Ang pagdidiyeta ay hindi nangangahulugang pag-agaw sa iyong sarili ng kung ano ang masarap, maaari kang kumain ng masarap at malusog sa parehong oras, alagaan ang iyong silweta.
Sangkap
2 matapang na itlog (puti lang)
½ lata ng putol-putol na natural na tuna
1 kutsarang mustasa
½ kutsarang mababang calorie mayonesa
1 kutsara at makinis na tinadtad na perehil
Asin
Paghahanda
Ilagay ang perehil, ang tuna, ang kutsara ng mustasa, ang mayonesa, at isang kurot ng asin sa isang lalagyan, ihalo ang lahat hanggang sa magkakauri at ilagay sa ref ng ref para sa 2 oras, kasama ang hard-pinakuluang itlog puting halves nang walang mga yolks.
Alisin ang lahat mula sa ref, ilagay ang pagpuno sa isang manggas, na may katamtamang tuktok alinman ang gusto mo at punan ang mga itlog, kung nais mong maihatid mo ito, sa isang kutson ng mga sariwang dahon ng litsugas, o sinamahan ng isang salad ng mga dahon.