Ito ay isang light shake na may iba't ibang at mayamang lasa, madali itong ihanda at maaari mong gawin sa isang minimum na halaga ng mga elemento at oras. Ngayon, mahalagang banggitin na maaari mong isama ito sa anumang oras ng araw alinman sa mga pagkain, bilang panghimagas o sa pagitan ng mga pagkain.
Ang banana at mandarin light smoothie ay espesyal na idinisenyo para sa lahat ng mga taong sumusunod sa diyeta upang mawala ang timbang o isang plano sa pagpapanatili dahil bibigyan ka lamang nito ng isang minimum na halaga ng mga calorie kung isasama mo ito sa tamang dami.
Sangkap:
»600g. ng saging.
»600g. ng mga tangerine.
»150cc. Ng tubig.
»100cc. skim milk.
»1 kutsarang likido o pulbos na pangpatamis.
»1 kutsarang ilaw ng esensya ng banilya.
Paghahanda:
Una kailangan mong maingat na balatan ang lahat ng mga saging, kakailanganin mo ring alisan ng balat ang lahat ng mga tangerine at alisin ang lahat ng mga buto at balat. Pagkatapos ay dapat mong iproseso ang lahat ng mga saging at tangerine hanggang sa makakuha ng isang cream o i-paste na hindi naglalaman ng mga bugal o piraso ng prutas.
Kakailanganin mong idagdag ang tubig, skim milk, pangpatamis at light vanilla esensya sa paghahanda at ihalo na rin. Sa wakas, dapat mong gawin ang paghahanda sa ref para sa humigit-kumulang na 30 minuto upang ang mga lasa ay tumira at pagkatapos ay maaari kang maghatid sa anumang uri ng baso.