTADE
        Obviamente eu faço o que esta dieta diz, mas só até o meio da tarde, ou seja, isso.
        Jejum: 1 copo de água morna e 1 copo de suco de limão natural Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 ameixa Farelo leve Almoço: 1 prato fundo de sopa leve de vegetais e 1 toranja ou laranja. (EU COMO MAIS COM MELÃO E / OU APPLE) Um lindo beijo !!

        1.    Isabel dito

          Tenho 14 anos, tenho 1.60, peso 101 e quero perder 40 quilos até junho.Acha que essa dieta pode me ajudar ????

          1.    a maçã dito

            Sim, eles vão atendê-lo, eu peso 85 e só hoje vou começar besssooo

            PS: eu recomendo


    2.    Dinapom dito

      Olá, estou numa grande luta para perder peso, vou experimentar esta dieta que você sugere ... mas querida, como evitar a fome ?? Para mim é o mais difícil porque sinto fome e fico de mau humor e tenho dor de cabeça. É tenaz ... Não sei o que fazer ... você poderia me dizer como você não sente fome ou não quer comer ??? Obrigada

    3.    Natali dito

      e se você beber água pura e uma gelatina, você acha que funciona

    4.    mariangel dito

      É sério 😮 Eu também quero perder peso rapidamente 🙁

  41.   limoeiros! dito

    O que você é fedorento de cuzinho e o que acontece com você é ficar o dia todo na frente do ordenado comendo ganxitos, é normal você ficar gordo se for correr e fazer um favor à humanidade, e deixar os limões em paz que não, você vai ganhar por limões e os limões são comidos

  42.   Morgana dito

    Interessante essa dieta, e segundo eu li os comentários de quem a fez, eles perderam muito peso em um tempo muito rápido. Concordo com hidratação e exercícios, considero que para perder peso tem que beber bastante líquido e tonificar os músculos.
    Vou fazer essa dieta como um desafio para ver quantos quilos posso perder. Preciso perder 6 quilos para ficar perfeito, então começo contando como foi em 2 semanas.

  43.   Ceciliarh7 dito

    Vou tentar o método de Yadira, conto pra vocês semana que vem ...

  44.   nutricionista dito

    Bem ... eu sou nutricionista e nutricionista ... a única coisa que eles fazem é que quando você começa a comer normalmente, você ganha peso de novo, assim como se você fizer duas refeições por dia, o corpo não recebe a alimentação suficiente. faz é economizar reservas e você não queima gordura ou calorias ... Não sei como você pode fazer essas coisas estúpidas, se você quer perder peso, uma dieta balanceada com 5 refeições por dia e muito esporte .

    1.    ALEXANDRINO dito

      OLÁ QUE MEU NOME É ALEJANDRINA .... TAMBÉM TENHO PROBLEMAS DE SOBREPESO, FAÇAI A DIETA QUEIMADA E PERDI 5 QUILOS E PAREI. POR QUE ISSO ... VOCÊ OUVIU SOBRE A DIETA DOS ASTERISCOS ... E OUTRA PERGUNTA COMO MUITAS CALORIAS QUE SEU PRATO DEVE TER PODER REALMENTE PERDER PESO ...

  45.   Yendri dito

    Eu quero perder peso eu tento mas não posso por favor me ajudar

  46.   Alexiis_jaki dito

    Ei, eu quero perder alguns quilos ... mas como faço para não ficar mais com fome?

    1.    Dpk_stf dito

      comprimidos meizitang 

      1.    casiangeles_xd dito

        alguem economiza uma dieta de como perder 5 quilos? 

        1.    nelly dito

          Estou fazendo exercícios todos os dias e como frutas e vegetais e nada de biscoitos ou doces ou carnes, só isso e só estou há 7 dias e perdi 7 quilos, ou seja, um quilo por dia. Uma dica não se pese em quilos senão em quilos você vai progredir mais rápido em quilos porque você se motiva mais porque é difícil perder um quilo do que um quilo (loucura) Espero e meu conselho lhe sirva. Sortudo! !

