Mga elemento ng pagkain at bakas

Ang mga elemento ng pagsubaybay ay micronutrients na naroroon sa minutong halaga sa aming katawan. Karaniwan lumilitaw ang mga ito sa diyeta, ngunit kung minsan maaari kaming magkaroon ng kakulangan sa kanila, o kahit na may mga sobra.

Ang mga elemento ng pagsubaybay ay kasangkot bilang mga cofactor ng mga enzyme. Sa madaling salita, pinapayagan nila enzymes gawin ang kanilang trabaho nang tama, iyon ay upang sabihin na ang mga reaksyong kemikal kung saan sila ay kasangkot maganap nang tama. Ang ilan ay kasangkot sa komposisyon ng Bitamina, lumahok sa pagbubuo ng mga hormone, o bahagi ng tisyu.

Los mga elemento ng pagsubaybay dapat maiiba mga macroelement (kaltsyum, murang luntian, magnesiyo, posporus, potasa, sosa ...) na kapaki-pakinabang sa mas maraming dami. Ang mga elemento ng bakas ay naroroon sa ating katawan sa rate na mas mababa sa isang milligram bawat kilo. Ang mga elemento ng pagsubaybay Ang mga ito ay magkakaibang: iron, fluorine, yodo, sink, tanso, mangganeso atbp.

Ang aming katawan hindi niya alam kung paano gawin ang mga ito. Samakatuwid dapat silang ibigay ng pagkain. A pagpapakain normal at sari-sari ay sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan.

Nabigo iyon, at lalo na sa kaso ng kulang seryoso, maaari nating taasan ang pagkakaroon nito salamat sa tulong ng ilang mga suplemento sa pagkain. Ngunit sa kabaligtaran, ang labis ay hindi rin mabuti. Mas mahusay na inireseta ng doktor ang mga ito para sa amin.

Bawat elemento ng bakas mayroon itong tiyak na mga katangian. Gayunpaman, ang isang kakulangan ay maaaring isama sa maraming pangkalahatang mga sintomas: mahinang anyo, pagkapagod, kahinaan sa stress, kawalan ng konsentrasyon, mga pagbabago sa balat. Ang isang kakulangan ay maaaring mag-ambag sa mas mataas na mga panganib sa puso, isang pagbawas sa mga panlaban sa immune, panganib ng osteoporosis, at maging ang cancer.

Karagdagang informasiyon - Ang tanso, isang napakahalagang elemento ng pagsubaybay