Ito ay isang diyeta na idinisenyo lalo na para sa lahat ng mga tao na panatiko sa kape na may gatas na kailangang mawalan ng ilang labis na kilo. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala ng halos 2 kilo sa loob ng 7 araw, hindi mo ito magagawa nang mas mahaba kaysa sa ipinahiwatig.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito kakailanganin mong magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, gumamit ng skim milk para sa iyong mga infusions, timplahan ang iyong pagkain ng asin at isang minimum na halaga Ng langis ng oliba. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 tasa ng kape na may gatas, 1 prutas at 2 magaan na biskwit.
Kalagitnaan ng umaga: 1 tasa ng kape na may gatas at 50g. ng keso para sa pagsaludo.
Tanghalian: 150g. ng karne, manok o isda, 1 paghahatid ng gulay na salad na iyong pinili at 1 tasa ng kape na may gatas.
Kalagitnaan ng hapon: 1 tasa ng kape na may gatas at 1 citrus na prutas.
Meryenda: 1 tasa ng kape na may gatas, 1 prutas at 1 buong trigo na toast na kumalat sa keso o light jam.
Hapunan: 1 paghahatid ng gulay na salad na iyong pinili at 2 tasa ng kape na may gatas.
Maaari ba itong decaffeinated na natutunaw na kape?
Hoy ...
Maaari mo bang ilagay ang asukal sa kape na may gatas ????
At magkano ang isang bahagi ng kape na may gatas?
Sabihin nating…. 200 ML o mas mababa?
Kumusta, paano okay, kape, magpapayat, oo, dahil ang liliana ay nais ng kape, mga kababaihan, maganda, oo, mangyaring, tawagan ako, oo, liliana, napakaganda.
Ang diet na ito ay mahusay!
Tinatapos ko na ito ngayon at nawalan ako ng 5 kilo sa isang linggo, higit sa doble sa dalawa na dapat kong mawala. Nilaktawan ko lang ang agahan, kalagitnaan ng umaga, meryenda at hapunan, pinapalitan para lamang sa tasa ng kape ng gatas na may kaunting asukal, na naramdaman kong agad akong nagugutom.
Siyempre, uminom din ako ng maraming tubig at naramdaman ko kung paano ko itinatapon ang lahat na hindi nagsisilbi sa akin, dahil ang kape ay nagsisilbi sa akin bilang isang diuretiko at panunaw, na tumutulong sa akin na linisin ang aking katawan. Ang isang maliit na ehersisyo para sa baywang at braso ay ang pagtatapos ng ugnayan, at ngayon pakiramdam ko banal ako. Nagpunta ako mula 57 kg hanggang 52 sa isang linggo, ang aking mga damit ay malaki at lahat salamat sa diet na ito.
Talagang subukan ito, gumagana ito !!
Anong uri ng gatas ang inilagay mo rito? at walang asukal ?? at ang tasa ay gatas lamang? o kalahating tubig at kalahating gatas? sagutin mo naman ako 🙂
Gustung-gusto ko ito, mayroon itong mga protina, gulay at prutas, at higit sa lahat, ang kape na may gatas, na nagbibigay-kasiyahan at ginhawa. Ito ay naiiba at mas matatagalan kaysa sa iba pang mga diyeta na pinupunan ka ng mga insipid na pagbubuhos at, sinisiguro ko sa iyo, na mawalan ka ng higit sa 2 kilo bawat linggo, lakas ng loob! Sulit ito.
ang kape ay kalahating tubig at kalahating gatas ?????? o purong gatas? maaari ba itong maging anumang uri ng gatas ???? at maaari kang magdagdag ng asukal ????
7 tasa ng tsaa sa isang araw? mabuti yan?
Tingnan natin, may mga pag-aaral na sumusubok na ipakita na ang kape ay may malusog na mga benepisyo at kahit na kanais-nais na mawalan ng timbang (hindi ito katulad ng pagkawala ng timbang, na kung saan ay isang pagkawala ng dami) ngunit hindi sa pamamagitan ng pagsasama ng kape, at mas kaunti sa gatas , sa iyong diyeta ay magpapayat sa iyo. Kung nawala ka tungkol sa dalawang kilo ito ay dahil kumakain ka sa maayos na paraan at kumain ka ng mas kaunting kilocalories bawat araw kaysa sa kailangan ng iyong katawan. Ano ang pakuluan niyan? upang maiwasan ang labis na asukal, upang mabantayan ang mga carbonated na inumin at lalo na ang mga mayaman sa asukal, upang makontrol ang mga produktong pagkain na maaaring maglaman ng mga nakatagong asukal sa ilalim ng mga pangalan tulad ng: fructose, sucrose, aspartame, o karamihan sa mga salitang nagtatapos sa -ose.
KUNG totoo na ang skim milk ay nagbibigay ng mas kaunting mga calory kaysa sa ordinaryong gatas, iyon ay kung pinapanood mo ang mga asukal na nagmula sa label bilang »carbohydrates: Y, kung aling asukal: X», depende ito sa tatak, ngunit hindi ito naiiba marami din
Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong, ngunit ipinapayong inumin ito sa mga praksyon upang manatiling hydrated at alisin ang mga lason sa buong araw.
Ang ginagawa ng asin ay ang pag-aalis ng tubig sa katawan, at pinapanatili nito ang mga likido, samakatuwid hindi ko ito nakikita bilang isang inirekumendang pagpipilian at ang mga pagkaing inirekumenda na sa mga pagdidiyeta ay naglalaman na ng mga kinakailangang asing-gamot.
