Ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng mga pagsusulit Para sa mga dibdib na higit sa 40 taong gulang, ang mga mammograms ay lubos na maaasahan dahil nagbibigay sila ng isang malinaw na pagtingin sa loob. Sa kabilang banda, ang mga kababaihan ay dapat masanay sa pagsasagawa ng mga pagsusulit sa bawat buwan, isang maliit na pagdududa tungkol sa isang kakaibang bukol ay maaaring maging susi upang mahuli ang isang bukol sa oras.
Maraming pananaliksik sa paligid ng cancer sa suso, marami sa kanila ay nakatuon sa pagkain na kinakain natin at ang direktang ugnayan nito sa cancer sa suso. hitsura ng ilang mga sakit, kabilang ang kanser sa suso.
Samakatuwid, sasabihin namin sa iyo kung aling mga pagkain ang dapat mong ihinto sa pag-inom at kung alin ang dapat mong bigyang pansin.
Isang diyeta upang maiwasan ang cancer sa suso
Bagaman ang pagkain ay naka-link sa ating kalusugan, gaano man tayo kainin at kinakain ay hindi sapat upang hindi magdusa mula sa cancer, samakatuwid, lubos na inirerekomenda na kung mayroon tayong isang kasaysayan sa aming pamilya, pagkatapos ng isang tiyak na edad na tayo ay mas mahigpit na pagsubok.
Mga pagkaing may mataas na hibla
Sa ngayon alam nating lahat iyon ang pag-ubos ng hibla ay napakahalaga Para sa aming kalusugan, makakatulong ito sa amin na alisan ng laman ang bituka ng bakterya at mga lason. Inirerekumenda namin ang pag-ubos ng brokuli, mayroon itong mataas na nilalaman ng bitamina C at pandiyeta hibla.
Kailangan nating maghanap ng mga pagkaing makakatulong na mabawasan ang mga estrogen sa dugo, sapagkat ito ang maaaring maging sanhi ng sakit. Upang madagdagan ang hibla sa ating diyeta kailangan nating tiyakin na ubusin natin ang tatlong servings ng gulay, dalawa sa prutas at buong butil araw-araw.
Iwasan ang pagkonsumo ng mga taba sa diyeta
Kailangan nating bawasan ang pagkonsumo ng mga taba, bagaman hindi namin kailangang gawin nang wala silang lahat, nakakahanap kami ng taba sa merkado at sa maraming mga produkto na makakatulong sa aming katawan na manatiling malusog. Ang labis na taba ay gumaganap bilang isang uri ng "Pabrika ng estrogen", Para sa kadahilanang ito, mahalagang mapanatili ang ating katawan na may sapat na timbang para sa ating taas at edad.
Taasan ang iyong pag-inom ng Omega 3 fatty acid
Ang Omega 3 fatty acid ay nagpapababa ng panganib ng cancer sa suso. Ang mga ito ay matatagpuan sa salmon, tuna, at sardinas. Sa kabilang kamay, ang mga binhi ng flax ay malusog din, isang maliit na pagkain na may mahusay na mga benepisyo, bilang karagdagan maaari nating ubusin ang flax tuwing umaga na halo-halong sa aming paboritong yogurt.
Iwasan ang alkohol
Walang labis na malusog at higit na mas mababa ang pag-inom ng alak, sa kadahilanang ito, kailangan naming uminom sa isang katamtamang paraan upang sa hinaharap ay hindi ito makakakuha ng tol sa atin. Ang alkohol ay malapit na nauugnay sa paggawa ng mga estrogen, sa kadahilanang ito, ang pagkonsumo nito ay dapat na mabawasan.