Dibdib ng manok na may mababang calorie chives sauce

Ang kaakit-akit na resipe na ito ay magiging handa sa isang kisapmata, at ang bawat isa ay maniwala na hinahanda mo ito buong araw, napakatabang yaman na tila hindi gaanong mababa ang caloriya.

Maaari kang maghanda para sa iyong sarili at sa iyong pamilya, magugustuhan mo ito, samahan ito ng isang salad ng isang bahagi ng omelette o ilang mga fritter.

Sangkap
1 dibdib ng manok
Juice ng dalawang limon
4 na kutsarang skim cream cheese
4 na kutsara ng chives
4 na kutsarang langis ng oliba o canola
Lumabas sa gusto mo

Paghahanda
Ilagay ang dibdib ng manok na walang balat o taba sa isang litson na may isang kutsarita ng langis ng oliba. Inirerekumenda ko na ito ay isang maliit na dibdib dahil mas mahilig ito at lutuin ito sa isang malakas na preheated oven sa loob ng 16 minuto 8 minuto sa bawat panig na pagwiwisik ng lemon dito kapag binago mo ito.

Sa isang kawali, ilagay ang natitirang langis ng oliba at ang mga tinadtad na chives, iwanan ito sa loob ng 3 minuto at idagdag ang dibdib na nasa oven, idagdag ang mga kutsara ng low-calorie cream cheese, lutuin sa mababang init sa loob ng 10 minuto, maghatid ng mainit.