La hindi matutunaw na hibla Ito ay isang uri ng hibla na nagbibigay-daan sa amin upang linisin ang mga dingding ng aming bituka dahil tinatanggal nito ang lahat ng basura na hindi kailangan ng ating katawan.
Sa maraming okasyon, nahahanap natin iyon dumidikit ang pagkain sa dingding ng bituka at maaari nilang abalahin ang mga pagpapaandar ng organ.
Upang maiwasan ang problemang ito kinakailangan kumuha ng pandiyeta hibla upang matulungan ang proseso ng pagtunaw na maging perpekto at walang problema kapag naglilikas ng pagkain.
Ang papel na ginagampanan ng hindi matutunaw na hibla ay gumagana sa maraming paraan at matatagpuan sa pagkain na maaaring hindi mo rin naisip, magbayad ng pansin at matuto nang higit pa tungkol sa paksang ito.
Hindi matutunaw na Fiber at ang Mga Pagkain na Natagpuan Nito
Ang ganitong uri ng hibla ay bahagi ng pagkain ng pinagmulan ng halaman na hindi natutunaw ang ating katawan. Karaniwan, ito ay hinihigop ngunit sa kaso nito dumadaan ito sa aming digestive system at kalaunan ay pinatalsik. Samantala, nakita natin ang natutunaw na hibla, na kung saan ay ang isa na natutunaw sa tubighabang ang hindi matutunaw ay hindi.
Ang hibla na ito ay 'reseta' para sa gamutin ang banayad na mga kaso ng paninigas ng dumi, dahil mainam na tulungan kang pumunta sa banyo.
Hindi matutunaw na Fiber Rich Richs
- Mga gisantes.
- Buong mga pagkaing butil, iyon ay upang sabihin, ang dakilang kilalang mga oats, barley at rye.
- Mga Pabango, lalo na ang beans.
- Nagbibigay din sa amin ang patatas ng isang malaking halaga ng hibla at higit pa kung natupok ito ng balat na sumasaklaw dito.
- Los igos ang mga ito ay napaka mayaman sa hibla bagaman mayroon silang isang mataas na nilalaman ng asukal.
- Sa iyong kaso, ang prunIto ay napaka mayaman sa hindi matutunaw na hibla at ito rin ay isang mahusay na antioxidant.
Tulad ng sa lahat ng mga pagkain huwag abusuhin ang anuman sa kanilaMasasabi nating malusog ang mga ito ngunit kung bigla tayong kumain ng isang kilo ng oats ang ating katawan ay hindi magiging mabuti ang pakiramdam. Kinakailangan na maging katamtaman sa ganitong uri ng pagkain dahil ang pangunahing tungkulin nito ay alisin at tulungan ang ating mga bituka na paalisin ang hindi natin kailangan.
Subukang panatilihin isang balanseng at balanseng diyeta upang maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili.