Ito ay isang diyeta na idinisenyo lalo na para sa mga nangangailangan ng pagkawala ng ilang kilo ngunit sa pinakamaikling oras na posible. Kung gagawin mo ito sa liham, papayagan kang mawalan ng 1 kilo sa loob ng 3 araw. Upang maisabuhay ang pamumuhay na ito, dapat kang magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan.
Dapat mong sanayin ang pamumuhay na ito ng 3 araw lamang sa isang hilera, kung hindi mo makuha ang inaasahang mga resulta maghihintay ka ng 1 linggo upang maisabuhay muli ang planong ito. Kakailanganin mong uminom ng maraming tubig hangga't maaari, tikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis at timplahan ang iyong mga paghahanda ng asin at lemon juice.
1 Day
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili pinutol ng skim milk at 2 bigas na cake.
Kalagitnaan ng umaga: 1 saging.
Tanghalian: 1 tasa ng light sabaw, 1 malalim na plato ng kamatis at karot salad at 1 mansanas.
Kalagitnaan ng hapon: 1 peras.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 mababang-taba na yogurt.
Hapunan: 1 tasa ng light sabaw, 100g. inihaw o inihurnong isda, 1 daluyan ng mais at 1 mandarin.
2 Day
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 mababang-taba na yogurt.
Kalagitnaan ng umaga: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 2 light water cookies na kumalat na may light jam.
Tanghalian: 1 malalim na plato ng lutong bahay na gulay na sopas, 1 hard-pinakuluang itlog at 1 kahel.
Kalagitnaan ng hapon: 1 baso ng skim milk na may 1 kutsara ng light cereal.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 3 mga bran biskwit na kumalat na may magaan na puting keso.
Hapunan: 1 tasa ng light sabaw, 100g. sandalan na karne na inihurnong o inihaw, 1 paghahatid ng halo-halong salad at 1 kahel.
3 Day
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili ay gupitin ng skim milk at 1 kahel.
Kalagitnaan ng umaga: 1 mandarin.
Tanghalian: 1 tasa ng light sabaw, 50g. ng keso para sa salut, 1 bahagi ng salad ng mga berdeng dahon na pinili at 1 peras.
Kalagitnaan ng hapon: 1 mababang-taba na yogurt.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 buong trigo na toast na kumalat sa light jam.
Hapunan: 1 tasa ng light sabaw, 150g. inihaw na fillet ng hake, 1 bahagi ng kalabasa na katas at 1 peras.
Mukha kang idiot na nagsusulat ng puna na iyon. Tiyak na ikaw ay isang taong payat at iyon ang dahilan kung bakit naniniwala ka sa asno ng mundo kapag ang iba dito ay nagsisikap na mawala ang aking 5 kg ng higit pa. Wala kang buhay.