Los bato ay mga organo na matatagpuan sa ibabang likod. Sila ang responsable para sa paggawa ng ihi, pag-aalis ng nakakalason na basura, ang regulasyon ng tubig sa katawan, ang balanse ng mga mineral at acid, at ang pagkontrol ng hypertension arterial Ang pagpapaandar nito samakatuwid ay mahalaga sa katawan.
Ang lahat ng ito ay maaaring mabago kapag ang mga bato ay lasing o may malfunction. Para sa kadahilanang ito, mahalagang alagaan ang mga organong ito at magpatibay ng isang malusog na pamumuhay na maaaring magarantiyahan ang mabuting kalusugan. Ngayon ay magbabahagi kami ng ilang pangunahing mga tip na nagbibigay ng kontribusyon sa mabuting kalusugan at wastong paggana ng mga mahahalagang bahagi ng katawan.
Kumain ng malusog
Ang pagkonsumo ng comida mabilis, mula sa pino na mga pagkain at asukal, labis na karga ang gawain ng mga bato at nakakaapekto sa paggana dahil responsable sila sa pag-metabolize ng mga lason na naipon sa katawan.
Mahalagang maiwasan ang mga ganitong uri ng pagkain at magpatibay ng malusog na diyeta na may kasamang mga prutas, gulay, cereal at pagkain na naglalaman ng marami mga hibla.
Mag-ehersisyo
Ang katotohanan ng pagkakaroon ng isang timbang malusog mahalaga ito para sa mabuting kalusugan at wastong paggana ng mga bato. Ang mga pisikal na ehersisyo ang pinakamabisang paraan upang magsunog ng taba, magpapayat, at mapanatili ang iyong katawan sa mabuting kalusugan. Ang perpekto ay upang magsanay ng ehersisyo para sa puso at magsanay ng lakas, hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
Kontrolin ang mga antas ng kolesterol
Ang mga taong may mataas na rate ng kolesterol mas mataas ang peligro ng mga ito para sa pinsala sa katawan at mga problema. Ang katotohanan ng pagbawas ng antas ng kolesterol ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga kaso ng pagkabigo sa bato, at maiwasan ang mga problema sa hypertension na karaniwan sa mga taong nagdurusa sa mga bato.