        2.    Filha Demorpheus dito

          As dietas devem ser personalizadas, pois todos temos necessidades diferentes… Consulte um profissional.

        3.    sol dito

          Olá, perdi 7 kg nos quais perdi em média 1k por semana.

    2.    Mercedes dito

      Beber muita água

  47.   lizbeth dito

    Eu peso 53 quilos e quero emagrecer e como a comida o tempo todo, também não gosto das fatias que tenho haha 

  48.   Natali dito

    Eu quero perder peso não comer nada 

  49.   Aurora ..... / = dito

    Eu quero ser magro para não passar fome ...
    me ajude ???

  50.   casiangeles_xd dito

    alguem economiza uma dieta de como perder 5 quilos? 

  51.   WTF dito

    Eu peso 64 mas no meu corpo pareço obeso: além do exercício que me recomendam tirar as fatias e abaixar um pouco mais 

  52.   Iri_love_teamo dito

    Quero perder peso estou muito infeliz .. Ayudaaaaaaaa!

  53.   Maricielo_06_11 dito

    Eu quero perder peso rápido

    1.    Erick_elnaughty dito

      beber água com limão

  54.   Jesie dito

    Eu quero perder peso rápido, mas ninguém conta

  55.   Katylinda_1994 dito

    Olá, peso 56 kl quero perder 5 kl mas não sei como fico com muita fome, ajuda-me

  56.   convidado dito

    Como posso perder 15 quilos em 25 dias por favor responda

  57.   Lucia dito

    Olá, eu queria saber se você pode comer outra coisa no café da manhã em vez de uma "ameixa".

  58.   agustin dito

    Eu quero fazer dieta porque sou muito gordo e tenho dores no peito :(

  59.   Frankie_Muu dito

    Olá Peso 48 Tenho 1.53 Kiero Sai, estou obeso, sinto-me como uma porca Ajude-me, por favor 

  60.   Jan14 dito

    Ainda sou muito jovem, tenho 156 cm de altura e peso 60,7 kg. Sei que não sou muito gordo, mas gostaria de perder peso para 55 kg ou 50 kg em uma semana. Ou então estreite os quadris em cerca de 10-20 cm 

    1.    Filha Demorpheus dito

      seja paciente ... se você tem tanto tempo com esse peso e medidas, faça o processo com calma ... dieta e exercícios ... nada que te faça passar fome ... e muita paciência ...

  61.   Alice dito

    Tenho 15 anos, meço 1.64 e peso 61.7kg e o meu sonho é estar com 50kg e me manter porque, como eu, perdi peso e em uma ocasião perdi 3kg em 15 semanas mas depois subi e eu não sei o que fazer.

  62.   Juliiiiiii dito

    A verdade é que me engano tenho 17 anos, peso 105 quilos e meço 1.65 cm

    1.    Filha Demorpheus dito

      Tenho 47 anos, pesava 128 quilos .. Meço igual a você ... Estou perdendo 3 quilos por mês, com muita calma. Minha nutricionista me deu uma dieta especial para pessoas com problemas de glicose. Cuidado, se você combinar a dieta que A PROFISSIONAL DESIGN PARA você, e você se exercitar, vai funcionar. de otra forma, sera mas lento y te vas a desesperar… No quisiera que te convirtieras en una mas para las estadisticas de diabeticos o resistentes a la insulina.,.. informate sobre la acantosis nigricans.. tal vez tengas resistencia a la insulina y você não sabe…. Não desejo a ninguém esta doença ...

  63.   Alba12-1999 dito

    Seria bom poder perder aqueles quilos extras que faltam depois de perder aquele quilo em um único dia

  64.   Lorekiut1 dito

    e para que não morram de fome você come frutas de baixa caloria, mas não coma maçã ou banana, porque essas frutas têm muita sorte.

