Nagpapakita ako sa iyo ng isang multifaceted na diyeta kung saan maaari kang mawalan ng 5 kilo sa isang buwan nang hindi nagugutom at nagsasagawa ng isang malusog na diyeta alinsunod sa mga hinihingi ng bawat isa sa araw-araw.
Pagdating sa pagdidiyeta, kailangan nating isaalang-alang ang mga pang-araw-araw na aktibidad na mayroon ang bawat isa, dahil doon magkakaroon kami ng ideya tungkol sa calory expenditure na ginugugol ng bawat isa araw-araw.
Bilang agahan at meryenda, Kape o pagbubuhos at sariwang pana-panahong prutas. Kalagitnaan ng umaga at hapon, natural na orange juice.
Para sa tanghalian at hapunan, maaari kang pumili sa pagitan ng mga masasarap na pinggan na ito: inihaw na manok na walang balat na may litsugas at tomato salad, gulay na pinakuluang at tinimplahan ng kaunting langis, asin at pampalasa, pasta na iyong pinili kasama ng mga inihaw na gulay.
Inihurnong hake fillet at steamed gulay, wholegrain pasta na may zucchini at pinakuluang gulay, steamed gulay, walang balat na dibdib ng manok na may sarsa ng kamatis at gulay, inihaw na baka na may pinakuluang gulay. Inihaw o inihaw na isda, steamed gulay, inihaw na kuneho o manok na may tri-color na salad at pizza na may mga gulay at inihaw na keso at gulay.
Para sa panghimagas, palaging pumili ng isang prutas na iyong pinili o isang orange juice. Isinasagawa ang diyeta mula Lunes hanggang Sabado, tuwing Linggo ay libre mo sila ngunit mag-ingat sa iyong kinakain.
isang napaka-malusog at mayamang diyeta
Napakahusay na payo.