Ang mga prutas ay palaging itinuturing na kapaki-pakinabang sa aming kalusugan, naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng bitamina at nutrisyon na makakatulong sa mabuting pag-unlad ng organismo, gayunpaman, naging pansin din nila upang mapatunayan kung ang kanilang mga birtud ay totoo.
Ang pagkain ay isang kontrobersyal na isyu, dahil hindi lahat ng mga katawan ay kumikilos at tumatanggap ng mga nutrisyon sa parehong paraan. Kahit na, mula rito nais naming pag-usapan ang mga pag-aari ng mga prutas na bagaman nahihirapan ang marami na kunin, kailangan mong subukan na magsikap.
Pinayagan ng teknolohiya ang mga nutrisyonista na patunayan ang katotohanan tungkol sa mga prutas, ang bawat isa ay may iba't ibang lasa at kulay. Isang katotohanan na pinapayagan silang magkaroon ng iba mga katangian at katangian.
Mga pakinabang ng prutas
Bagaman ang bawat isa ay nakikilala sa pamamagitan nito paggamit ng bitaminaLahat sila ay may isang bagay na pareho, malusog sila. Hindi mahalaga kung alin ang pipiliin mo, ang mahalagang bagay ay kumain ng mga piraso ng prutas sa iyong araw-araw at anuman ang paraan nito, ang buong piraso, mga juice nito, purees o homemade ice cream.
- Ang pagkain ng mga prutas araw-araw ay tumutulong sa atin na mapanatili ang isang mabuti balanse ng ating mga mineral, pinapakain kami at binibigyan kami ng mga mineral na asing-gamot.
- Hydrate ang ating katawan, marami silang tubig at likido.
- Pagkonsumo ng buo, tuwing pinapayagan ay mas kapaki-pakinabang dahil ipakikilala namin magandang nilalaman ng hibla sa aming katawan. Tutulungan tayo ng hibla na punan ang ating sarili at iwasang kumain ng mas malusog na pagkain.
- Tinutulungan nito ang mabuting paggana ng bituka salamat sa kontribusyon nito ng hibla.
- Ang mga fatty acid ang pinakamalusog na maaari nating makita at halos hindi sila magdagdag ng taba sa aming katawan.
- Karamihan ay naglalaman ng Vitamina C, isa sa pinakamahalaga upang mapanatili ang katawan na malinis ng mga free radical at mahusay din na antioxidant.
- Mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral upang mapanatili ang malusog at nababanat na balat, pati na rin ang mahusay na protektado at iwasan ang mga hindi ginustong sipon.
Ang lahat ng mga prutas na maaaring magdala sa atin ay malaking benepisyo salamat sa mahusay na mga pag-aari nito. Huwag maliitin ang lasa o kulay nito ay puno ng sigla na ipinapadala sa amin ng bawat kagat.