Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay na dinisenyo lalo na para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang ng ilang dagdag na kilo na labis na nakakaabala sa kanila. Ito ay isang napaka-simpleng plano upang isakatuparan, ito ay batay sa paggamit ng maliit na halaga ng pagkain. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala sa halos 1 kilo sa loob lamang ng 2 araw.
Kung determinado kang isabuhay ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, gumawa ng pisikal na aktibidad, tikman ang lahat ng mga pagbubuhos na may pangpatamis at timplahan ang mga pagkain na may asin, suka at isang kaunting halaga ng mirasol. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na gagawin mo ang plano.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Pag-aayuno: ½ melokoton o ½ aprikot.
Almusal: 1 pagbubuhos (tsaa, kape o lutong asawa) at 2 magaan na biskwit na tubig na kumalat na may light jam.
Kalagitnaan ng umaga: ½ baso ng orange juice.
Bago tanghalian: 4 na atsara.
Tanghalian: 1 tasa ng gulay na sopas at 1 peras.
Pagkatapos ng tanghalian: 1 tasa ng boldo o chamomile tea.
Kalagitnaan ng hapon: 1 bahagi ng light gelatin.
Meryenda: 1 pagbubuhos (tsaa, kape o lutong asawa) at 2 magaan na mga biskwit na bran na kumalat sa magaan na keso.
Bago ang hapunan: 3 itim o berdeng olibo.
Hapunan: 1 paa ng manok, 1 bahagi ng halo-halong salad at 1 kiwi.
Bago matulog: 1 baso ng skim milk o ½ skim yogurt.
nojodaaa sa pod na ito tumataba ako
Anong nutrisyonista ang nag-eendorso ng diet na ito?
prutas at gatas sa gabi? alam mo ba kung paano gumagana ang insulin?
Oo naman, kung kukuha ako ng kalahating bahagi at lahat ng "magaan" sigurado akong magpapayat din ako, alam ko ang mas mahusay na diyeta, wala kang iniinom kundi ang tubig ...