Maraming beses na hindi kami nag-aalala tungkol sa dalas kung saan kami pupunta sa banyo upang umihi, subalit, ito ay isang mahalagang aspeto na isinasaalang-alang, dahil sa ganitong paraan pinatalsik namin ang dami ng labis na mga lason.
Naglalaro ang pantog a mahahalagang papel sa ating katawan, iniimbak at tinatapon ang ihi. Isa sa mga pinaka-sensitibong organo na tumutugon sa anumang pag-atake sa viral.
Ang pantog ay maaaring maging a sensitibong organ, Natagpuan namin ang cystitis bilang isa sa mga pinaka-karaniwang sakit na maaaring maghirap kung wala kang kontrol sa kalinisan o kung malamig ka sa lugar ng bato.
Gayunpaman, sa ibaba bibigyan ka namin ng pinakamahusay na mga rekomendasyon upang mapanatili ang isang malakas at malusog na pantog.
- Blueberry juice: Ang maliliit na prutas na ito ay makakatulong na mapanatili ang mabuting antas ng bitamina C, mga antioxidant at hibla na nagpapalakas sa immune system. Bilang karagdagan, ang pangunahing tungkulin nito ay ang maging diuretiko at isportsman, na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga ng pantog at maiwasan ang akumulasyon ng kaltsyum.
- Uminom ng maraming tubig: Hindi bababa sa dalawang litro ng tubig, ang tuluy-tuloy na pagkonsumo ng tubig ay makakatulong na linisin ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng pag-andar ng pantog.
- Ubusin ang pakwan: Tatanggalin mo ang mga lason na napanatili sa urinary tract. Kung maglakas-loob ka, maaari mong pakuluan ang mga binhi upang mapahusay ang kanilang mga epekto.
- Dandelion: ang pagkuha ng pagbubuhos ng dandelion ay isang napaka kapaki-pakinabang na lunas upang makontrol ang pamamaga at mga impeksyon.
- Uminom ng isang mag-ilas na manliligaw bago kumain: Bukod sa mabubusog ang iyong gana sa pagkain, makakatulong ito sa iyo na tiyakin na ang pagkain ay hindi gaanong mabigat at malinis mong malinis ang iyong katawan.
Ano ang hindi mo dapat ubusin
Mahalagang alisin ang lahat ng mga pagkaing pinaparamdam sa iyo na namamaga, dahil pinapanatili mo ang likido at pininsala ang iyong natural na pH.
- kape
- asin
- gatas
- matamis at carbonated na inumin
- Red meat
- highly seasoned na pagkain
Ang paglilinis ng pantog ay dapat gawin tuwing dalawang buwan upang maiwasan ang menor de edad na kakulangan sa ginhawa at mga sakit na, kung hindi ginagamot, ay maaaring maging talamak.