  65.   Lorekiut1 dito

    Bem, se você é garda é melhor pegar um capillo e colocá-lo na boca que ajuda e bomita lo170 e eu peso 45 essa perfecya eu paro para chegar a 30 e perdi 15 quilos de sorte mas dizem que estou doente, mas Eu não acredito quando eu vou ao médico eles falam isso a cada mais beijo mas isso é mentira

  66.   Lorekiut1 dito

    Pra você não passar fome imagine que você é uma princesa com uma coroa falsa e que você come mais você toma banho danificando a comida é o fruto proibido e as pessoas que te oferecem comida são bruxas

  67.   Buracos de Castanha Samantha dito

    Olá, sou jovem mas tenho 1.56cm de altura e peso 56kg. Sei que sou gorda porque a minha avó pesa menos que eu e não gosto disso, vou fazer isto e ver se perder peso

  68.   Buracos de Castanha Samantha dito

    Olá
    Eu preciso saber como perder peso porque eu pico e pico muito?
    Por favor me ajude !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  69.   My-Cami dito

    Olá, sou muito jovem para isso tenho 1,57 e 55,2 kg, tenho 11 anos e pareço gorda, quero chegar aos 39 ou 0 kg, seria muito magra mas quero ser magra.

  70.   lili dito

    por quantos dias seguidos eu poderia fazer a dieta

  71.   viviana dito

    Olá, como faço para perder peso rápido? Experimentei dietas. Mas eu faço isso por um mês e aí eu deixo e começo a comer e comer eu peso 54 e tenho 1.53 Eu sei que não sou muito gordo mas eu antes pesava 40 que tem sido muito difícil pra mim porque desde que eu era magro antes não sou. Também sou muito baixo para o peso que tenho e pareço muito gordo. Por favor me ajude de verdade, eu não sei como perder peso sem ficar com fome toda vez que vou ao espelho fico deprimido e começo a chorar, meus pais dizem que não sou gordo, mas sei que, se for, pareço um baleia.

  72.   hana dito

    Olá– gostaria de saber como evitar as guloseimas –– já que me fazem comer mais!

  73.   cosumba dito

    Emagrecer tão leve é ​​muito ruim, pois esses quilos podem ser recuperados facilmente .. aconselha-se perder 2 quilos por semana sem passar fome

  74.   maria dito

    Eu tenho 1,65 E peso 50 o meu corpo é meio estranho porque eu tenho um monte de pãezinhos nem sei de onde vêm e já tentei fazer dieta mas não consigo me controlar como TUDO! Eu não paro, estou com fome o tempo todo! e ainda por cima vou sair de férias no dia 3 de janeiro e quero ser magra o que for preciso para ser magra Eu como muitas frutas, mas posso comer 40 maçãs de uma, então não sei o que fazer quero ser magra meu peso ideal seria 10 quilos preciso perder XNUMX quilos então vou me esforçar para não comer acho que vou costurar a boca e só vou beber água HAHAHAHA ah exercício eu disse ah

    1.    Clara dito

      O peso mínimo ideal para altura / altura 1,65 é 53 - 56 kg.

      Com 50 kg você já está abaixo do peso.

  75.   Tita dito

    Acho que essa dieta é legal para mim, vou colocá-la em prática ...

  76.   linda dito

    Tenho 12 anos mas sou obeso, a minha mãe não me deixa fazer refeições especiais e não posso comer o que faço, como menos, não como ????

  77.   Chiari dito

    Vou experimentar, se ajudar me avisa (;

  78.   Genesiis Sanguiinettii dito

    Adorei essa dieta e comecei a beber água, que é o principal 😀 Estou muito ansiosa para perder 1kl em apenas 1 dia !! Vou seguir essa dieta todos os dias porque adorei!

  79.   damaris dito

    Como ... faço para que eu saia da minha vontade de comer coisas doces muito mais sorvete todas as medidas que eu quiser comprar ???

  80.   anahi dito

    Você pode colocar algo no leite desnatado porque me dá nojo, ou substituí-lo por adesivos com sabor de leite de soja?

