Ang diyeta na ito ay perpekto para sa iyo kung ikaw ay isang tao na nangangailangan ng pagbawas ng timbang at ikaw ay isang tagahanga ng brown rice. Maaari mo lamang itong gawin sa loob ng 8 araw nang magkakasunod, kung gagawin mo ito nang mahigpit ay papayagan kang mawala ng halos 2 kilo sa loob ng 8 araw.
Upang maisagawa ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin at isang minimum na halaga ng magaan na langis ng mirasol. Kailangan mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 2 magaan na buong toast ng trigo.
Kalagitnaan ng umaga: 100g. ng brown rice. Maaari kang magdagdag ng magaan na gadgad na keso.
Tanghalian: brown rice na halo-halong may 2 puti ng itlog o 100g. broccoli at 1 prutas na iyong pinili. Maaari mong kainin ang dami ng bigas na nais mo.
Kalagitnaan ng hapon: 50g. ng brown rice at 1 prutas na pagpipilian. Maaari kang magdagdag ng magaan na gadgad na keso.
Meryenda: 1 tsaa na iyong pinili ang gupitin ng skim milk, 1 prutas na iyong pinili at 1 toast ng light bran tinapay.
Hapunan: brown rice na may halong 100g. ng keso para sa skimmed salut o may 100g. natural na tuna at 1 prutas na iyong pinili. Maaari mong kainin ang dami ng bigas na nais mo.
Bago matulog: 1 tsaa na iyong pinili o 1 baso ng prutas na iyong pinili.
hello na nakikita kong nakakainteres ang diet na ito, ngunit mayroon akong isang katanungan. Ang brown rice ba ay nakakataba sa iyo o nagdaragdag ng anumang dami ng fat sa katawan? Salamat para sa iyong tugon. 🙂
Para mag papayat:
Miyerkules ng umaga sa isang walang laman na lugar ng tiyan na maraming butil tulad ng kilo na nais mong mawala sa kalahating baso ng tubig.
sa gabi uminom ng tubig, iwanan ang bigas at ibalik ang tubig.
Huwebes ng umaga kumuha ng tubig at ibalik ang tubig
sa Biyernes kunin ang tubig kasama ang mga butil ng bigas
laging panatilihing takip ang baso
ipamahagi ang 1 kopya para sa bawat kilo na nais mong mawala
nagsisimula ito sa isang Miyerkules at hindi bago ipamahagi ang mga kopya.
ito ay hindi nagkakamali
maaari kang kumain ng brown rice na may pritong itlog .. ngunit pinirito sa isang patak ng langis?
oh pati kanin kasama ang mga avocado?