Ito ay isang light shake na may matamis at masarap na lasa, na napakadaling gawin at upang magawa mo kakailanganin mo lamang ng isang minimum na halaga ng mga elemento at oras din. Maaari mo itong inumin sa anumang oras ng araw alinman bilang isang panghimagas o din sa pagitan ng mga pagkain.
Ang melon at light condense milk shake ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga nagsasanay ng diyeta na mawalan ng ilang kilo o isang plano sa pagpapanatili ng timbang dahil bibigyan ka lamang nito ng isang minimum na halaga ng mga calorie.
Sangkap:
»2 kilo ng melon.
»100cc. magaan na gatas na gatas.
»200cc. Ng tubig.
»1 kutsarang pampatamis.
»½ kutsara ng light vanilla essence.
Paghahanda:
Kakailanganin mo munang alisan ng balat ang buong melon at maingat na alisin ang lahat ng mga buto. Kapag handa na ang prutas, kakailanganin mo itong gupitin sa daluyan ng mga piraso at iproseso ang mga ito hanggang sa pagkuha ng isang cream o i-paste na hindi naglalaman ng mga bugal o piraso ng prutas at ilagay ang paghahanda sa ref sa loob ng 35 minuto.
Kapag lumipas ang oras, kakailanganin mong alisin ang paghahanda mula sa ref at idagdag ang magaan na gatas na gatas, ang tubig, pangpatamis at ang ilaw ng banilya na kakanyahan at ihalo nang mabuti ang lahat ng mga elemento. Sa wakas, kakailanganin mong ibalik ang paghahanda sa ref para sa 20 minuto at maaari mo na itong ihatid sa anumang uri ng baso.