  81.   tomy dito

    Acho que tudo o que o jogo laranja contém está bom, vou levar isso em consideração para começar a tomá-lo pela manhã

  82.   Viki dito

    Vou tentar

  83.   Valery dito

    Esse vídeo fedorento sabe que qualquer um poderia vê-lo e se tornar anorexia e é pra saúde de todos que vale a pena bermudez quem colocar esse vídeo

  84.   Noelia dito

    Olá, sou mulher, tenho 16 anos e peso 80 quilos. Só quero emagrecer. Acha que essa dieta vai me ajudar? Antes eu era mais magro, mas engordei porque entrei em depressão, o que você recomendaria: /? por favor, estou desesperado procurando por um, obrigado (:

  85.   Pazuzu dito

    Estou interessado em seguir esta dieta, mas não sei o que é uma infusão de escolha

  86.   Vale Rodríguez Tapia dito

    Oi, eu peso 54 agora, tenho 49 e tenho 1,61, como acho que estou bem?

  87.   Ambar dito

    Isso é ótimo, mas como fazer tudo isso em um dia para mim é impossível, mas vou tentar, parece um pouco difícil, mas tenho certeza que vou conseguir

  88.   Ambar dito

    Como eles vão pegá-lo, mas eu não confio tanto porque dizem que o que a internet projeta é mentira, minha mãe me mataria se soubesse que sigo passos de uma página da web, minha mãe não gosta que eu crie coisas na internet, minha irmã nem mas eu acho que pode ser muito útil pra mim, eu não seguro mais a barriga, peso quase 37 quilos, não uso essas dietas e é melhor me medir

  89.   Ambar dito

    mas devem me aludir cadáveres que como não paro pareço serda não sei como evitá-lo e então como meu lanche que minha mãe deixa para mim meu lanche mas eu não como e chega o jantar e eles servem um monte de coisas deliciosas mas não suporto ver algum conselho pra me dar ???

  90.   Beijos yusra dito

    se funcionar eu perdi um quiloooo

  91.   daniela dito

    que super tist

  92.   dany dito

    Tenho 15 anos, tenho 1.69 de altura e peso 49 quilos, mas quero baixar os quadris, que são bem largos e o rosto também, vou fazer e abrir se der certo.

  93.   Alice dito

    Olá, quero fazer esta dieta para um diapeno entendo porque nos dá 8 refeições, poderia me dizer para o garfo que eu teria que levar cada uma?
    obrigado 🙂

  94.   Blogichics.com dito

    Tenha cuidado com o efeito rebote

  95.   Valentina dito

    Tenho apenas 10 anos e peso 33, tenho meu filho e quero perder 1 quilo. Poderia ser essa dieta? Para perder apenas 1 quilo, quase todos os meus amigos são magros e eu não quero só ser magricela como meus amigos, também posso fazer a dieta? E você acha que vou perder 2 quilos em um dia?

  96.   Demiselena dito

    Olá, tenho 16 anos e peso 51 mas estou com barriga (rola) e quero perder 3 quilos. O que eu tenho que fazer?

    1.    Cande dito

      Olá, meu nome é Candela e tenho 11 anos, peso: 55 e quero descer para 49, quem pode me ajudar por favor!

  97.   Sófia dito

    Oi! Tenho 12 anos, peso 53kg e medo 1.64cm, estou bem, estou satisfeita, também sou vegetariana e pratico muitos esportes, faço Zumba, etc.

  98.   graça dito

    Oi! Eu tenho 14 anos e tenho dois rolos e bem, quero me livrar deles, tenho 2 migalhas melhores e são finos e bem eu com meus rolos não me sinto bem em tudo Eu quero reduzir ou eliminar esses rolos vocês acho que essa dieta funciona

  99.   Lu dito

    Meninas, a dieta é ótima. Sem vontade, seremos magros. Apenas fique forte. Quando você se sentir ansioso para comer, mesmo quando não estiver com fome, beba água. É por isso que dizem que são dois litros de água no mínimo. SIM VOCÊ PODE, BONITO.

