Ito ay isang napakasimpleng pamumuhay sa pagdidiyeta na mailagay sa pagsasanay at makakatulong sa iyo na mawala ang mga sobrang kilo na nakakaabala sa iyo. Pangunahing batay ito sa pag-inom ng mga patty ng ham at keso. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawalan ng 1 kilo sa loob lamang ng 5 araw.
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw, patikman ang iyong mga infusions na may pangpatamis at ihanda ang ham at keso empanadas sa magaan na porma. Dapat mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na ginawa mo ang plano.
Pang-araw-araw na menu:
Almusal: 1 tasa ng tsaa, kape o lutong kapares, 1 mansanas o peras at 1 toast ng bran tinapay na kumalat na may light jam.
Kalagitnaan ng umaga: 1 mababang-taba na yogurt na may mga siryal o 1 paghahatid ng magaan na gulaman.
Tanghalian: magaan na sabaw at 3 ham at keso empanadas. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
Kalagitnaan ng hapon: 1 saging o 1 peach.
Meryenda: 1 tasa ng kape na may skim milk, 1 kahel o kahel at 1 buong trigo na toast na kumalat na may light jam.
Hapunan: magaan na sabaw at 3 ham at keso empanadas. Maaari kang uminom ng dami ng gusto mong sabaw.
mawalan ka ng 1 kilo sa loob ng 6 na buwan diyan pagkatapos ay mapoot ka sa sabaw sa natitirang buhay mo at napatunayan ang mga empanada haha