Dieta sem farinha

Sourdough para uma dieta sem farinha

Quer uma dieta sem farinha? Cada vez mais pessoas optam por passar uma temporada sem ingerir qualquer tipo de farinha em sua alimentação, esta tarefa pode ser uma provação se não for realizada de forma adequada, pois as farinhas estão presentes em muitos dos alimentos básicos a gente tem e você tem que ter muita força de vontade pra fazer uma dieta sem farinha.

É muito difícil mudar nossos costumes e o pão, o produto à base de farinha por excelência, é o mais difícil de ser banido.

Pães, biscoitos, um pedaço de pão-de-ló, uma torta recheada, uma pizza ... tudo isso produtos deliciosos contêm farinha. Um produto que a longo prazo não é tão benéfico ou tão saudável para o nosso corpo, muito menos se for abusado. Portanto, veremos a seguir como fazer uma dieta sem farinha e os benefícios de uma dieta sem pão.

Benefícios de uma dieta sem farinha

Doces sem farinha

As pessoas que optam por uma dieta sem farinha podem ter vários motivos: que as farinhas fazem com que engordem, sejam alérgicas ao glúten ou optem por se livrar do trigo por um certo tempo.

Elimine as farinhas Na dieta pode ser uma tarefa muito difícil e quase impossível de realizar, uma vez que muitos produtos contêm, no entanto, cada vez mais pessoas são incentivadas a ponha-se à prova por um tempo se eles são capazes de alcançá-lo e perceber seus benefícios.

Os especialistas garantem que farinhas brancas são as mais processadas que podemos encontrar, podemos substituí-los por farinhas de grãos inteiros ou farinhas de leguminosas que fornecem mais fibras e nutrientes saudáveis. No entanto, sempre encontraremos pessoas que desejam se livrar deles completamente. Para isso, a seguir, deixaremos algumas chaves para poder fazer uma dieta sem farinha e não morrer tentando.

Com este tipo de dieta você pode perder muitos quilos Nas primeiras semanas desde que o corpo, não recebendo tantos carboidratos como antes, vai se voltar para as reservas de açúcar e gordura para energia.

Manter uma dieta desse estilo não é sinônimo de enfraquecimento, pode ser mantenha uma dieta energética sem farinha e açúcar ao perder peso de forma saudável.

Estes são os beneficios que você começará a sentir quando fizer uma dieta sem farinha:

  • Se você tem um pouco excesso de peso você perderá peso de forma saudável sem ter que comer menos.
  • Você vai se sentir saciado e o desejo de lanchar entre as refeições desaparecerá.
  • O nível de os triglicerídeos irão diminuir consideravelmente, já que é o fígado o responsável pela fabricação da gordura a partir da glicose dos carboidratos ingeridos, se os carboidratos não forem consumidos você não vai gerar gordura desnecessária.
  • El bom colesterol vai subir e você se sentirá com mais energia.
  • Você não precisa se preocupar com níveis de insulina pois eles permanecerão estáveis.
  • La alta pressão vai equilibrar.
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Substitutos para uma boa dieta

Dieta sem pão

Para não cair na tentação de consumir farinha enquanto estamos fazendo esse tipo de dieta, contaremos alguns Truques para que possa substituir alguns produtos muito marcados por outros mais saudáveis ​​que não contenham açúcares ou farinhas tratadas.

Pão, biscoitos e café da manhã

Pode ser trocado o pão por três colheres de sopa de aveia ou gérmen de trigo. Ao pequeno-almoço pode optar por consumir cereais com leguminosas tratadas, arroz tufado, lentilhas ou soja. Durante a dieta, esses alimentos será destinadoÉ só na hora do café da manhã.

Doces e Sobremesas

Quando você notar uma queda no açúcar, você pode optar por adoçantes naturais como estévia, xarope de agave ou mel. É preferível que muitas frutas sejam introduzidas durante o tempo em que o regime é realizado para se obter a frutose delas.

Um dia de dieta sem farinha ou açúcar

Sobremesa sem farinha

Abaixo você tem um exemplo de dieta sem farinha ou açúcar que você pode usar no seu dia a dia:

  • Café da manhã: Uma infusão ou um café com leite desnatado, uma tigela de cereais integrais de soja. Uma porção de queijo fresco leve.
  • Almoço: Um pedaço de fruta
  • Refeição: Uma xícara de arroz integral com legumes no vapor, temperada com uma colher de sopa de azeite virgem, uma salada de frutas com cream cheese light.
  • Lanche: Um iogurte desnatado com sementes de chia e um punhado de nozes.
  • jantar: Peixe grelhado com salada de legumes temperada com pouco azeite e limão. Uma gelatina leve.

