Pagdating sa pagsasagawa ng isang diyeta na naglalayong magbawas ng timbang o mapanatili ang timbang, napakahirap na kumuha ng mga paghahanda na hindi magbibigay sa iyo ng maraming mga caloriya at dahil dito makakuha ng timbang at sa parehong oras ay tikman ang iba at mayamang ulam .
Nasa ibaba ang isang detalye ng pagdaragdag ng barbecue light sauce, napakadaling gawin at papayagan ka ng paghahanda na ito na tikman ang iba't ibang mga elemento nang hindi tumataba. Ngayon, mahalaga na huwag kang lumampas sa dami ng mga dressing na natupok mo dahil kung hindi ay isasama mo ang maraming mga calory.
Sangkap:
»1 tasa ng karaniwang sibuyas.
»1 tasa ng berdeng sibuyas.
»1 maliit na pulang paminta ng kampanilya.
»1 maliit na berdeng kampanilya.
»1 tasa ng magaan na ketsap.
"2 tasa ng tubig.
»½ tasa ng natural na lemon juice.
»3 kutsarang suka.
»4 tablespoons ng light mustasa.
»2 kutsarang pampatamis.
"1 kutsarang asin.
"Pepper.
"Peppers.
Paghahanda:
Una dapat mong i-chop ang karaniwang sibuyas, ang berdeng sibuyas, ang pulang paminta at ang berdeng kampanilya. Mahalaga na bago i-chopping ang sibuyas ay balatan mo ito, ilagay ito sa isang lalagyan na may mainit na tubig at iwanan ito doon ng 30 minuto upang matanggal ang matapang nitong amoy at panlasa.
Pagkatapos ay dapat mong ilagay ang lahat ng mga elemento at panimpla sa isang palayok at ihalo ang mga ito nang napakahusay. Pagkatapos ay kakailanganin mong lutuin ang halo sa daluyan ng init sa loob ng 20 minuto at alisin mula sa apoy. Ang sarsa na ito ay maaaring magamit nang mainit upang tikman ang iba`t ibang karne o malamig na pampalasa ng gulay.