Mawalan ng 7 kilo sa loob ng 25 araw sa pamamagitan ng malusog na pagkain

Kung mayroon kang ilang dagdag na kilo at nais mong mangayayat nang malusog, nagdadala ako sa iyo ng isa sa mga recipe na nagbibigay ng pinakamaraming resulta sa merkado.

Susundan mo ang diyeta na ito sa liham araw-araw at sa ika-apat na araw ay babalik ka sa unang diyeta hanggang sa ikaw ay 25 araw na. Magkakaroon ka lamang ng mga Linggo, ngunit ang lahat ng iyong kinakain sa araw na iyon ay nasa iyong paghuhusga.

ARAW 1
Almusal: 1 hiwa ng bran o buong tinapay na may 1 piraso ng sandalan na sariwang keso na gratin at 1 tsp. gaanong jam

Tanghalian: Soda o light juice o soda o tubig o sabaw o gulay na sopas na may 2 manipis na hiwa ng lutong peceto.

Meryenda: Mababang-taba na yogurt na may 5 tinadtad na mga almond at 1 sariwang prutas

Hapunan: Soda o light juice o soda o tubig o sabaw o gulay na sopas at Tricolor Soufflé (kalabasa, spinach, itlog at mais).

ARAW 2
Almusal: Chocolate, vanilla o light dulce de leche dessert

Tanghalian: Soda o light juice o soda o tubig o sabaw o gulay na sopas na may mga hake roll na may sarsa ng kamatis

Meryenda: 1 sariwang prutas sa mga piraso

Hapunan: Soda o light juice o soda o tubig o sabaw o gulay na sopas na may Zucchinis Soufflé

ARAW 3
Almusal: 1 baso ng skim milk na pinalo ng mapait na kakaw at pangpatamis o 1 magaan na tsokolate

Tanghalian: Soda o light juice o soda o tubig o sabaw o gulay na sopas at inihaw na dibdib na may lemon.

Meryenda: Pagbubuhos ng skim milk at pangpatamis

Hapunan: Soda o light juice o soda o tubig o sabaw o gulay na sopas na may kakaibang salad (1/2 maliit na abukado sa maliliit na bola, kintsay, kayumanggi bigas, kamatis, lutong karot at lettuce sa ulo)