Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay na espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong nangangailangan na mawalan ng ilang labis na kilo na labis na nakakaabala sa kanila. Ito ay isang napaka-simpleng plano upang isagawa, ito ay batay sa paggamit ng skim yogurt. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala ng halos 3 kilo sa loob ng 10 araw.
Kung determinado kang isagawa ang planong ito kakailanganin kang magkaroon ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis at timplahan ang iyong pagkain ng asin, halaman, balsamic aceto at isang minimum na halaga ng langis ng oliba.
Halimbawa ng pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 mababang-taba na yogurt.
Kalagitnaan ng umaga: 1 light rice cracker o 1 slice ng bran tinapay na pinahid ng langis ng oliba.
Tanghalian: 1 spinach o chard patty at low-fat yogurt. Maaari mong kainin ang dami ng nais mong yogurt.
Kalagitnaan ng hapon: 1 baso ng kahel at tangerine juice.
Meryenda: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 mababang-taba na yogurt.
Hapunan: 1 hake fillet, 1 kamatis o karot at 2 mababang-taba na yogurt.
Bago matulog: 1 pagbubuhos na iyong pinili.