  100.   amaranto dito

    Meninas se vocês gostarem posso te dar informações de como emagrecer sem repercutir e nutrir vocês, pessoalmente perdi 12 kg em um mês, deixo no meu whatsapp qualquer relato aqui +522297798481

  101.   Donzela Echevarria dito

    Olá, tenho 14 anos, meço 1,50 e peso 49,5 quilos, estou muito gorda e no dia 5 de junho tenho o concerto mais importante da minha vida, vou encontrar os meus ídolos Gemeliers pela segunda vez, e nos seus shows eles vão até meninas e eu me considero linda, a única coisa que me falha é a minha intuição, por favor me ajudem

  102.   Daniel dito

    Terei que começar com o básico. Cada corpo é diferente, ou seja, cada um precisa de dietas diferentes, queima calorias de uma forma diferente e um longo, muito longo etc. Bem, tendo deixado isso, sou uma nutricionista e endócrina, além de uma boa cozinheira. Essa dieta aqui funciona, mas o mais importante não é perder peso e sim porque você emagrece bem. Esta dieta basicamente perde peso porque em um dia você comerá hipocalóricos que são menos de 1000 kcal por dia e ainda por cima você estará comendo alimentos que metabolizam gorduras e líquidos, mas bem dito isso com esta dieta você perderá até 2 kg ou 3, mas destes apenas 100 gr ou menos serão gordos e eu acho que isso é o que todos que leram aqui estão interessados ​​em perder, então tenha em mente que ao queimar 1000 kcal por dia adicionando ao seu metabolismo basal você precisará de 1 semana para perder um kg de gordura. É por isso que esta dieta não deve ser prolongada antes de repeti-la e agora uma colheita, se você tem menos de 16 anos, nunca confie nas dietas online e não é porque não funcionam, mas que uma criança e um adolescente estão em fase de crescimento. isso é muito difícil para o corpo e por isso precisa de kcal para se desenvolver, o que também recomendo se você está nessa idade é fazer 30 m de exercícios por dia e mudar um pouco os hábitos alimentares reduzindo frituras, hambúrgueres e cachorros ... em geral, junk food e você vai perder peso aos poucos, mas eficaz e seguro. ALEGRAR!!

  103.   lalo dito

    1 - meio copo de água, acrescente a quantidade de grãos de arroz por quilo que deseja perder peso.
    2- não coloque mais grãos de arroz do que o necessário porque esses quilos nunca são recuperados.
    3- À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz e depois reabasteça o copo.

    De manhã (quinta-feira)

    1- De manhã com o estômago vazio, beba toda a água que sai dos grãos de arroz e depois encha novamente o copo com água, ao meio.

    De manhã (sexta-feira)

    1- Beba toda a água, inclusive os grãos de arroz.

    importante

    1- Mantenha o copo coberto durante o processo.
    2- Distribuir cópias (fotocópias) para pessoas que você sabe que querem emagrecer, cópias de acordo com os quilos que deseja perder (1 cópia x quilo)
    3- Comece a dieta na quarta-feira e não antes de distribuir as cópias.
    4- Você pode distribuir a dieta para qualquer pessoa em seu ambiente.
    5- Não faça dieta

  104.   coelho europeu dito

    Olá, gostaria de saber se posso substituir a água por uns 2 litros de sumo light (vivo ou vivo) aqueles que têm 20 calorias o litro 0% açúcar, obrigado

