Ito ay isang magaan na resipe na may isang masarap na lasa, napakadaling gawin at kung saan kakailanganin mo lamang ng isang minimum na halaga ng mga elemento, karaniwang ginagawa ito sa kalabasa at ilang mga gulay. Ito ay isang ulam na maaari mong isama sa anumang pagkain ng araw.
Ngayon, ang magaan na resipe ng kalabasa na ito ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong gumagawa ng diyeta na mawalan ng timbang o isang plano sa pagpapanatili sapagkat hindi ka ito matataba sapagkat nagbibigay lamang ito sa iyo ng kaunting dami ng mga calorie.
Sangkap:
> 1 malaking kalabasa.
> 1 berdeng sibuyas.
> 1 sibuyas ng bawang.
> 100g. ng keso para sa skimmed salut.
> 50g. ng ham.
> Asin.
> Pepper.
> 1 puti ang itlog.
> Pagwilig ng gulay.
Paghahanda:
Una kailangan mong i-cut ang kalabasa sa kalahating haba at pakuluan ito sa loob ng 15 minuto. Kapag lumipas ang oras na iyon, dapat mong alisin ito mula sa tubig, alisin ang lahat ng sapal at buto at maingat na palabasin ito nang hindi binabali ang shell at inilalagay ang pagpuno sa isang lalagyan.
Sa lalagyan dapat mong idagdag ang berdeng sibuyas at ang makinis na tinadtad na sibuyas ng bawang, ang inasnan na keso at ang ham na ginupit sa maliliit na cube, puti ang itlog at timplahan ng asin at paminta. Kailangan mong ihalo nang mabuti ang lahat ng mga elemento, punan ang mga shell, ilagay ang mga ito sa isang mapagkukunan na dati ay iwiwisik ng spray ng gulay, lutuin sa loob ng 15 minuto at maghatid ng mainit.