Este é um exemplo de dieta isenta de farinha e açúcar. Ao combinar alimentos saudáveis ​​você pode estar cheio de energia e preparado para o dia a dia, você vai perceber que não tem falta de comida e vai começar a perder quilos com segurança.

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Você vai perder peso rapidamente A princípio porque você perde muito líquido, mas ao introduzir pouquíssimas gorduras e as que se consomem são de alta qualidade, como nozes ou abacates ou cocos naturais, você começará a perder volume em áreas mais complicadas, pernas e quadris.

Como em toda dieta, É aconselhável acompanhar perda de peso com exercícios aeróbicos semanais Isso ajudará a manter o corpo em forma e não o enfraquecerá.

Consequências de uma dieta sem farinha

dieta sem farinha

Como mencionamos, consumir muitos alimentos refinados pode eventualmente causar doenças que nunca esperaríamos sofrer, como um tipo de câncer. As farinhas são responsáveis ​​por causar hipertensão, catarro, diabetes e muco.

Isto é o que acontecerá se você parar de comer farinha por um período de tempo:

  • Você vai perder os desejos: a farinha contém uma substância chamada gliadina que é responsável por enviar sinais ao cérebro para lhe dizer que tem apetite. Portanto, se você dispensar isso, isso não acontecerá.
  • Você vai regular seu peso: as farinhas refinadas contêm grandes quantidades de açúcar, o que provoca um aumento da glicemia e faz com que o excesso de peso apareça imediatamente. Se você parar de comer produtos com farinha, este problema não aparecerá e se você combiná-lo com um dieta para perder peso barriga, os resultados podem ser surpreendentes.
  • Você vai acelerar o metabolismo: vários estudos confirmaram que se a farinha refinada for consumida, o metabolismo é mais lento do que se a farinha de trigo integral for consumida regularmente.

Pelo que podemos verificar não há consequências negativas por não comer farinhas refinadas ou brancas, além de ficar sem açúcar. São dois produtos que se encontram em uma grande quantidade de alimentos, portanto, mesmo que queiramos nos livrar deles por completo, será uma tarefa árdua, embora não impossível.

Fazer dieta sem pão pode parecer um pouco difícil Ou estranho a princípio, já que é um alimento que se tornou complemento de todas as nossas refeições e jantares, mas prescindir dele nos traz muitos benefícios se quisermos uma alimentação mais saudável e acelerar o emagrecimento.

Conte-nos como isso funcionou para você dieta sem farinha E deixe-nos o seu conselho para que uma dieta sem pão não seja tão difícil como acontece a algumas pessoas. Você já experimentou o Dieta de 500 calorias como suplemento para comer sem pão?


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  1.   vaia dito

    Fiz 6 meses ... é uma alimentação muito boa e os resultados desejados são alcançados ... .. perdi cerca de 15 quilos ... e o melhor é que é bom fazê-lo porque uma vez em alguns dias passe (3-4) não se deseja mais comer farinha e seus derivados ... pode ser feito ...

  2.   Arantxa dito

    Tenho um problema estomacal relacionado à intolerância à farinha, a cura: pare de comer tudo que contém farinha, em poucos meses o resultado foi ótimo, não só porque parei de ter dores intestinais incômodas ... mas também porque perdi 3 tamanhos .
    O processo, devo dizer, foi difícil. Como nossa dieta geralmente é baseada em farinhas, com as quais você não poderia mais fazer comida em pouco tempo, porque aquele macarrão prático, ou aquele sanduíche de almoço não se encaixavam neste novo estilo de vida, você tinha que começar a cozinhar, e fazer pensamento de compra.
    Há quase um ano e meio não provo uma migalha de pão, nem doces que não sejam frutas. E mais direi que meu humor melhorou consideravelmente.
    Claro que estava a informar-me das consequências que podem surgir, visto que sendo objectivo esta fonte de fibras e minerais é muito boa para o nosso organismo, mas se consultarmos o nosso médico existem muitos alimentos que desempenham esta mesma função,
    A pena não poder saborear uns bons sanduíches, nem umas boas pizzas, mas garanto, e garanto que teremos, além de um bom corpo, qualidade de vida.

    1.    Nadia dito

      Estou passando por algo morto, ainda não tenho diagnóstico, mas há um mês como sem glúten, sem laticínios e como comida para celíacos, embora ainda não saiba se sou. Já me sinto melhor e tenho muito poucas dores abdominais. É muito difícil e acho difícil pensar no que comer todos os dias e que é variado. Além disso, as refeições para celíacos são mais caras.

