Sa panahon ng a rehimen, ang paghahanda sa kaisipan ay napakahalaga. Hindi sapat na ituon ang pansin kilos, ngunit din sa diwa nito at sa paraan ng pagsasagawa ng rehimen Upang matulungan ka, ang sophrology ay maaaring maging isang mabisang solusyon.
Nilikha noong 1960 ng propesor Alphonso caycedo, pinahihintulutan ng sophrology na pagsabayin ang katawan at ang espiritu pagkuha ng ilang pamamaraan mula sa yoga Ito rin ay isang lifestyle, isang paraan ng pagbabalanse ng tao upang mabawi ang kapayapaan at katahimikan panloob.
Los pagsasanay inuuna nila ang paghinga, pagpapahinga, at pagninilay. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapabuti damdamin sa katawan, kumilos sa sistema ng nerbiyos at bawasan ang antas ng stress
Sa katunayan, ang sophrology gumagana sa isang malawak na larangan ng aktibidad tulad ng pamamahala ng stress, pagod, pagpapabuti ng pagtulog, paghahanda para sa isang pagsusulit, a interbensyon pag-opera, at higit sa lahat ang pamamahala ng pagpapakain at pag-meryenda pagkatapos ng oras.
La sophrology Maaari itong isagawa sa isang pangkat na may mga ehersisyo na pabagu-bago ng pagpapahinga, o paisa-isa. Sa huling kaso, ang pagsasanay ay ginawa batay sa mga pangangailangan at ang mga kinakailangan ng bawat tao.
Karagdagang informasiyon - Pagkabalisa, mga sanhi at pag-iwas