Ito ay isang diyeta na idinisenyo para sa iyo kung mayroon kang ilang dagdag na kilo na nakakaabala sa iyo at kailangan mong mawala ang mga ito. Kung susundin mo nang mahigpit ang plano sa pagdidiyeta na ito, papayagan kang mawala ng halos 4 kilo sa loob ng 20 araw. Ngayon, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan upang maisagawa ang regimen na ito.
Kung determinado kang isabuhay ang planong ito sa pagdidiyeta, kakailanganin mong gumawa ng ilang uri ng pisikal na aktibidad, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis at patimplahin ang iyong pagkain ng asin at lemon juice. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na ginawa mo ang plano.
Pang-araw-araw na menu
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili, 2 magaan na biskwit ng tubig at 1 citrus na prutas na iyong pinili.
Kalagitnaan ng umaga: 1 baso ng skim milk at 1 apple.
Tanghalian: 1 tasa ng light sabaw, 1 bahagi ng hilaw na gulay na salad na iyong pinili, 100g. wholemeal pasta na may magaan na gadgad na keso at 1 prutas na iyong pinili.
Kalagitnaan ng hapon: 1 mababang-taba na yogurt.
Meryenda: 1 pagbubuhos ng iyong napiling hiwa ng skim milk, 2 hiwa ng light cheese at 2 light bran biscuits.
Hapunan: 1 tasa ng light sabaw, 100g. karne, isda o manok, 1 bahagi ng iyong pinili ng pinakuluang gulay at 1 bahagi ng magaan na gulaman.
Pagkatapos ng hapunan: 1 pagbubuhos na iyong pinili o 1 citrus na bunga na iyong pinili.
Tila sa akin na sobrang dami ng pagkain para sa pagdiyeta, iyon ay, nais kong magbawas ng timbang ngunit hindi ako kumakain kahit kalahati ng dami ng pagkain
Ang chiaria ngunit ang pagkain na iyon ay walang calories kung idaragdag mo ang lahat na mas mababa sa 1000 calories, ito ay tungkol sa 900 at pag-iisipan kung hindi ka nagugutom, kumain ng kaunting mga calory at mag-ehersisyo, hindi ba FAICL NA MAWALAN NG Timbang?