Mawalan ng 3 kilo sa 20 araw

Ito ay isang diyeta na espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang ng ilang dagdag na kilo na labis na nakakaabala sa kanila. Ito ay isang napaka-simpleng pamumuhay upang maisakatuparan, kung gagawin mo ito nang mahigpit ay papayagan kang mawala ng halos 3 kilo sa loob lamang ng 20 araw.

Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang lahat ng iyong mga infusions na may pangpatamis at timplahan ang lahat ng iyong pagkain na may asin, halamang gamot at isang minimum na halaga ng langis ng oliba.

Halimbawa ng menu:

Almusal: 1 o 2 tasa ng pagbubuhos (tsaa, kape o lutong asawa), 1 baso ng kahel o kahel na juice at 2 toast ng buong trigo na tinapay na kumalat sa kiwi jam o light plum.

Kalagitnaan ng umaga: 1 tasa ng fruit salad.

Tanghalian: 1 matapang na itlog, 50g ng keso para sa light salut, 2 plato ng gulay na sopas at 1 dessert o light gelatin.

Kalagitnaan ng hapon: 1 maliit na toast ng ham at keso na ginawa sa magaan na form.

Meryenda: 1 o 2 tasa ng kape na may gatas, 1 mansanas o 1 kiwi at 2 toast ng bran tinapay na kumalat sa strawberry o light cherry jam.

Hapunan: 1 o 2 tasa ng light sabaw, 250g. inihurnong o inihaw na karne ng karne o manok, 1 malaking paghahatid na iyong pinili ng gulay na salad, at 2 prutas.

Bago matulog: 1 pagbubuhos.