  3.   paola dito

    Olá, fiz muita sujeira e não consigo perder peso, estou com problemas de saúde, estou tomando corticoide, isso tem muito a ver com isso? Por favor, preciso da sua opinião e se há alguma dieta que eu possa fazer levando em consideração a mesicação já que não posso deixar por enquanto. Obrigado!

    1.    flerte dito

      Olá!
      Bom, antes de mais nada quero esclarecer que não sou médico nem nada por causa da etil, mas tive dois amigos que passaram por situação parecida com a sua. Eles foram tratados com corticosteróides e tem dificuldade em manter o peso.
      Um deles era nutricionista mas a verdade não era muito acertada com a alimentação e sempre teve excesso de peso. Coma todos os tipos de farinhas: batata, mandioca, banana, refrigerante, batata frita, bolos, pão, pizza, macarrão em suma !!! De todo !!!
      A outra não foi ao nutricionista, ela simplesmente decidiu se alimentar de forma saudável segundo a informação que a grande maioria de nós como humanos tem (e que a nutricionista deu à minha outra amiga): alto consumo de frutas e verduras, uma só farinha por dia (não refinado), caminhava meia hora por dia e tentava fazer exercícios de alongamento. Ela tem sido MUITO criteriosa e tem mantido seu peso, ela está ótima e está feliz com seu corpo apesar de tomar corticosteróides.

      Eu entendo que existem alguns alimentos que não podem ser consumidos, você deve ter cuidado com esse tipo de alimento, pois eles geram alguma reação com os medicamentos!

      Ambas tinham restrição de fluidos, então a primeira bebeu refrigerante e a segunda água, sucos naturais que foram adoçados com mel, qual dos doces é o menos processado e o mais natural, ela também bebeu chá verde, em quantidades muito pequenas! O segundo tomou um quarto de posillo de água morna com o estômago vazio !!!!

      Minha segunda amiga mudou completamente seus hábitos alimentares, finalmente ela não a deixou como apenas mais uma dieta, mas ainda é seu estilo alimentar. Em troca de farinha, coma nozes, frutas secas, queijos, enfim! Porém, quando ela tem um desejo, ela come o que ela quer, mas não é todo dia, ela tem como meta comer algo que ela goste um domingo a cada 15 dias para que ela não se prive completamente, mas se mantenha firme no outro 28 dias do mês !!!

      Tudo isso sujeito ao fato de você poder consumir todos os alimentos sem nenhuma restrição !!!

      Uma coisa muito importante é que você deve ser disciplinado e constante…. Não existem dietas mágicas que façam bem ao corpo, é questão de tempo, atitude e mudança de hábitos alimentares!

  4.   anônimo dito

    A dieta sem farinha funciona. Estou fazendo isso há 15 dias e perdi quase 4 quilos, minhas calças estão caindo porque estão ficando soltas quando me desgastavam muito. Eu pensei que depois de ter meu bebê (1 ano atrás) eu ia engordar, mas graças a Deus essa dieta funciona. Eu não como sorvete, doce ou qualquer coisa muito gordurosa, apenas pão integral, sem macarrão, sem arroz, ou vegetais farinhentos (como batata, batata doce, mandioca, etc). Até a gastrite parou de me incomodar desde que comecei e meu metabolismo acelerou. Eu recomendo 100%. Claro, você tem que cumpri-lo estritamente e não deixar ninguém lhe dar pão ou algo proibido e aceitá-lo porque não parece ruim.

  5.   Gordi dito

    Oi! a dieta é boa ... minha dúvida é se dá para mudar a ordem das refeições sem perder a dieta?

  6.   Monica dito

    peça uma porção de frango etc ... quantos gramas são?

  7.   Adriana dito

    Eu vou começar…. em 15 dias eu direi como estou indo …… ..

  8.   gemido dito

    Olá, meu marido fazia essa dieta sem açúcar nem sem farinha, mas o resto da comida ele comia muito bem e, além disso, bebia seu vinho na hora do almoço, o que achei que não seria eficaz, mas na primeira semana com menos de 4 ou 5 kg e o segundo 3. no total 8 kg em duas semanas, é difícil para mim deixar a farinha e os doces mas me incentiva a rapidez com que emagrecer então na semana que vem eu começo essa dieta, mas tenho que ser muito rigoroso, sem farinha ou açúcar ou uma pitada

  9.   laura dito

    Eu não como queijo !!! em qualquer uma de suas formas ... porque eu não gosto ... por que outro hálito posso substituí-lo? porque todas as dietas que li até agora contêm queijo !!!

