Oatmeal, mga benepisyo lamang sa kalusugan

larawan Kung ikaw ay naghihirap mula sa paninigas ng dumi, magagalitin na bituka sindrom, almoranas, o may ilang mga problemang nagbabanta sa buhay tulad ng colon cancer at coronary heart disease, kung gayon ang iyong diyeta ay malamang na mahirap sa hibla.

Napatunayan sa agham na a diyeta mayaman sa hibla ay tumutulong sa pagbaba ng kolesterol, kinokontrol ang dyabetis, Ang labis na katabaan at kanserSamakatuwid, ang pag-alam kung aling mga pagkain ang mayaman dito ay isinasalin sa paggawa ng isang hakbang patungo sa pag-iwas sa lahat ng mga sakit na ito.

Mga Pakinabang ng Oatmeal:

Malusog na Puso:
Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng natutunaw at hindi matutunaw na hibla, ang mga oats ay nagpapababa ng masamang kolesterol (LDL), na may lamang pang-araw-araw na paggamit ng 3 gramo ng natutunaw na hibla mula sa mga oats, nakakakuha ka ng pagbawas sa panganib ng sakit sa puso.

Kinokontrol ang asukal sa dugo:
Naglalaman ang Oatmeal ng isang mababang glycemic index na dahan-dahang nai-assimilate (mga kumplikadong carbohydrates), pinapanatili ang antas ng asukal na matatag, nakikipaglaban din sa diabetes ang American Diabetes Association Inirekomenda ng isang pang-araw-araw na paggamit ng hibla ng 20 hanggang 35 gramo, (isang tasa ng lutong oatmeal na nagbibigay ng 4 gramo).


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.