Ang asin ay isa sa mga pagkain na higit na nagsasanhi sa ating katawan na makaipon ng mga likido, samakatuwid, upang maiwasan ang pamamaga ng mga paa at bukung-bukong, dapat tayong magsagawa ng ilang uri ng pisikal na ehersisyo regular at alagaan ang aming pagkain.
Ang pagkakaroon ng namamagang paa ay isang sintomas na nagiging pangkaraniwan sa populasyon, dahil sa kasalukuyang pamumuhay, iyon ay, isang laging nakaupo na buhay, na may mga nakababahalang gawain, nang walang oras upang magpahinga, atbp.
Mga sanhi ng pamamaga ng paa
Ito ay depende sa bawat kaso, ngunit ang pinakakaraniwang mga sanhi ng pamamaga ng mga paa ay maaaring sanhi ng mga karamdaman sa hormonal, tulad ng mga nagaganap sa panahon ng pagbubuntis, menopos, sa panahon ng pag-unlad ng bunso, ang regla o dahil sa paggamot sa hormonal.
Sa kabilang banda, ang mga taong nagdurusa sa mahinang sirkulasyon ng dugo, na may sirkulasyon ng venous, o mga pangunahing sakit tulad ng bato, atay o puso ay mas malamang na magdusa ng pagpapanatili ng likido. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ay mas banal, tulad ng pagkakaroon ng mahinang sirkulasyon na sanhi ng mga likido upang makaipon o gumastos ng maraming oras na nakatayo o nakaupo.
Ang mga remedyo upang mabawasan ang mga sintomas
- magsagawa ng isang katamtamang pisikal na ehersisyo, bisikleta, paglangoy o paglalakad.
- Maglakad araw-araw at kung may pagkakataon tayo, gawin itong walang sapin sa tabing-dagat, yamang ang pagsisikap na ginawa ay nakapagpapatibay sa sirkulasyon.
- Iwasang tumayo ng mahabang panahon. Kung pinipilit tayo ng ating gawain na maging ganito, dapat baluktot ang mga tuhod at bukung-bukong at bumangon kung umupo kami ng mahabang oras.
- Tuparin mainit na paliguan ng tubig at asin, pati na rin ang mga massage sa paa na may mahahalagang langis.
- Itaas ang iyong mga paa.
- Mag-ehersisyo gamit ang isang bola ng tennis, ibig sabihin, paglalagay ng bola sa lupa ililipat natin ito sa mga talampakan ng paa.
- Gumamit ng mga hakbang sa pag-compress.
- Pagmamay-ari a magandang kasuotan sa paa. Magsuot ng maluwag na fit na hindi nakakurot nang sobra sa iyong mga paa.
Isinasaalang-alang ang seryeng ito ng mga tip, ibabalik mo ang isang malusog na buhay sa iyong mga paa at bukung-bukong. Ang mga likido ay dahan-dahang mawala at mapapansin mo na ikaw ay mas aktibo at masigla.