Kung ikaw ay nasa mundo ng nutrisyon at mga pagdidiyeta, tiyak na alam mo na ang agahan ang pinakamahalagang paggamit ng araw, kaya't kailangan mong gawin ito nang sinasadya upang ang iyong araw ay magsimula sa pinakamahusay na paraan.
Ang oras sa pagitan ng agahan at ng unang meryenda ay minsan ay mahaba, kaya't ang tamang pagkain ng agahan at sa isang malusog at malusog na paraan ay mahalaga. Ngayon ay bibigyan ka namin ng tatlong mga pagpipilian upang magkaroon ng isang malusog na agahan at kumain ng mas mababa sa 200 calories sa bawat pagpipilian.
Pagpipilian 1, 180 Calorie na agahan
Isang pagbubuhos, tsaa, kape, asawa, erbal na tsaa, atbp. pinatamis ng pangpatamis. Toast (hindi hihigit sa 4) na may kumalat na skim ricotta. Kiwi katas.
Pagpipilian 2, 180 Calorie na agahan
1 baso ng skim milk na may pangpatamis at patak ng vanilla esensya na sinamahan ng 4 na tuyong matamis na cake.
Pagpipilian 3, 200 Calorie na agahan
1 Mababang-taba na yogurt na sinamahan ng isang bahagi ng pana-panahong compote ng prutas