Kung ikaw ay isang tao na kailangang magbawas ng timbang at gusto mong kumain ng asparagus, perpekto para sa iyo ang diyeta na ito. Paggawa ng tama ng plano maaari kang mawalan ng 3 kilo sa loob ng 1 linggo. Dapat kang magkaroon ng malusog na estado ng kalusugan, huwag magbuntis, hindi matanda o wala pang 15 taong gulang.
Ito ay mahalaga na habang ginagawa ang pamumuhay na ito uminom ka ng maraming tubig hangga't maaari at gumawa ng pisikal na aktibidad, partikular ang mga aerobic na ehersisyo na makakatulong sa iyo na magsunog ng calories. Ang diyeta na ito ay makakatulong din sa iyo na mapagbuti ang hitsura ng iyong balat at buhok dahil ang gulay na ito ay may isang mataas na halaga ng mga nutrisyon at diuretiko na katangian.
Almusal: citrus fruit juice, 4 buong crackers ng butil na kumalat na may mababang taba na puting keso at 1 toyo yogurt.
Kalagitnaan ng umaga: 1 pagbubuhos at 4 pinakuluang asparagus.
Tanghalian: 300g. ng asparagus na igisa sa bigas at 1 peras.
Kalagitnaan ng hapon: 1 pagbubuhos at 4 pinakuluang asparagus.
Meryenda: 1 pagbubuhos na gupitin ng skim milk, 1 peras at 1 slice ng bran tinapay na kumalat na may light jam.
Hapunan: 300g. ng pinakuluang asparagus, 100g. inihaw na manok at 1 mansanas.
Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa itaas sa mga araw na nagdi-diet ka.