Ito ay isang madaling pamumuhay upang maisakatuparan at epektibo din: rehimen Tagasunod ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawala ang higit sa limang kilo sa loob lamang ng dalawang linggo. Ang prinsipyo ay ang mga sumusunod: huwag lumampas sa 1200 Calorie napapanahon Ito ang sandali upang maghanda na baguhin ang kalinisan ng buhay at gumamit ng isang bagong paraan ng nagpapakain
Ang ganitong uri ng diyeta ay tiyak na mahirap sa almirol, ngunit hindi ito bumubuo sa anumang kaso isang kakulangan sa nutrisyon o matinding pagkapagod sa buong araw. Pagpili ng a comida malusog ay de rigueur.
Sa ganitong paraan napili ito pagkain natural, nang walang mga preservatives ng kemikal at walang taba, o mabilis na asukal. Ang diyeta Tagasunod Nakakatulong din ito upang masunog ang labis na taba na naipon sa buong pagkain maligaya Para sa isang pangmatagalang resulta, mahalaga na mahigpit na sumunod sa lahat ng mga mga yugto kailangan.
Upang maiwasan ang anumang uri ng pecking Sa pagitan ng mga pagkain, hindi maipapayo na laktawan ang anuman sa mga pagkain ng araw. Maginhawa upang maisagawa ang a almusal ganap at balanseng labanan ang gutom hanggang sa oras ng pagkain.
Maraming mga menu na iminungkahi ng mga nutrisyunista y mga dietitians, ngunit ang prinsipyo ay mananatiling pareho sa lahat ng mga recipe. Ang unang pagkain ng araw, na binubuo ng pagkuha ng kapangyarihan kinakailangan upang harapin ang gawain araw-araw, Ito ay binubuo kasama ng iba pang mga bagay ng isang mainit na inumin na walang asukal tulad ng tsaa o kape; isa o dalawang hiwa ng buong trigo na tinapay na may margarine; isang malaking mangkok ng gatas o yogurt, at isang piraso ng prutas.
Karagdagang impormasyon - Matulog nang maayos upang mas mabawasan ang timbang