Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay na makakatulong sa iyo na mawala ang mga sobrang pounds, napakasimpleng gumanap at mainam na isagawa sa mga oras na mainit ito. Pangunahing batay ito sa pag-inom ng skim yogurt na may mga cereal. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala sa halos 1 kilo sa loob lamang ng 4 na araw.
Upang maisakatuparan ang diyeta na ito kakailanganin mong magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, lasa ang iyong mga infusions sa pangpatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin at isang minimum na halaga ng langis ng oliba. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na ginawa mo ang plano.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos at 1 skim yogurt na may mga siryal.
Half amañan: 1 skim yogurt na may mga cereal.
Tanghalian: 1 mababang-taba na yogurt na may mga siryal, 100g. manok o isda at 1 peras o 1 peach.
Kalagitnaan ng hapon: 1 mababang-taba na yogurt na may mga siryal.
Meryenda: 1 pagbubuhos at 1 skim yogurt na may mga siryal.
Hapunan: 1 mababang-taba na yogurt na may mga siryal, 1 paghahatid na iyong pinili ng gulay na salad at 1 tasa ng fruit salad.
Bago matulog: 1 pagbubuhos o 1 baso ng orange o kahel na juice.
Hindi ako umiinom ng gatas, maaari ko bang palitan ang skim milk para sa yogurt?