  105.   nis dito

    Olá amigos gostaria de responder algumas das suas respostas (não sou o produtor deste blog) .Esta dieta é pensada para aquelas pessoas que querem perder peso rapidamente e deve ser seguida durante um dia, recomendo que se quiserem perder 10,15,20,25,30, 5 quilos eu posso te ajudar. Eu recomendo que você tente emagrecer aos poucos, porque senão sua pele pode ser afetada por estrias. Mas se é seu aniversário e você quer ficar linda (mesmo que já esteja) eu recomendo que você faça essa dieta, então você pode seguir a dieta de três dias que pode ser encontrada no Google. Aí você pode seguir uma dieta para perder 11 quilos na semana e voltar e fazer a rotina se ainda quiser perder mais quilos calculo que em 11 dias vou perder 11 quilos a mais ou menos como seguir essa dieta 10 dias em uma linha mas mais saudável e se quiser perder 300 quilos por semana recomendo que prepare o seu pequeno-almoço que contém 400 kcal, o seu almoço e jantar por 150 kcal, um lanche de 150 kcal e um lanche de 4 kcal. Com isso garanto que você pode baixar tudo o que quiser mas terá que esperar XNUMX dias para voltar e fazer. E se estiver com fome pode comprar na farmácia alguns envelopes que são usados ​​para controlar a ansiedade de comer e também compre um produto para controlar o aparecimento de estrias. Espero que ajude.

  106.   Ruthsita dito

    Emagrecer é uma questão de saúde, não tanto do ponto de vista estético, no meu caso engordei muito porque me dediquei aos fast foods e fora do horário correto de trabalho, além de consumir muito refrigerante ou sucos açucarados , e bem Como esperava, ganhei peso agora estou com sobrepeso, tenho 164 cm, e atualmente peso 73 kg, sei que devo perder pelo menos 60 kg para ter uma vida saudável, não quero ser magra x questão estética Do contrário, fico com dor nas costas e fico agitada com esse peso, sem falar que levo uma vida sedentária no escritório, e comecei a comer frutas e água tudo de 2 a 2 litros e 1/2, mas quero saber quais alimentos mais devo consumir A dieta é algo difícil de cumprir porque tenho uma lesão nas costas, e por causa do meu peso, correr me agita e me faz sentir cansado, então decidi recuperar minha saúde desde que estou jovem também.
    obrigado

    1.    Diego dito

      (1) A desculpa de ficar de costas ou se sacudir não vai te poupar de se exercitar, e você se sente cansado porque não faz NADA, ou seja, se você nunca parar de fazer NADA você nunca vai parar de se cansar ... tem o «core training»… pesquise no google ou encontre no youtube, não treme, não requer repetições e, portanto, não afeta as lesões.

      (2) Vida saudável não é quando você pesa 60kg, vida saudável é comer bem e saudavelmente, estudar o que é bom e o que é ruim e fazer algum tipo de atividade física.

      (3) Se você quer perder peso de forma saudável, elimine o açúcar por completo, elimine completamente os carboidratos, beba 2 litros de água sem exceção, coma proteínas com baixo teor de gordura, coma vegetais verdes, aqui você tem uma dieta de verduras (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), coma no máximo duas frutas doces por dia, tome sopas de vegetais, infusões com adoçante (de preferência "stevia" porque não é artificial, vem naturalmente de uma planta) e não beba álcool ou fume.

      (4) É fácil e não é uma ciência saber essas coisas e levar uma vida saudável, o difícil é que você se comprometa a fazer e não se torne a rainha das desculpas….

  107.   Desesperado dito

    oi oi, queria saber se funcionou para alguem e estou desesperada, continuo uma boa dieta mas tenho que perder aqueles quilos extras, alguem pode me garantir que posso perder com essa dieta?

  108.   Lorena dito

    Olá, sou um homem de 40 anos e com a crise dos 40 perdi peso porque meço 170cm e peso 92kg e em 3 meses perdi 15kg e vou explicar como:
    Café da manhã: leite desnatado com um pouco de cacau e meio copo de cereal de milho.
    Almoço: frutas, geralmente maçã com casca.
    Comida: tudo, mas um pequeno prato sem sal e com pouquíssimo pão que é grão integral.
    Lanche: 4 bolos de milho e um suco de fruta natural
    Jantar: apenas iogurte desnatado

    E acima de tudo, caminhe 6km por dia.
    Tem sido de segunda a sexta-feira, fins de semana normais, sem excessos nem álcool ou tabaco.