  10.   noelia dito

    Você pode acompanhar a carne com lentilhas ou arroz? e as barras de cereais podem ser consumidas?

  11.   Ramon dito

    Eu fiz isso. Foi recomendado a mim pelo meu treinador na academia. Perdi 10 quilos em um mês. Recomendo adicionar alguns suplementos como compotas light, queijo desnatado, cereais SEM açúcar e arroz integral.
    Espero que ajude quem está prestes a começar! 🙂

  12.   mariaagostina dito

    sem farinha? nem arroz?

  13.   Eliana dito

    Oi! Estou nos primeiros dias desta dieta .. e a energia que estou recuperando é incrível .. Não só ajuda a emagrecer .. Muda o humor. As farinhas me deram sintomas semelhantes aos da depressão. E eu percebi que não estou deprimido .. Eu estava comendo mal! São muitos alimentos! Investigar! Faça pão com sementes de linho moídas ... fibras. As farinhas podem ser substituídas por sementes .. O açúcar me custa .. Eu adiciono açúcar muscovado ou estévia ao meu café .. Mas eu prefiro muscabo .. Woks de vegetais .. Adicionar peito de frango ou melhor ainda… Peixe fresco .. E muita água! Tudo que eles podem .. Quanto mais eles desintoxicarem, mais rápido a ansiedade vai diminuir. Eu estava tomando comprimidos que meu psiquiatra me deu para ansiedade e já parei. Faça um check-up geral antes de iniciar a dieta e após cerca de 3 meses .. isso não deve ser apenas uma dieta .. Deve ser uma mudança de hábito para sempre! Saudações e boa saúde!

  14.   Eliana dito

    Outra coisa! Tudo o que você perder pode ser substituído! Ontem fiz uma pizza de aveia. Farinha de aveia .. Água .. um pouco de azeite .. Sal marinho .. um pouco de fermento seco .. Q vai dar mais sabor a pizza e assada .. O molho foi feito com um tomate natural .. Cozido e processado .. A cebola picada .. Azeite e o queijo que mais gosta .. Delicioso !!!

    1.    Maria do Carmo dito

      Ola eliana
      Me ajude? Eu quero perder 8 k (menopausa) Eu tentei muitas coisas cada vez que aumento mais
      Eu quero experimentar esta dieta sem farinha ou açúcar
      Eu não gosto de laticínios exceto queijo
      Legumes, todas as frutas Eu também adoro sopa e não infusões que a fruta não pode ou subtrair? Os mesmos vegetais e carnes, gosto de cerveja, o resto…. Pode ser uma taça de champanhe uma vez a cada 15 dias
      Faço ioga 2 vezes S ginásio companhias aéreas 2 x S e local 1 x semana com calor (que horas) me ajuda agrada.

  15.   Maria sol dito

    Estou prestes a começar essa dieta e queria saber se você come a mesma coisa todos os dias, semanas e meses? Ou existe uma variedade? Eu sei que vai me custar, já que sou viciado em pão e doces, mas se eu não fizer algo, minha saúde vai sofrer.

  16.   micaela dito

    Estou animado para ler os comentários de pessoas que experimentaram e perderam muito peso. Vou começar hoje, daqui a 15 dias conto como estou !! 🙂

    1.    Orvalho dito

      Olá, quero saber se você pode comer arroz. ?

  17.   Regra dito

    Vou começar hoje depois de comentar que estou interessado!

  18.   soraya dito

    Olá. Eu consulto, é a mesma comida todos os dias?

  19.   Carla dito

    Oi boa tarde
    A dieta é boa porque não te limita a comer se não tirar o que te faz mal.
    Começo hoje espero resultados!

  20.   Maria laura dito

    Olá 20 dias atrás comecei a fazer dieta com a ajuda de uma nutricionista, a verdade é que desci para 4K agora estou deixando o sal e a farinha, por enquanto estou indo bem mas gostaria que vocês comentassem como esses quem já começou está fazendo, ontem eu deixei o sal hoje a farinha, ai ele comentou como estou me sentindo e se eu perder peso, os comentários me ajudam a não soltar

  21.   Uru dito

    Olá, sou do bs ace, la plata. Comecei a entrar em coma e perder peso e na primeira semana perdi 1.300kg. Auriculoterapia tmb aplicada a você com a dieta. Na primeira semana não comi farinha, mas não agüentei e comecei a me sentir mal, então continuei me cuidando como na gravidez, eu tinha diabetes gestacional. O segredo é comer sempre as três coisas, proteínas, alimodon e vegetais. São seis refeições a cada duas horas ou mais. Os horários são respeitados .Muita água. Café da manhã, lanche, almoço, lanche, lanche, jantar. Banana média se for grande e apenas três vezes por unidade. Semana. Adoçante e óleo apenas duas colheres de sopa na salada.

