Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay na binuo lalo na para sa mga taong panatiko ng natural na mackerel at nais na mawala ang mga sobrang kilo. Magagawa mo lamang ito sa pagsasanay sa loob ng 8 araw, kung gagawin mo ito nang mahigpit ay papayagan kang mawala ng halos 2 kilo.
Kung determinado kang ipatupad ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, pinatamis ang iyong mga pagbubuhos sa pampatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin at isang minimum na halaga ng langis ng oliba. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos, 1 prutas at 1 toast na kumalat na may light jam.
Kalagitnaan ng umaga: 1 mababang-taba na yogurt.
Tanghalian: magaan na sabaw, 500g. ng natural na mackerel at 1 bahagi ng light gelatin. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
Kalagitnaan ng hapon: 1 mababang-taba na yogurt.
Meryenda: 1 pagbubuhos, 1 mababang-taba na yogurt at 2 light cookies.
Hapunan: magaan na sabaw, 1 malalim na plato ng natural na mackerel salad at gulay na iyong pinili o 2 malaking bahagi ng light mackerel tart na inihanda sa light form at 1 bahagi ng light gelatin. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
Bago matulog: 1 pagbubuhos o 1 prutas na iyong pinili.