    Conclusão: 16kg a menos e todo mundo me fala o quanto estou bem e você ganha muito na saúde e na autoestima.

    Bom, espero que tenha servido de exemplo, basta ter força de vontade mas vale muito a pena. Uma saudação 🙂

  109.   Sol dito

    Lembre-se sempre de quão importante é o mercado de seu produto, e você desejará atingir o
    público certo. Pagamento por ação, marketing de custo por ação ou custo por aquisição. Você ainda
    precisa manter seu próprio negócio e vida pessoal.

  110.   indiscreto dito

    Olá!… Bem, como já te disse, também quero emagrecer e mais o abdômen pelo que ouvi. Existe um jeito novo bem a rede não é nova mas funciona e eu tenho 15 anos comecei a fazer isso quando tinha 14 anos você vai dizer que não é muito tempo, mas mesmo assim é, é um todo ano. e os meses que faltam para cumprir o outro. Quero recomendar uma coisa ¨ *** essa forma de perder peso e abaixar o abdômen é uma maravilha, ¨¨ o que eles têm que fazer é que quando vão comer comam com calma mesmo que não queiram, aí tomam um baço de água e depois eles Banho vai parecer um pouco nojento para você, mas é no caso de você querer perder peso ou enfiar o dedo na garganta até eu dar-lhe um parto e comer muito papalla com o estômago vazio é um bom resultado fazê-lo 6 dias por semana

  111.   Katherine. dito

    ajuda!.
    Tenho 15 anos, peso 86 quilos, meço 1.65m.
    Preciso perder peso rápido, porque muito em breve vou fazer aniversário ... O que você me recomenda, com que frequência essa dieta deve ser feita?

  112.   MARIA PAULA dito

    HOLA VAELTINA É TAGODA E NÃO POSSO RENADA COMER BATATAS KIOL COM MARIA PAULA, PORTANTO NÃO SIM OU NÃO POR FAVOR, NÃO FUTE O VIDRO DE PESO DE APPLE NICOLAS ENVENENADO E SUCO TEM UMA BITA DE SE NÃO COMER VOCÊ FUTURARÁ COCO E SUCO VAELTINA COCO E SUCO VAELTINA TAGODA NÃO EXERCÍCIO QUE NADA VAELTINA NÃO TÃO BEM SE KATERINE SIM AMIGO ME CUIDADO

  113.   MARIA PAULA dito

    OLÁ VAELTINA SE TAGODA COME BATATAS BOM A BOM ASSIM SIM OU NÃO ENVENENADO MAÇÃ KIOL A COCO A COPO PARA A AMIGA KATERINE BUERA MARIA PAULA QUE À MINHA CUPA A LLU DEME DEME MUHO AAHHH SE COMO É TONDEME

  114.   MARIA PAULA dito

    OLÁ VAELTINA GODA E NÃO POSSO RENADA PARA LLUDEME POR FAVOR NÃO

  115.   MARIA PAULA dito

    OLÁ MARIA PAULA E EU NÃO PODEMOS OBTER NADA BATATAS E SUCO DE COCO VIDRO GUA BOA BOM ASSIM UMA MAÇÃ ENVENENADA SIM OU NÃO VOCÊ VACA FUTEBOL COMPRE FAMÍLIAS QUE A GOPARA MINHA CUPA A LLUDME SIM TENHO MASO E EU SE KATERINE PESATO E EU SE TENHO JOGUE NÃO, MAS NICOLAS COME UM E RAPIDAMENTE E NÃO DO GACOMER NADA

  116.   MARIA PAULA dito

    OLÁ MARIA PAULA VAELTINA RECEBE TAGODA E POSSO DAR A RENADA COMOE NICLOAS UMA REPETIÇÃO QUE RETROTEU LLUDEME KIOL1 NÃO SIM OU BIRNO BOM, POR ISSO PODERIA POR FAVOR SE VOCÊ FUTURO MAÇÃ ENVENENADA