  22.   Euge dito

    Olá, a verdade é que funcionou para mim em três meses com perseverança e disciplina, consegui perder meus 15 kg em três meses, não, sim, aliás, e obviamente praticar esporte é a outra parte do complemento.

  23.   Gisella dito

    Ola vou fazer isso e em 15 dias te direi

  24.   Sarah Sa dito

    A pior dieta do mundo, um péssimo exemplo !!!

  25.   mulher cíclica dito

    Olá, imagino que sem comer farinhas se desinfla e se desintoxica, o pior são as farinhas brancas. Vou testar. Eu começo hoje, eu falo sobre esses dias. Saudações e bom dia a todos!

  26.   Laura dito

    Oi! Gostaria de saber se existe limite para comer outras coisas que não sejam carboidratos, como frutas, charcutaria, leite desnatado? Se pode? Obrigado!

    1.    Malena dito

      Laura estou começando uma dieta bem parecida, sem farinha e sem açúcar, em 4 dias perdi 2 quilos, mas está inchando. Tem que beber se puder 3 litros de água por dia, deixar refrigerantes ou águas com sabor. Não peça frios mas coloque presunto / bondiola que rodam como carne (aprendi isso quando fui ao nutri). O que você mais tem que levar em consideração são os horários, como café da manhã e lanche me dão café com leite desnatado (100ml de leite não mais) e uma fruta ou um iogurte com frutas ou um smoothie que você pode adicionar a mesma quantidade de leite que café, almoço e jantar carnes vermelhas (uma vez por semana) frango, porco e peixe sempre acompanhados de vegetais exceto batata, batata doce e milho. Mas um dos dois tem que ser com carne, o outro só é verde se você quiser comê-los (cozidos ou crus) em relação à fruta você pode tudo menos o abacate (não sei porque) e por exemplo você tem ansiedade você come uma maçã ou o que quer que tenha, não proíba porque é pior (você sai da dieta) açúcar, esqueça só adoçante ou estévia. e o mais importante, 1h de caminhada pelo menos 6 dias por semana. Outro fato a levar em conta 1k de vegetais equivale a 200 calorias, o mesmo que uma porção de carne (palma da mão) para que os vegetais possam ser o que se quiser (obviamente na medida) ahh e antes do almoço e jantar ou dois copos de água ou uma sopa que pode ser rápida! Espero ter podido te ajudar !! Grande beijo!

      1.    Ludmi dito

        Olá, alguém poderia me ajudar a fazer cafés da manhã e lanches ???

  27.   Macarena dito

    Como você está amamentando? Isso doi? para saber se isso pode ser feito

  28.   Maria dito

    A dieta é muito boa, a comida pode ser seguida, sem ser aquelas receitas que tem de tudo! Vou tentar fazer, embora o meu grande problema seja a ansiedade, hoje consegui combater com umas barras de chocolate belladieta, que fazem chegar bem às refeições, pior vamos ver como faço, senão vou tomar um mordida na minha barra e continue com o resto, vou descer menos mas com certeza vou ver os resultados Obrigado

  29.   cinto dito

    Ótimo tudo que comentaram, hoje comecei com a eliminação das farinhas. Eu sei que vai me custar, mas eu realmente quero perder peso. Minha nutricionista me deu, mas eu incluo 2 permitidos por mês.

  30.   Sonia dito

    Vou no meu quarto dia vou descer dois quilos é bom, tira a farinha e sai com certeza

  31.   Ana dito

    Você pode comer o grão? Por favor, dê exemplos de menu. sem batatas. nem milho. você pode comer ervilhas?

  32.   Maria dito

    Olá, vou no 6º dia sem farinha e estou perdendo 2 quilos, a dieta sem farinha é muito boa ... muita água e um lanche antes do almoço, um lanche, uma fruta, uma geleia laigt ..

