Ang babae ay dumaan sa mga yugto ng hormonal sa buong buhay niya, ang isa sa huli, ay ang menopos. Sa yugtong ito maraming pagbabago ang nagaganap, ang ilan sa kanila ay malapit na at ang iba pa ay unti-unting mangyayari.
Ang menopos ay ang kawalan ng regla, depende sa babae maaari itong mangyari sa isang mas maaga o mas huling edad, ngunit ang average ay nasa pagitan ng 50 taon.
Ang mga pagbabagong nagaganap ay maaaring maging napaka nakakainis dahil hindi inaasahan ang mga ito. Binabago nila ang pang-araw-araw na kababaihan, kabilang sa pinakamahalaga ay ang mainit na flashes at pakikipagtalik.
Mga rekomendasyon para sa pagkontrol sa mga pagbabago
Mainit na flushes
Tungkol sa mga hot flashes, ito ay isa sa mga pinaka-katangian na sintomas na pinagdudusahan ng mga kababaihan, bilang karagdagan, ito ay isa sa pinaka hindi komportable. Ang mga ito biglang hot flashes Lumilitaw ang mga ito nang walang babala, walang pattern na tumutukoy sa kanilang sanhi o kung bakit sila na-trigger. Bagaman kadalasang lilitaw ang mga ito sa tag-araw at sa pinakamainit na gabi.
Sa gabi ay mas madalas sila, sa kadahilanang ito, inirerekumenda na laging magsuot ng magaan at komportableng pajama, matulog sa isang malawak na kama kung sinamahan. Ang pinakamahusay na paraan upang matanggal ang init ay ang paggamit ng a malamig na wet twalya at ilapat ito sa lugar ng batok.
Sekswal na pakikipagtalik
Ang sekswal na relasyon ay apektado dahil sa pagkatuyo sa vaginal, ngunit mayroon itong madaling solusyon kung gagamitin ang mga pampadulas kahit kailan kinakailangan. Sa yugtong ito ng buhay ang puki ay nawalan ng pagkalastiko at maaaring maging sanhi ng pakikipagtalik na maging mas hindi komportable at masakit, kaysa sa nabawasan ang libido maaari itong makabuo ng pagtanggi sa mga kasanayan sa sekswal.
Para sa kadahilanang ito, pinapayuhan namin na sa puntong ito isasaalang-alang mo ang dayalogo sa mag-asawa Dahil maaaring humantong ito sa hindi pagkakaunawaan at hindi komportable na mga sitwasyon, ang parehong partido ay dapat umangkop sa lahat ng mga pagbabago sa katawan ng tao habang tumatanda ito.
Iba pang mga aspeto
Maraming mga kababaihan na naghahanap ng pagbaba ng timbang ay dapat tandaan na sa sandaling ang hit ng menopos ay mas mahirap itong mawalan ng timbang, ang nakakuha ng timbang at ang muling pamamahagi ng taba ng katawan ay maaaring bawasan sa maraming mga kababaihan at maaaring humantong sa mga problema sa kumpiyansa sa sarili.
Kailangan mong maghanap ng isang balanseng diyeta at alagaan ang dami, sa isang tiyak na edad kailangan mong simulang alagaan ang iyong sarili upang makaramdam ng magaan, kabataan at masipag.