Tumigil sa paninigarilyo Ito ay tiyak na isang malaking hamon sa pag-iisip para sa isang simpleng kadahilanan, isang malusog na ugali ay nilikha na naging bahagi mo nang ilang sandali, at ngayon ang oras upang bitawan ito.
Ngunit upang iwanan ang masama Ang ugali at upang makabuo ng bago, kinakailangan na dumaan sa isang panahon ng hindi pag-iingat na hindi bababa sa isang buwan. Sa panahong ito ikaw at ang iyong mga nerbiyos ay masubok, ang iyong mga sandata ay ang kalooban at kakayahang makatiis balisa nabuo ng kawalan ng nikotina.
Maginhawa upang maipaalam ang desisyon sa mga taong pinakamalapit sa iyo at sa iyong mga kaibigan, na dapat makatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.
Maraming eksperto ang nagsasabi na upang permanenteng tumigil usok Walang silbi na bawasan ang bilang ng mga sigarilyo bawat araw, mas mainam na gawin ito nang husto, hindi upang manigarilyo ng anumang mga sigarilyo.
Ipinaliliwanag din nila na ang layunin Ito ay mas madaling makamit dahil kung sa prinsipyo pinapayagan mong manigarilyo ng 3 beses sa isang araw, pagkatapos ng maraming linggo, makakahanap ka ng isang bagong dahilan upang manigarilyo ng kaunti pa. Sa ganitong paraan, ang mainam na paraan upang huminto sa paninigarilyo sigurado ay upang gawin ito nang buo mula sa simula.
Inirerekumenda namin ang paglalagay sa ref o sa salamin ng isang tala na may agarang mga benepisyo na makukuha sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, paglilinis ng baga at mas mahusay na paghinga, mas mahusay sirkulasyon sanguin, binabawasan ang peligro ng paghinga, cardiovascular at kanser, higit na sigla dahil sa kontribusyon ng higit na oxygen sa mga mahahalagang bahagi ng katawan, pagpapabuti ng kalusugan sa bibig.
Mahalaga rin ito baguhin ang gawain. Higit sa kasiyahan, ang tabako ay isang ugali. Pag-isipan ang tungkol sa sigarilyo na iyong usok habang naghihintay para sa bus, umaalis sa opisina, namimili, at iba pa. Mayroon kaming isang hanay ng mga gawi nauugnay sa tabako na ginagawang inaangkin ito ng katawan sa mga tiyak na oras.