Ang diyeta na ito ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang ng ilang dagdag na kilo na labis na nakakaabala sa kanila at mga tagahanga ng brown rice at artichokes. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala ng halos 2 kilo sa loob ng 7 araw.
Upang maipatupad ang diyeta na ito kakailanganin kang magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis, kumain ng pinakuluang kayumanggi bigas at artichoke at timplahan ang iyong pagkain ng asin at kaunting halaga ng langis ng oliba. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos, 1 prutas at 1 mababang-taba na yogurt.
Tanghalian: 100g. ng karne, manok o isda, 1 malalim na plato ng brown rice at artichokes, 1 prutas at 1 pagbubuhos.
Meryenda: 1 pagbubuhos, 1 prutas at 1 mababang-taba na yogurt.
Hapunan: kayumanggi bigas at artichoke, 1 prutas at 1 pagbubuhos. Maaari mong kainin ang dami ng brown rice at artichoke na gusto mo.
Bago matulog: 1 pagbubuhos.