  33.   Cerveja dito

    A dieta é muito boa, estou fazendo há 15 dias e já perdi 3 kg!
    É muito fácil seguir! Eu recomendo

  34.   Orvalho dito

    Se estou amamentando, o que posso e o que não posso

    1.    Maria isso dito

      Oi! aconselho NÃO fazer dietas restritivas durante a amamentação, pois as toxinas que são liberadas podem passar para o leite (especialmente em dietas como essas em que os corpos cetônicos são produzidos) Coma alimentos saudáveis, muitos vegetais e frutas, principalmente crus, e aproveite isso hora de descer naturalmente. Foi ótimo para mim

  35.   Kyci dito

    Olá a todos, o difícil é começar mas é possível, passei do tamanho 12 com 1.72cm para o tamanho 6 e 55kg durante 5 anos ficou perfeito, mas engravidei e a minha força de vontade não voltou e demorou muitos anos para começar de novo, mas graças a Deus e à Virgem comecei de novo e estou 9 meses sem comer açúcar e 8 dias sem farinha, nos primeiros dias tive enxaqueca e depois desse dia mais energia baixou o diâmetro das minhas pernas e abdômen já consegui colocar de novo Roupas de tamanhos menores, ou seja, era muito difícil suspender açúcar e farinha simultaneamente, quando consegui controlar o açúcar parei a farinha, e estou FELIZ, eu espero continuar com este estilo de vida.

  36.   vanesa dito

    Olá, há duas semanas comecei esta dieta sem farinha nem açúcar, mas só perdi dois quilos em duas semanas, não é pouco? alguém pode me ajudar?

    1.    Cynthia dito

      A descida depende muito do peso inicial, normalmente quem tem mais quilos perde mais. Saudações.

  37.   Maria dito

    Comecei há uma semana e perdi 2700 kg feliz e com muita energia

  38.   Paola dito

    Hoje comecei, a minha irmã já perdeu 3 quilos numa semana espero perder 8kg no total gostaria de muitas receitas saudáveis ​​para variar tenho uma ficha onde me dizem o que comer não sei como colocar mas em sem farinha ou doces também sem frutas, pelo menos no primeiro mês, eles me disseram que eu deveria restringir o açúcar completamente, mesmo que fosse a fruta, apenas limão e vegetais cozidos no vapor podem ser comidos com manteiga e maionese, mas não tomates ou molho de tomate, exceto que eles são frito com azeite de oliva, eles não podem nem ir em guisados ​​sem saladas, sem cenouras, sem ervilhas, sem grãos, sem macarrão, apenas leite desnatado ou sem lactose e queijos desnatados, eu sempre achei que legumes cozidos no vapor tinham gosto ruim, mas hoje eu preparei salteando-os com brócolis cebola de cabeça grande páprica alho feijão porco e aipo com manteiga eram muito ricos, mas agora não sei mais o que preparar ...

  39.   Fandi branco dito

    Comecei há uma semana, já me sinto melhor não tão pesado e antes quando eu andava parecia que estava me afogando, agora eu ando e respiro normalmente, meu médico me disse que não tem balança, que eu olhei as roupas que irei estar minha motivação. deixar o açúcar e a farinha desde o primeiro dia, como bolos de arroz.

  40.   julia dito

    consulta
    após? Se eu fizer isso por 1 mês e depois como farinha de novo. eu carrego tudo de uma vez?

  41.   costy dito

    Olá hoje, há cinco dias que deixei completamente as farinhas. Mas eles me disseram que é a pior coisa que eu poderia ter feito, porque eles vão começar a ter ataques de ansiedade e eu vou querer comer de tudo. É verdade? De qualquer forma, me sinto ótimo e ele não quer comê-los. Vou emagrecer fazendo isso mais aq ir pra academia?

  42.   Julho dito

    Fiz 15 dias e fiquei com muita sede e não perdi peso

  43.   Florença dito

    Olá, gostaria de falar sobre minha experiência. Há mais de um ano, uma amiga me contou que havia iniciado uma dieta que elimina farinha e açúcar, pobre em carboidratos e rica em proteínas. Com menos de 40 quilos, este aqui tem dez. Por isso mudei também o meu estilo de vida, eliminei por completo a farinha e o açúcar da minha vida, era muito difícil, ia a festas ou aniversários e cozinhavam-me como se fosse celíaca, depois de 3 meses deixei de sofrer da síndrome de abstinência de precisar de carboidratos, especialmente farinha. Hoje estou com 1 ano e 1 mês (não digo dieta porque para mim é só uma mudança de hábito) perdi 50 quilos. Sou mulher, tenho 34 anos, pesava 128, hoje peso 82, ainda me falta, quero chegar aos 68, mas fundamental, quero que saibam que treino futebol 2 vezes por semana, jogo outra Mais 2, e agora comecei a fazer ginástica todos os dias, onde faço força, cardio, etc. É possível, não é fácil, mas passar no espelho e encontrar aquele corpo que você tanto deseja não tem preço. Saudações.

