Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay na dinisenyo lalo na para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang na mayroon silang labis at labis na nakakaabala sa kanila. Ito ay isang napaka-simpleng plano upang isakatuparan at perpekto upang gawin ito sa mga oras na ito ay mainit, batay ito sa pag-inom ng skim yogurt na may mga cereal. Kung gagawin mo ito nang mahigpit papayagan kang mawalan ng 2 kilo sa loob ng 5 araw.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito kakailanganin mong magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin at isang minimum na halaga ng langis ng oliba. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na ginawa mo ang plano.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 skim na yogurt na may mga siryal.
Kalagitnaan ng umaga: 1 mansanas at 1 kahel.
Tanghalian: 1 paghahatid ng karne o manok at 2 mababang-taba na yogurt na may mga siryal.
Kalagitnaan ng hapon: 1 maliit na saging at 1 kahel.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 skim na yogurt na may mga siryal.
Hapunan: 1 paghahatid ng salad na may 3 gulay na iyong pinili at 2 mababang-taba na yogurt na may mga siryal.
Bago matulog: 1 peras at 1 mandarin.
Ang tanong ko ay kung ang pagkain ng isang skimmed yogurt at isang mangkok ng cereal ay ginagawang mas payat ka para sa hapunan?