Ang mga gulay tulad ng kintsay, karot, at labanos ay mga pagkain na makakatulong magpaputi ngipin at alisin ang labi ng iba pang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng paglamlam. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng paglilinis ng ngipin, ang pagkonsumo nito ay napaka epektibo, dahil ang nilalaman ng bitamina C na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang alagaan ang mga gilagid at labanan ang sakit at mga problema tulad ng gingivitis.
La manzana Ito ay isang mahusay na prutas upang linisin ang ngipin plaka at polish ngipin at gilagid, na tumutulong upang mapanatili ang mas maputing ngipin. Pinapayagan din nitong madagdagan ang paggawa ng laway, na tinatanggal ang masamang amoy at pinoprotektahan ang kalusugan sa bibig.
Kabilang sa mga kalamangan ng fresas, ito ay isang mainam na pagkain upang makatulong na maputi ang ngipin. Ang pag-aari na ito ay dahil sa nilalaman nito ng malic acid, isang natural na enzyme na ang mga katangian ay napaka epektibo sa pagpapanatili ng mga ngipin na may malusog na kulay.
Tiyak sitrus tulad ng orange o lemon, na mayaman sa bitamina C, nagsusulong din sila ng pagpaputi at paglilinis ng ngipin. Sa katunayan, ang lemon juice ay may napakalakas na mga katangian ng paglilinis, na talagang isang mahusay na solusyon. Upang hindi maapektuhan ang enamel ng mga ngipin, maaari mong ihalo ang ilang patak ng lemon juice sa isang maliit na baking soda at hugasan ang mga ito gamit ang i-paste na nakukuha mo.
Tulad ng lemon juice, ang apple cider suka ay isa pang mahusay na paglilinis, samakatuwid ay isinama namin ito sa listahan ng mga pagkain na makakatulong sa pagpaputi ng ngipin. Maaari rin itong ihalo sa ilang patak ng cider suka at kaunting halaga baking soda upang bumuo ng isang cream at magsipilyo ng iyong ngipin. Gayunpaman, hindi ito dapat abusuhin upang maiwasan na mapinsala ang enamel. Maipapayo na gawin ito minsan sa isang linggo.