Kabilang sa mga pagkain na tumataas pagkamayabong pambabae, nakakahanap kami ng mga walnuts, na positibong kumikilos sa iba't ibang mga pag-andar ng katawan ng tao. Halimbawa, ang mga walnuts ay kinokontrol ang rate ng insulin sa dugo. Kapag ang mga kababaihan ay may masyadong mataas na rate ng insulin, ang mga cyst ay maaaring mabuo sa mga ovary, na karaniwang pumipigil sa pagpapabunga ng ovum. Gayundin, ang pagkonsumo ng mga walnuts ay mas gusto ang obulasyon, na nagdaragdag ng swerte na mabuntis.
Ayon sa siyentipikong pag-aaral, protina pinatataas ng mga hayop ang pagkamayabong ng mga kababaihan. Hindi lamang ito ang kaso para sa lahat ng mga protina. Sa isip, kapag naghahanap ng pagbubuntis, ay dagdagan ang pagkonsumo ng manok, sapagkat naglalaman ito ng mas malulusog na protina kaysa sa mga nilalaman sa pulang karne at mayaman din ito sa bakal. Ang manok Ang inihaw o steamed ay isang malusog na ulam na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng timbang kapag ang sanhi ng kawalan ng babae ay sobra sa timbang.
Ang pagkonsumo ng antioxidantes mahalaga na madagdagan ang pagkamayabong ng babae. Sa katunayan, nakakatulong ito na labanan ang mga libreng radical sa katawan. Maaari itong maging responsable para sa mga problemang hormonal sa ilang mga kababaihan. Ang mga pagkaing mayaman sa mga antioxidant ay malaki tulad ng bawang, mga prutas pula, kiwi, abukado at sitrus.
Mahalaga ang kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis at gumawa pagawaan ng gatas o mga pagkaing mayaman sa calcium ay nagdaragdag din ng pagkamayabong ng babae. Pinapayagan ang kontribusyon ng calcium, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng solidong buto, upang ma-optimize ang paggana ng sistemang reproductive ng babae. Ginagarantiyahan nito na ang aparatong ito ay nasa pinakamahusay na mga kondisyon para maganap ang pagbubuntis.
Los mga itlog sila rin ang mga pagkain na nagdaragdag ng pagkamayabong ng mga kababaihan. Sa katunayan, ang mga itlog ay naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina B, na may pangunahing papel sa kalusugan ng reproductive system. Pinapayagan ng bitamina na ito ang isang mas mahusay na pagsipsip ng acid folic, isang sangkap na kinakailangan para sa wastong pag-unlad ng fetus.
Ang pagkonsumo ng wakas-3 Napakahalaga para sa paggana ng katawan, dahil ang katawan ay hindi likas na likas. Ang fatty acid na ito ay nag-aambag sa pagtaas ng babaeng pagkamayabong sa pamamagitan ng pagsasaayos ng paggawa ng hormones at pinapayagan itong mapanatili ang mga ovary sa mabuting kalusugan. Ang mga pagkaing mayaman sa omega 3 ay marami, tulad ng salmon, crustacea, sardinas at broccoli.
Pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman mga hibla Nag-aambag din ito sa pagtaas ng pagkamayabong ng babae. Ang mga hibla ay makakatulong makontrol ang polycystic ovary syndrome, isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kawalan ng babae. Bilang karagdagan, pinapaboran ng mga hibla ang transit ng mga bituka at sumisipsip sila ng taba mula sa atay. Pinapayagan kang alisin ang mga lason nang natural at mawalan ng timbang.