Ito ay isang perpektong diyeta para sa iyo kung ikaw ay isang tao na kailangang mawalan ng dagdag na kilo at gusto mo ng pinakuluang gulay, napakadaling diyeta na isagawa. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawalan ng 2 kilo sa loob ng 8 araw, hindi mo ito magagawa nang mas matagal.
Kung determinado kang isabuhay ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis, kainin ang iyong pinakuluang gulay at timplahan ang iyong pagkain ng asin at isang minimum na halaga ng langis. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos, 1 mababang-taba na yogurt at 1 prutas.
Tanghalian: 100g. inihaw na karne o manok, pagpipilian ng pinakuluang berdeng malabay na gulay at 1 paghahatid ng fruit salad o light gelatin. Maaari mong kainin ang dami ng gulay na gusto mo.
Meryenda: 1 pagbubuhos, 1 mababang-taba na yogurt at 1 prutas.
Hapunan: pinakuluang gulay na iyong pinili at 1 prutas. Maaari mong kainin ang dami ng gulay na gusto mo.
Bago matulog: 1 pagbubuhos o 1 baso ng skim milk.
Ang iyong mga artikulo ay napaka-kagiliw-giliw, salamat, kahit na nais kong i-publish mo kung paano maghanda ng pagkain, mas marami o mas kaunti ang may ideya, dahil ang mga dressing ay mayroon ding mga calory. Salamat!!!
Kumusta, ikaw ba si Santero? Nakakuha ng atensyon ang iyong palayaw
Kumusta, kumakain ako ng gulay ngunit konti lang .. Ibig kong sabihin hindi gaanong .. at pagkatapos ay pumunta ako sa gym ngunit hindi ko alam kung bakit hindi ako pumayat.