Ito ay isang mayamang diyeta, may maikling tagal at napakasimpleng maisagawa, batay ito sa pag-inom ng ilang uri ng tortilla. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala sa pagitan ng 1 at 2 kilo sa loob ng 1 linggo. Siyempre, ang mga tortilla ay dapat gawin sa mga gulay na gusto mo at sa magaan na porma.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw at tikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis. Siyempre, dapat mong ulitin ang menu na detalyado sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos, 1 toast na kumalat na may magaan na matamis at 1 prutas.
Kalagitnaan ng umaga: 1 hilaw na gulay na iyong pinili.
Tanghalian: magaan o gawang bahay na sabaw, 3 bahagi ng tortilla at 1 prutas. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
Kalagitnaan ng hapon: 1 bahagi ng light gelatin.
Meryenda: 1 pagbubuhos, 1 mababang-taba na yogurt at 1 prutas.
Hapunan: magaan o gawang bahay na sabaw, 3 bahagi ng tortilla at 1 prutas. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
Bago matulog: 1 pagbubuhos o 1 baso ng skim milk.