Ito ay isang iba't ibang diyeta mula sa iba, ito ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong iyon na sa iba't ibang mga kadahilanan ay kailangang isama ang iba't ibang mga nutrisyon na bumubuo ng mga cereal. Ito ay isang napaka-simpleng plano upang maisakatuparan at detalyadong may iba't ibang mga pagkain.
Ngayon, upang maisakatuparan ang masustansyang diyeta na ito, ang mga tao ay dapat magkaroon ng malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, mas lasa ang mga infusions na may asukal o honey at timplahan ang lahat ng pagkain sa isang maliit at malusog na paraan.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Almusal: pagbubuhos at toast ng buong trigo na tinapay na kumalat na may halo ng 3 kutsarang cream cheese, 1 kutsara ng bulgur at 1 kutsara ng oats.
Kalagitnaan ng umaga: yogurt na may 2 kutsarang puting trigo.
Tanghalian: karne, salad at prutas. Ang mga pagkain ay dapat ding tinimplahan ng bawang pulbos.
Kalagitnaan ng hapon: gadgad na mansanas na may kanela.
Meryenda: pagbubuhos, mga biskwit na bran at plum compote na gawa sa pangpatamis at 1 kutsarang kakaw.
Hapunan: manok, katas at prutas. Ang mga pagkain ay dapat ding tinimplahan ng perehil.
Bago matulog: maligamgam na gatas na may 1 kutsarang ground barley.