Hiniling na tanggalin ang mga mapagkukunan ng asukales mga karagdagan sa isang diyeta upang mawala ang timbang, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ihinto ang pag-inom ng anumang uri ng asukal. Ang mga kumplikadong karbohidrat ay mahalaga sa pagkain, para sa kabusugan at para sa mga hibla na naglalaman ng mga ito, halimbawa quinoa, brown rice, kamote. Ang pagpigil sa lahat ng anyo ng asukal ay nagpapabagal ng metabolismo, kaya't ang pag-ubos ng kaunti sa tamang oras ay nagbibigay-daan sa katawan na ilunsad muli ang mekanismo at iimbak ang glycogen na kinakailangan para sa mga kalamnan.
Ang katawan ay hindi dapat mapagkaitan ng anumang mga nutrisyon kabilang sa lipids, karbohidrat y nagpoprotekta pagdating sa pagkawala ng timbang. Kung natutugunan ang mga pangangailangan ng organismo, hindi sanhi ang pagkabigo. Ang pagkain ng gusto mo, paminsan-minsan, sa kaunting dami at hindi lamang kung ano ang dapat mong kainin dahil inireseta ito sa pamumuhay, ay hindi lamang mabuti, ngunit kinakailangan.
Maniwala ka sa pamumuhay ng himala
Kain na lang mga itlog, mga prutas, smoothiesAng damong-dagat, o iba pa, ay hindi nagpapapayat sa sinuman sa pangmatagalan, at ang himala at walang katotohanan na mga regimen na ibinebenta sa amin ng mga bituin sa Hollywood ay hindi gumagana. Kahit na ang ilang mga gurus ay nagsasabi na ito ay isang walang palya na pamamaraan, o na nagbebenta sila ng isang libro na nagpapaliwanag ng pakialam makahimalang, Ito ay bago ang isang pamamaraan upang pagyamanin ang kanilang sarili, at hindi upang matulungan silang mawalan ng timbang. Ang tamang pamumuhay ay isa kung saan pinaboran ang pagbaba ng timbang. Hindi ka magpapayat sa iyong kalooban sa sahig, at pagkakaroon gutom buong araw.