Ito ay isang pandiyeta na pamumuhay na dinisenyo lalo na para sa lahat ng mga taong nangangailangan ng pagbawas ng timbang mga 1 kilo lamang na mayroon silang higit. Ito ay isang napaka-simpleng plano upang maisakatuparan, ito ay batay sa paggamit ng potato omelette. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawalan ng halos 1 kilo sa loob lamang ng 3 araw.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, gawin ang patatas omelette sa magaan na form, lasa ang lahat ng mga pagbubuhos na may pangpatamis at kaunting panahon na may asin, halaman at langis. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na ginawa mo ang plano.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 pagbubuhos (tsaa, kape o lutong asawa), 2 prutas at 1 baso ng skim milk.
Tanghalian: omelet ng patatas. Maaari mong kainin ang halagang nais mo.
Meryenda: 1 pagbubuhos (tsaa, kape o lutong asawa), 2 prutas at 1 toast ng bran tinapay na kumalat na may light jam.
Hapunan: 2 tasa ng homemade na sabaw ng gulay, 1 bahagi ng Spanish omelette at 1 bahagi ng light gelatin.
Bago matulog: 1 tasa ng berde o chamomile tea.