  117.   MARIA PAULA dito

    OLÁ MARIA PAULA VAELTINA RECEBE TAGODA E COME BATATA E POSSO RENADA BEM BEM ASSIM NÃO SIM SUCO DE COCO KIOL GLASS A 2 QUE GOOPS MINHA CUPA LLUDE ME AMIGOS

  118.   MARIA PAULA dito

    OLÁ É BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA COME BATATAS E EU PODERIA COMEÇAR QUALQUER COISA VIDRO DE SUCO DE COCO E POR ISSO NÃO DEU NÃO E YNN SIM E EU SIM MARIA PAULA QUE PARA A MINHA CUPA CHUVA FAVOR BOM ASI KIOL 2 ANOS

  119.   MARIA PAULA dito

    OLÁ É ABA MARIA PAULA VAELTINA É TAGODA E POSSO RENADA PARA VENCER ULLDEME AMIGOS COCO KIOL PESO VIDRO E ASSIM NÃO SE COMER PAPAS SIMOS BOM JUTO VAELTINA NÃO YNN SIM E DIEGO SIM O MARNE COCONUT KIOL PESO VIDRO DE 30 YAS

  120.   MARIA PAULA dito

    OLÁ É MARIA PAULA VASO VAELTINA NÃO E YNNI SIM E DIEGO SIM E EU SIM MARIA PAULA COME QUE MEU CUPA ULLDEME BONS AMIGOS PARA MUHAS BUJAS

  121.   MARIA PAULA dito

    OLÁ, SOU MARIA PAULA, ESTAS DICAS FUNCIONAM
    porque não funcionou para mim

  122.   MARIA PAULA dito

    OLÁ VALETINA PEGA TAGODA E EU POSSO PARAR GOPARA CHOVE ME KIOL TÃO BOA MARIA PAULA COCO COCO DE ÁGUA COMA SIM OU NÃO POR FAVOR VIDRO PARA CALÇADOS VAELTINA WAMER SEJA ASSIM E NÃO BOM QUE KIOL 4

  123.   MARIA PAULA dito

    OLÁ VALETINA É TAGODA E NÃO VOU NADA I SIM AGOEJARESISO FUTAS BOA COCO ENTÃO NÃO MARIA PAULA DIGO ME PEGUE AQUI E

  124.   MARIA PAULA dito

    OLÁ É MARIA PAULA EU SEI QUE VAELTINA SETAGO QUE PARA CURAR MEU CUPA A LLUDEME COME BATATAS COPO DE SUCO DE COCO KIOL A 2 TAREFAS BOM BEM PARA MULHERES BULAS DEMO OU FUTAS E PARA SAYUNO LEMON JUICE KIOL A XNUMX TAREFAS BOM BEM PARA MULHERES BULAS DEMO OU FUTAS E PARA SAYUNO LEMON JUICE E COME UM DEMONHA DE DADOS

  125.   MARIA PAULA dito

    OLÁ SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA COMER PAPAS

  126.   Mayra dito

    Olá, estou interessado, quero uma dieta para baixar uns 30, os cantos estão um pouco pesados ​​e a verdade é que tenho problemas nos joelhos se me pudesses dar uma dieta que é feita de vegetais e frutas, obrigado

  127.   Cristina dito

    Este artigo é bastante complicado. Se você não faz dieta e começa a fazer isso em um dia, é claro que você perde um kg, mas o que você perde são líquidos. Se para perder um kg você precisa perder pelo menos 7.000-9.000 calorias e nosso corpo consome entre 1.500 e 2.000 calorias por dia, basta fazer as contas. É impossível que você realmente perca aquelas 7.000-9.000 calorias necessárias para perder um quilo, o que se perde são líquidos. E se você já começou a dieta, já é a primeira coisa que você perde, então não adianta nada. Aprender a comer mais saudável é o que importa e não tanto absurdo disso.

  128.   luis dito

    Estou em um desafio e só preciso de 1kg para ganhar, preciso perder esse quilo com urgência, espero que essa dieta funcione para mim