Ilang beses na nilang sinabi sa amin na kahit papaano kailangan naming uminom 2 litro ng tubig sa isang araw o kung ano ang parehong 8 baso. Mahalagang uminom ng tubig upang mapanatili ang hydrated ng maayos sa katawan, kailangang malinis ng mga lason ang mga organo upang gumana nang perpekto.
Mahalagang malaman kung paano makilala kung ang ating katawan ay humihiling ng likido, Dahil sa maraming okasyon ay naniniwala kaming sapat ang aming pag-inom, gayunpaman, ang aming katawan ay nagpapadala sa amin ng mga senyas upang bigyan kami ng babala na hindi ito ganoon.
Mayroong maraming mga gawain sa aming katawan:
- Nakikialam sa mga pagpapaandar ng lahat ng mga organo
- Tumutulong sa detoxify ng katawan.
- Tumutulong na matanggal ang basura.
- Mahalaga para sa cellular oxygenation.
Ano ang Mangyayari Kapag Hindi Ka Sapat Na Uminom
Narito ang mga sintomas ng hindi pag-inom ng sapat na tubig.
- Paninigas ng dumi: ito ay napaka hindi komportable na maging dumi, pakiramdam mo mabigat at pagpunta sa iyong tiyan ay maaaring maging masakit. Silangan sakit sa digestive Nagtatapos ito sa pagbabago ng aktibidad ng malusog na bakterya at nagdudulot ng labis na akumulasyon ng mga gas. Kung may sapat na tubig na natupok, ang pagpapatalsik ng mga dumi ay isinasagawa nang normal at ang isa ay nasa mabuting kalusugan.
- Tuyong balat: Nagsisimula nang lumiko ang balat tuyo at magaspang, minsan nangangati at mayroong isang maliit na paghuhukay. Ang tubig ay sapat na nagdadala ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat. Nang walang tubig, ang mga cell ng dermis ay natuyo at hindi muling nagbubuhay.
- Tuyong dila at bibig: ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay nagpapatuyo sa ating bibig, nararamdamang nauuhaw kamiSalamat sa senyas na ito na ipinapadala ng utak maaari nating malunasan ito.
- Mga eye bag at eye bag: tulad ng sinabi namin, ang tubig, sa pamamagitan ng panghihimasok sa wastong pag-unlad ng sirkulasyon ng dugo, kapag walang sapat, ay gumagawa oxygen hindi nito maaabot ang mga organo o mga cell ng balat ng mabuti, na sanhi upang panatilihin ang mga likido at makabuo ng ilang pamamaga.
- Migraines: matinding sakit ng ulo ay maaaring humantong sa migrainesNangyayari ang mga ito kapag walang sapat na tubig sa katawan. Ang pag-aalis ng tubig ay nakakaapekto sa kakayahang mag-oxygenate ng mga cell, at ang mga nutrisyon ay hindi maaaring wastong asimilado.