Maaaring mangyari na minsan masakit ang iyong tiyan, ang bituka ay mas naiirita, mayroon kang kabigatan, heartburn o cramp. Ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit mo, upang mabawi ito na pinakamahusay na mag-resort sa natural na paggamot kaysa sa mga gamot, maaari itong magpalala ng iyong sitwasyon.
Ang sakit sa tiyan ay isang pangkaraniwang sintomas, Bumubuo ito sa bituka dahil sa kahirapan na magtrabaho ito dahil sa pagkain na natupok.
Maaari itong sanhi ng maraming mga kadahilanan:
- Masarap na pagkain na nagpapasobra ng bituka.
- Pagdurusa mula sa pagkabalisa at stress maaari itong maging sanhi upang maghirap tayo mula sa mga hindi gumagaling na kondisyon ng pamamaga o pagbabago sa sistema ng nerbiyos.
- Ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring maging sanhi sa amin gas, heartburn at iba pang mga sintomas ng tiyan.
- Isang hindi pagpayag sa pagkain baka ito ang salarin.
- Isang masamang diyeta, isang diyeta na mayaman sa taba, asukal at kaunting prutas, gulay at hibla.
Mga pagkain na nagpapagaan sa sakit ng tiyan
- Mga saging. Naglalaman ang mga ito ng mataas na antas ng potasa, kinokontrol ang mga electrolytes sa katawan na kinakailangan upang mabawi ang katawan pagkatapos ng pagsusuka o pagtatae. Tinutulungan ka nila na dagdagan ang lakas at bigyan ka ng pakiramdam ng kapunuan.
- Rice. Mayaman sa almirol at natural na mga hibla, tinatakpan nila ang bituka ng tiyan, pinoprotektahan ito mula sa mga gastric juice.
- Compote o applesauce. Ito ay isang mabilis na solusyon upang maibsan ang sakit, mayaman sa pandiyeta hibla, antioxidant at nutrisyon na makakatulong na magkaroon ng mahusay na pantunaw. Nababawasan ang pamamaga ng bituka at pinipigilan ang paninigas ng dumi.
- Gulay na sopas. Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian kapag mayroon kang mga problema sa pagtunaw, ang mga mainit na sopas ay binabawasan ang pangangati sa tiyan.
- Herbal tea. Kapaki-pakinabang para sa pagkontrol ng mga acid sa tiyan, sila ay mayaman sa mga antioxidant at mababa sa calories. Ang mga ito naman ay mayroong mga analgesic na katangian.
- Coconut water. Isang natural na pagpipilian upang mapawi ang sakit, naglalaman ito ng bitamina C at potasa, mga sangkap na pumipigil sa mga epekto ng pagkatuyot.
- Luya. Ang aktibong tambalan nito ay gingerol, na bukod sa pagbibigay ng pagkain na maanghang na hinawakan, pinoprotektahan ang tiyan at nagtataguyod ng ehersisyo ng metabolismo. Perpekto upang isama ito sa mga herbal tea o natural na smoothies.
- Likas na yogurt. Ang isa sa mga natural na produkto na sumusuporta sa paglago ng malusog na bakterya sa bituka, alagaan ito at tumutulong na mapanatili ang isang perpektong pH ng tiyan. Bilang karagdagan, nakakatulong din ito upang mapanatili ang isang malakas na immune system.