Ang diyeta na ito na nakakondisyon ng mga kadahilanan tulad ng isang malusog na paunang estado at nagsisilbing mawalan ng 2 kilo sa loob ng 1 linggo, walang katotohanan na maiugnay ito sa pagkonsumo ng kape na may gatas. Simula noon ang rebound effect ay dumating at sa lalong madaling pagkawala mo nito, mananalo ka ulit dito. Ang mga pagkain ay isang pang-araw-araw at panghabang buhay na ugali sa pagkain at nag-iiba ayon sa bawat tao, depende sa mga kadahilanan tulad ng taas, timbang, pagganap, pisikal na aktibidad at metabolismo, bukod sa iba pa. Mawalan ng 2 kilo sa isang linggo salamat sa diet na ito, mahigpit na pagsunod dito, hindi ito dahil sa kape na may gatas at maaari itong magbigay ng mga resulta depende sa kung aling mga tao, ngunit hindi ito malusog. Nabasa ko sa isang komento na ito ay gumana para sa isang tao at nagawa nilang mawalan ng 5 kilo sa isang linggo.
»Celeste» Inaasahan kong ikaw ay buhay pa rin, sapagkat imposibleng mawalan ng 5 kilo sa isang linggo. Imposible para sa metabolismo. Kung mayroon ka, ito ay na mayroon kang isang natipak na putol at iyon ay magkakaroon ng higit na kredibilidad kaysa sa anumang diyeta na iyong sinubukan. Ito o ang iyong sukat ang nagmamarka ng nais mong makita. Mayroon ding mga tao na niloloko ang kanilang sarili at inilabas ito sa lipunan bilang kanilang sariling realidad. Sa kasong iyon, bukod sa isang posibleng nutrisyonista, kailangan mong pumunta sa isang psychologist kahit papaano dahil mayroon kang isang karamdaman sa pagkain.
Salamat sa iyong mabuting hangarin at sa kontribusyon, sa kabila ng pag-highlight ng kape na may gatas, mayroon itong mga elemento tulad ng prutas, inuming tubig, mga protina ng manok at binabayaran ito ng may mababang mga calory na kontribusyon mula sa salad. Mabuti ang lahat ng ito sa pamamagitan ng pag-aalis ng asin, at ang light jam light biscuits? (Mas mahusay na quinoa o natural cereal o mani sa katamtamang dami) at tukuyin kung paano kinukuha ang kape upang sa halip na mapinsala, kapaki-pakinabang ito.
Ang komento ni David ay ang makatuwirang bagay na dapat gawin dito sa ngayon.
David, ang iyong komento ay ang pinaka-matino na bagay na nabasa ko dito
Ang mga mabilis na pagdidiyeta ay idinisenyo para sa mga tao na, halimbawa, kailangang gumana at kailangang mabawasan ang timbang nang epektibo, hindi para sa mga taong nagpapanggap na malusog. Kung tatagal ng buwan upang makakuha ng timbang, tatagal ng maraming buwan upang mawala ang timbang. Ang katawan ay may ritmo at kung binago, maaari itong makasama sa kalusugan. Ang isa pang bagay na ang pag-ubos ng labis na kape ay masama para sa rate ng puso at sistema ng bato, at pag-ubos din ng pagawaan ng gatas. Ito ay isang napaka-hindi balanseng diyeta, wala itong mga nutrisyon. Ang pagiging payat ay hindi katulad ng pagiging malusog. Bukod, alalahanin ang rebound effect! Ang katawan na may mga pagdidiyet na ito ay napupunta sa "pag-save" na mode at sa sandaling bumalik ang isang sa pagkain na normal, dalawang beses silang mas mataba. Ang tanging tunay na pamantayan na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang ay ang calicit deficit. Ano ang dapat kong pag-usapan? Gumugol ng mas maraming calorie kaysa sa natupok. Kumain ng iba-iba, malusog, paggalang sa pang-araw-araw na caloriya at pag-eehersisyo. Iyon ang susi! Pagbati po!
Hindi ko nasubukan ang diyeta na ito, ni plano kong subukan ito. Ang mga pagdidiyeta na sa gayon ay mawalan ka ng labis na timbang sa isang maikling panahon ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan, nakakuha ka lamang ng rebound na epekto. Kung sinimulan mo ang diyeta na ito bigla, malinaw na nawalan ka ng labis na timbang sa isang maikling panahon, karaniwang dahil ang karamihan sa kanila ay likido, na sa lalong madaling magsimula kang kumain ng normal, mababawi mo sila, at kung hindi sila likido , ang nawawala sa iyo ay kalamnan, sa pamamagitan ng pagtigil sa pagbibigay sa iyong katawan ng maraming protina at carbohydrates na kinakailangan nito upang mapanatili ito. Marahil ay maaaring mawalan ka ng taba sa diyeta na ito sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa iyong katawan ng "mabuting" taba, tulad ng langis ng oliba o peanut butter, at ang tanging bagay na makukuha mo ay, tulad ng sinabi kong muli, isang "rebound effect". Iyon ang iyong ang katawan ay hindi tumatanggap ng anumang taba ngayon, sa sandaling simulan mo itong bigyan muli ng ilang taba, malaki itong itinatago sa mga reserbang ito, dahil handa na ang ating katawan at nag-iisip ng isang "kung sakali't kulang ito muli sa taba sa hinaharap», At ito ay mananatili sa iyo ng labis na taba na makakakuha ka ng pareho o higit na timbang kaysa sa dati.