    1.    Cynthia dito

      Florence, há uma maneira de conseguir o plano que você está fazendo? Comecei esta semana com algo semelhante, zero de farinha e açúcar, proteína, frutas e vegetais, pouco leite. Em quatro dias perdi dois quilos, tirei a modelo de uma página do Facebook chamada Comunidade de Nutrição de Córdoba e queria saber se é algo parecido com o que você fez ou se posso ter novas ideias.
      Saudações e parabéns pela sua enorme conquista!

  44.   Analia dito

    Olá, adoro a dieta, começo hoje, muitos comentários positivos que me incentivam a fazer.

    Saudações!!

  45.   Sol dito

    Olá, comecei a dieta sem farinha e açúcar há uma semana e perdi 4 quilos estou muito motivado pela saúde é o melhor

  46.   editar Simunovich dito

    Não como farinha nem açúcar há 15 dias, só um croissant uma vez por semana. Eu me sinto esplêndido. Perca 2 quilos. ele pesava 68 kg e pesava 66 kg. Não é sacrifício, é propô-lo. Compro contas e biscoitos todos os dias para meus filhos e netos e não quero tentar.

  47.   Maria lucrecia dito

    Olá meninas! Há três dias comecei uma dieta sem farinha, não sei se tá bom, mas não gosto de qualquer tipo de farinha eu suplantei com um biscoito de arroz se estiver incontrolável, ainda não perdi peso, mas estou mais murcha , e com mais energia.
    Bolos sem farinha:
    Eu uso fatias de abobrinha no fundo do cartão e coloco o recheio a gosto. No meu caso sou vegetariano: cebola dourada, queijo e ovo batido, outra camada de abobrinha e assada!

  48.   Maria lucrecia dito

    Olá meninas! Há três dias comecei uma dieta sem farinha, não sei se tá bom, mas não gosto de qualquer tipo de farinha eu suplantei com um biscoito de arroz se estiver incontrolável, ainda não perdi peso, mas estou mais murcha , e com mais energia.
    Bolos sem farinha:
    Eu uso as rodelas de abobrinha no fundo da assadeira e coloco o recheio a gosto. No meu caso sou vegetariano: cebola dourada, queijo e ovo batido, outra camada de abobrinha e assada!

  49.   kika.s dito

    HOJE COMEÇO A DIETA SEM FARINHAS OU AÇÚCAR ME SINTO MOTIVADO EM 15 DIAS CONTO A VOCÊS COMO ESTÁ.

  50.   mariela arias rodriguez dito

    Não como farinha há 5 dias e depois vejo que tenho um rolo de gordura mais grosso na cintura.

  51.   Alejandra dito

    Olá, parei de comer farinha, açúcar e laticínios iogurte e leite de vaca, como mais soja e queijo diet e em quase duas semanas perdi seis kg sem morrer de fome. Comendo frutas, vegetais, frango, se alguma coisa. Trigo integral fatiar e muitas vezes ... Ainda não experimentei carne vermelha. É complicado porque eu cozinho coisas para a minha família que me apetece mas estou motivado e quero perder peso. Tomar muito chá verde é muito bom para a dieta.

  52.   Andres dito

    A dieta sem farinha ou você pode consumir farinha de trigo integral. Nesse caso, quanto você recomenda? Obrigado

  53.   Silvana Araceli Medina dito

    Olá pessoal, estou na dieta zero farinha há 1 mês, nem integral. Sem arroz ou batata. Ontem fui ao doutor e perdi 13 quilos… !!! Nunca tinha caído assim. Eu ando 40 minutos por dia no meu próprio ritmo, nada para me matar, até pelo menos estar com 20 minutos e meus ossos não sofrerem tanto. Até agora, é a única dieta que funcionou para mim, durante toda a minha vida lutei com meu peso. Não é fácil, é só uma questão de imaginação e inspiração quando se trata de cozinhar. Não se solte, coragem que você pode. Queridos Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas dito

    Porque mudando os hábitos alimentares com as consequências usuais na saúde mental e física o ressentimento e astenia que isso provoca, talvez não tenhamos evoluído em nosso metabolismo em tantos anos que comemos alimentos brancos e refinados que em nosso alcance cultural, social E economicamente queremos consumir, nossa digestão não evoluiu junto com o resto das evoluções para chegar a uma dieta nossa, ao nosso alcance e do nosso modo de vida, como e quais são as causas que algumas pessoas não metabolizam os alimentos mais simples que os descanse se deve haver alguma gota que a substancia natural ajude a metabolizá-la sem deixar nada nenhum alimento indsutrial e de refinaria eh

