Panunaw ng pagkain dumadaan sa isang proseso ng pagbuburo ng bakterya. Sa ilang mga kaso, ang paggawa ng gas ay mas mahalaga at halata ang mga kahihinatnan: kabag at pamamaga. Paano maiiwasan ang mga abalang ito na ginawa noong pantunaw?
Nasa dulo na ng panunaw na pagkain naabot nila ang malaking bituka, ang colon, at mga gas ay nabuo bilang isang resulta ng isang natural na proseso ng fermentation ng bakterya. Ang pagbuo ng mga bituka gas na ito ay maaaring humantong sa pamamaga at kabag
Ang ilang mga pagkain ay gumagawa ng mas maraming gas kaysa sa iba. Ito ang kaso ng mga pagkaing naglalaman ng asukal, karbohidrat at mga hibla pagkain. Ang mga produkto pagawaan ng gatas natupok sa maraming dami at sa isang maikling panahon, maaari silang humantong sa isang mas malaking produksyon ng gas at maging sanhi ng kabag.
Sa kabaligtaran, maginhawa upang malaman na ang isang tao na hindi kumain ng mga produkto pagawaan ng gatas sa loob ng mahabang panahon, o dahil sa hindi pagpaparaan ng lactose, maaari mong maipakita ang parehong mga epekto ng pamamaga sa sandaling bumalik ka sa pagawaan ng gatas.
isang comida ang masagana at taba ay mahirap matunaw, at maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa antas ng bituka, sapagkat ang gawain ng bituka ay nagpapabagal.
Sa kaso ng paninigas ng dumi, pagkain naipon sa malaking bituka dagdagan ang proseso ng pagbuburo at samakatuwid ang paggawa ng mga gas. Ang Aerophagia ay mapagkukunan din ng kabag.
Walang paggamot sa himala, ngunit maaari mong subukang kontrolin Sintomas ng isang namamagang tiyan dahil sa hindi magandang pagtunaw ng pagkain. Ang ilang mga napaka-simpleng mga tip ay makakatulong sa amin na mapabuti ang problema ng tiyan bloating.
- Kumain ng mas kaunti taba at hindi gaanong masagana.
- Kumain sa iba't ibang oras sa buong araw.
- Ngumunguya masarap na pagkain.
- Iwasan ang inumin kasama gas.
- Mas matagal magluto gulay.
- Maglakad pagkatapos ng bawat pagkain.
- Uminom infusions pagkatapos ng bawat pagkain.
Karagdagang informasiyon - Pandiyeta hibla at kalusugan ng gat