  55.   Javier dito

    Excelente 24 dias atrás deixei as farinhas e perdi 2,5 kg, nada mesmo, acostumado a Pizzas, Empanadas, Faturas, Biscoitos, Alfajores - mas com força de vontade, tudo pode ser muito frutas, frutas secas, água, verduras, frutas - queijos - a verdade é para se acostumar com tudo que você pode - eu tenho que perder no mínimo 10 kg a mais - saudações

  56.   Nadia dito

    Olá meninas há uma semana deixei o açúcar integral x farinha. No almoço e no jantar eu administro bem, mas o que é desjejum e lanche me custa muito, já que a torrada começa a me enojar, arroz, sabe como substituir? Perdi 1.5 kg com fita 40 minutos por dia

  57.   Fernanda dito

    Olá!! Não estou com sobrepeso, mas desistir de farinha e doces é a melhor coisa que já me aconteceu. Não perdi peso porque vou à academia e como muita proteína, então a pouca gordura que tenho transformo em músculo.
    Me sinto MUITO leve, durmo 10 e meu humor mudou para melhor.

  58.   Ana vignone dito

    Desde 2 de janeiro de 2018, estou com um plano sem farinha nem açúcar, em três meses perdi 18 quilos e meio e me sinto muito bem. Não estou com fome e se sinto necessidade de comer pão, o que não acontece, substituo por alguns pães feitos com ovos, leite desnatado e fermento em pó. Uma vez que desci, se vou a um evento onde tem coisas que não estão indicadas, como um bocadinho e não subo um grama. Claro que no dia seguinte retomo minha dieta saudável….

  59.   fernando dito

    Olá, estou fazendo dieta sem farinha e não estou conseguindo gozar,
    Café da manhã . mate e uma omelete com dois ovos e acelga
    almoço . geralmente uma sopa de vegetais ou caldo e um pouco de salada de carne
    lanche de chá / café
    tenha uma refeição preparada por um especialista em dietas sem farinha para o jantar

    no meio quando fico com fome como fatias de peceto assado.

    Agora me dizem que devo tentar não comer nada entre as refeições. Isso é natural ??? A quantia entre as refeições não é gratuita? Devo sofrer de fome ??? OBRIGADA

  60.   Mercedes dito

    Há três dias comecei uma dieta sem farinha e a verdade: ótimo não me pesei mas a melhor balança é a roupa, custa porque tudo é feito de farinha e açúcar, mas com força de vontade e sacrifício tudo pode ser feito.

  61.   Dioscorides dito

    Editor:… »vários estudos confirmaram que se a farinha refinada for consumida, o metabolismo é mais lento do que se a farinha de trigo integral for consumida regularmente.»
    Eu: “Se você parar de comer, inclusive a farinha de trigo integral, você otimizará ao máximo o seu metabolismo” e o colocará no nível que a natureza criou.
    As safras de cereais TOTALMENTE contêm carboidratos, ou seja, uma vez metabolizados, são transformados em açúcar.
    Vá em frente, reconheça e escreva, não cale a boca, cara. Quem paga pela web?

  62.   Galen dito

    Não é necessário seguir dietas rígidas, é uma idiotice solene. Pare de comer laticínios, cereais e açúcar, assim como seus derivados. Substitua-os por alimentos naturais não processados, como frutas, vegetais, sementes, carne magra, nozes, peixes. Isso é natural, o que o homem comia há dois milhões de anos, é o que você carrega no seu DNA, o que não está no nosso DNA são laticínios, açúcar e cereais; estes foram incorporados à dieta humana há cerca de oito ou dez mil anos, quando o homem se tornou sedentário. Por isso 65% da população mundial (na Ásia chega a 90%), é intolerante a esses produtos, especialmente laticínios, e também aos cereais (a única exceção em cereais pode ser aveia, estudo, estudo).
    Não há mais.

  63.   Juan lucas dito

    Bem, isso é recente, no dia 26 de agosto comecei a dieta sem farinha ou açúcar, tomando chá verde em todas as refeições, comendo arroz, macarrão à base disso, carnes, ovos, queijos, presunto, vegetais e frutas, dando-me 2 pontas permitidas durante a semana e perdi 5kg em 3 ou 4 semanas, aí comecei o crossfit e perdi mais 5kg, para a minha altura 1.68m eu estava pesando 65kg, e hoje 6 de novembro estou com 53.8kg, e pareço muito magro, fiz percebo a sensação de saciedade, de não estar inchado, perdi e ganhei gordura nas pernas ou na coxa e no abdómen. Estou muito satisfeito porque o verão está chegando e vou ficar bem, mas agora pretendo mudar um pouco minha dieta para construir mais músculos. Saudações da Argentina.